【你的关节炎，居然有可能是大肠环境引起的！？】
近几年来发现不良的肠道环境可能会导致抑郁症等等疾病，甚至被认为是“第二大脑”。今天读到了几篇论文，讲述它也许还会引起关节炎，觉得挺有趣的在这里做一下笔记。
首先提出该观点的应该是2013年纽约大学发表的论文[1]，他们调查类风湿性关节炎患者的肠道环境后发现，这些患者的肠内有许多的，叫“人体普氏菌”（Prevotella copri）的不大好的菌群。
在此之前产生关节炎的原因被认为是遗传或者免疫功能的问题，所以这个发现震惊了医学界，被《科学》期刊认定为2013年十大科学新闻之一。
此后，2015年该研究员们再对牛皮癣性关节炎患者进行调查发现，他们肠内的菌种种类比一般人要少很多。
其实从很早就开始有了关节炎和免疫系统之间存在关系的证据了，所以跟免疫系统息息相关的肠内细菌对关节炎有所影响也是可以理解的事情。对此，此前也有过因改变饮食而成功改善关节炎的例子，比如：
①改为地中海式饮食之后类风湿性关节炎得到了改善[3]
②改为素食主义饮食之后类风湿性关节炎得到了改善[4]
等等。此前虽观察到了这样的现象，但都没有给出明确的原因。但是有了前面分析结果之后，就可以推测：
・两种饮食方式都富含蔬菜，有益于增加肠道菌群种类
・可以减少摄入饱和脂肪酸的量，从而减小了对肠道的损害
从而改善了关节炎症状。
另外如果你有除了关节炎以外各种莫名疼痛感的话，也可以试试改善饮食。多吃蔬菜，避免垃圾食品开始吧~
#健康#
[1] Scher, J. U., Sczesnak, A., Longman, R. S., Segata, N., Ubeda, C., Bielski, C., Rostron, T., Cerundolo, V., Pamer, E. G., Abramson, S. B., Huttenhower, C., & Littman, D. R. (2013). Expansion of intestinal Prevotella copri correlates with enhanced susceptibility to arthritis.
[2] Scher, J. U., Ubeda, C., Artacho, A., Attur, M., Isaac, S., Reddy, S. M., Marmon, S., Neimann, A., Brusca, S., Patel, T., Manasson, J., Pamer, E. G., Littman, D. R., & Abramson, S. B. (2015). Decreased bacterial diversity characterizes the altered gut microbiota in patients with psoriatic arthritis, resembling dysbiosis in inflammatory bowel disease.
[3] Sköldstam, L., Hagfors, L., & Johansson, G. (2003). An experimental study of a Mediterranean diet intervention for patients with rheumatoid arthritis. Annals of the rheumatic diseases, 62(3), 208–214. https://t.cn/A6t9u6vV
[4] R Peltonen, M Nenonen, T Helve, O Hänninen, P Toivanen, E Eerola, Faecal microbial flora and disease activity in rheumatoid arthritis during a vegan diet
近几年来发现不良的肠道环境可能会导致抑郁症等等疾病，甚至被认为是“第二大脑”。今天读到了几篇论文，讲述它也许还会引起关节炎，觉得挺有趣的在这里做一下笔记。
首先提出该观点的应该是2013年纽约大学发表的论文[1]，他们调查类风湿性关节炎患者的肠道环境后发现，这些患者的肠内有许多的，叫“人体普氏菌”（Prevotella copri）的不大好的菌群。
在此之前产生关节炎的原因被认为是遗传或者免疫功能的问题，所以这个发现震惊了医学界，被《科学》期刊认定为2013年十大科学新闻之一。
此后，2015年该研究员们再对牛皮癣性关节炎患者进行调查发现，他们肠内的菌种种类比一般人要少很多。
其实从很早就开始有了关节炎和免疫系统之间存在关系的证据了，所以跟免疫系统息息相关的肠内细菌对关节炎有所影响也是可以理解的事情。对此，此前也有过因改变饮食而成功改善关节炎的例子，比如：
①改为地中海式饮食之后类风湿性关节炎得到了改善[3]
②改为素食主义饮食之后类风湿性关节炎得到了改善[4]
等等。此前虽观察到了这样的现象，但都没有给出明确的原因。但是有了前面分析结果之后，就可以推测：
・两种饮食方式都富含蔬菜，有益于增加肠道菌群种类
・可以减少摄入饱和脂肪酸的量，从而减小了对肠道的损害
从而改善了关节炎症状。
另外如果你有除了关节炎以外各种莫名疼痛感的话，也可以试试改善饮食。多吃蔬菜，避免垃圾食品开始吧~
#健康#
[1] Scher, J. U., Sczesnak, A., Longman, R. S., Segata, N., Ubeda, C., Bielski, C., Rostron, T., Cerundolo, V., Pamer, E. G., Abramson, S. B., Huttenhower, C., & Littman, D. R. (2013). Expansion of intestinal Prevotella copri correlates with enhanced susceptibility to arthritis.
