#今日健康科普# 夏季吃荔枝的四大禁忌：

1、避免空腹吃荔枝

荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，出现胃痛胃胀等不适。而且空腹食用过量会导致体内突然摄入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。建议饭后半小时再吃。

2、不要吃没有熟透的荔枝

挑选荔枝的时候，一定要选择成熟的。没有完全熟透的荔枝，可能含有一定量的毒素，容易引起机体不适。

3、不宜大量食用

多食易导致肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、眩晕等不适。尤其儿童的肝糖原本就储备不足，大量进食很容易发生低血糖症。建议1-3岁的孩子每天摄入量不超过5颗。

4、糖尿病慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎吃，一定要管住嘴哦~#南方的荔枝熟了#

#健康中国2030##六一儿童节# 很多儿童青少年口渴了，经常喝甜饮料或碳酸饮料来代替水，而其所含的酸性成份，不但会腐蚀牙齿表面，造成龋齿icon，同时，过多的糖分由于消耗不掉，在体内变成脂肪引起肥胖，或者引起血糖升高诱发糖尿病等。

一听含糖饮料（330ml）所含能量约为150千卡，需要跑步30分钟，或大步走75分钟，才能消耗掉这些能量。因而，渴了最好喝白开水、淡茶水、豆浆、酸奶等饮品，即健康又营养。

你有「焦糖脸」吗？
胶原纤维失去弹性、肌肤松弛
并出现皱纹、发黄老化、毛孔粗大等等糖化现象
就是所谓的「焦糖脸」
体内的糖分和蛋白质结合产生黑色素
导致我们肌肤暗淡发黄，肤质变差
含糖食物无法完全避而不吃，一点糖都不吃也不健康
平时尽量避免过多摄入高糖食品
与此同时还要每天服用1颗VK6抗糖丸
抑制糖化，保护胶原蛋白弹性
从而保持皮肤光滑紧致，减少暗黄皱纹
#VK6抗糖丸#