最近两天体验了一把生活，躺在床上思绪万千，自己上大学的时候也那么潇洒、轻松，怎么四五年间变成现在的模样，因为生活，上有老下有小让我不得不奋斗，为人母后担子更重了，也懂得了为她遮风挡雨，也体会到父母的艰辛，我相信年轻时累不是累，是为了亲人的安逸，自己老年后的安稳。#宝宝的少女心# https://t.cn/RvfiDI7

【课堂实录】：肩带功能训练

肩部无力，相信已成为大多数人的“标配”

反观我们生活，诸如 “举手，手高过头” 的行为少之又少，除非刻意性的运动；随着肩部周边能力的退化，各种溜肩 圆肩 翼状肩，肩颈不适就会紧接而来。

我经常和学员比喻，年轻时手就没怎么抬起来过，也没刻意去运动，到了50岁，某一天发现手臂抬不起来，就可以顺理成章得了个“五十肩”[喵喵] https://t.cn/A6yjzYNj

最近很容易就饿了，一吃再吃，用半个月瘦下来的6斤过不了多久就会弹回去吧。我甚至都没有刻意去减，只是每天上下班而已。我的体重一直保持在健康范围内，因为身高还算正常，虽然胖也只是相较于年轻时消瘦的身材而言。但我依然梦想着回到五年前的体重[doge]，因为这也是我推崇的自律的一环，
“人们能够享受自由的程度取决于他们是否愿意对自己的欲望套上道德的枷锁；取决于他们对正义之爱是否胜过他们的贪婪；取决于他们正常周全的判断力是否胜过他们的虚荣和放肆；取决于他们要听取的是智者和仁者的忠告而不是奸佞的谄媚。除非有一种对意志和欲望的约束力，社会就无法存在。内在的约束力越弱，外在的约束力就必须越强。事物命定的性质就是如此，不知克制者不得自由。他们的激情铸就了他们的镣铐。”