[2] Scher, J. U., Ubeda, C., Artacho, A., Attur, M., Isaac, S., Reddy, S. M., Marmon, S., Neimann, A., Brusca, S., Patel, T., Manasson, J., Pamer, E. G., Littman, D. R., & Abramson, S. B. (2015). Decreased bacterial diversity characterizes the altered gut microbiota in patients with psoriatic arthritis, resembling dysbiosis in inflammatory bowel disease.
[3] Sköldstam, L., Hagfors, L., & Johansson, G. (2003). An experimental study of a Mediterranean diet intervention for patients with rheumatoid arthritis. Annals of the rheumatic diseases, 62(3), 208–214. https://t.cn/A6t9u6vV
[4] R Peltonen, M Nenonen, T Helve, O Hänninen, P Toivanen, E Eerola, Faecal microbial flora and disease activity in rheumatoid arthritis during a vegan diet
北海道的乳企雪印惠最近推出了含食物功能性声明（FFC）的首款酸奶饮品，声称可有助于缓解消费者因过敏产生的眼部和鼻部不适。
这款Nyu-San-kin Helve酸奶饮品含有瑞士乳杆菌SBT2171，这种乳酸菌曾因其缓解过敏反应症状的作用而受到研究。这类酸奶饮料12周可以减少喷嚏和不适，并有助于改善日常生活质量。每瓶“乳酸菌 Helve”共100毫升，含37000卡热量，含10亿个瑞士乳杆菌SBT2171菌落形成单位（CFU），且低脂肪。
雪印惠表示，这是日本市场上第一款具有特殊功能FFC声明的酸奶，并希望凭借瑞士乳杆菌SBT2171有机会开辟新的功能和市场。
这款Nyu-San-kin Helve酸奶饮品含有瑞士乳杆菌SBT2171，这种乳酸菌曾因其缓解过敏反应症状的作用而受到研究。这类酸奶饮料12周可以减少喷嚏和不适，并有助于改善日常生活质量。每瓶“乳酸菌 Helve”共100毫升，含37000卡热量，含10亿个瑞士乳杆菌SBT2171菌落形成单位（CFU），且低脂肪。
雪印惠表示，这是日本市场上第一款具有特殊功能FFC声明的酸奶，并希望凭借瑞士乳杆菌SBT2171有机会开辟新的功能和市场。
#功能性的发酵乳# 日本Megmilk Snow Brand推出首款功能性酸奶饮料，以缓解过敏症状
日本乳业公司Megmilk Snow Brand推出了首款带有功能性的发酵乳产品，该产品宣称可缓解过敏引起的眼鼻不适。酸奶饮料名为Nyu-San-Kin Helve，包括瑞士乳杆菌SBT2171，这是一种乳酸菌，此前已研究其对缓解过敏反应症状的作用。
零售价为120日元（1.10美元），可在日本的便利店和超市购买，目前尚无在日本以外地区分发该产品的计划。
日本乳业公司Megmilk Snow Brand推出了首款带有功能性的发酵乳产品，该产品宣称可缓解过敏引起的眼鼻不适。酸奶饮料名为Nyu-San-Kin Helve，包括瑞士乳杆菌SBT2171，这是一种乳酸菌，此前已研究其对缓解过敏反应症状的作用。
零售价为120日元（1.10美元），可在日本的便利店和超市购买，目前尚无在日本以外地区分发该产品的计划。
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