人挽回是一个持久且艰难的一个过程，有人在这场战役当中失败了，但是她们输给的不是对方，而是自己。这段挽回当中，充满了困难和险阻，轻易的放弃又怎么能有所收获呢。
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记忆丧失的常见原因是什么？

年龄：参与记忆和情绪反应海马体（在大脑脑区），人的短期记忆被存储在该区域。随着年龄的增长，传送储存的海马体逐渐退化，对于人的短期记忆来说也将是雪上加霜。

遗传：遗传对人的影响是广泛的，能导致多种不同疾病和生理功能异常行为现象，对智力的影响亦不例外。在同一个家庭里，一些人他们往往进入某一年龄段后，甚至在中年这个时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象，这大部分都是由家族遗传性相关因素所造成的。这种性质的老年性记忆力减退，在生活中并不多，但其往往是一个不可逆转的问题。

疾病：老年人易患动脉粥样硬化，高血压，糖尿病等疾病，而这些疾病可以影响脑功能的系统或脑细胞的营养供应，脑细胞缺乏活力，脑部的记忆存储能力逐渐下降。

睡眠质量不佳：睡眠可消除大脑疲劳，同时制造大脑所需的含氧化合物，为醒后的思维和记忆做好自己充分的准备。睡眠质量水平低下，大脑得不到有效休息，精神疲乏，注意力不集中，长此以往我们就会损伤大脑的记忆功能。

过度应激：当接收到新信息时，大脑的海马体产生新的神经细胞，持续的应激不仅阻止大脑产生新的神经细胞，而且影响其连接速度，削弱大脑功能、干扰记忆。

长期吸烟和饮酒: 吸烟、饮酒也会引起其不良影响。吸烟会增加老年人患老年痴呆症的风险。这是因为吸烟会导致血管狭窄，大脑缺氧等等，导致大脑血液循环受阻，引发老年痴呆症。此外，长期饮酒，酒精对脑细胞的麻痹可能造成暂时性记忆丧失。#细胞健康决定身体健康##健康饮食日记#

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所需食材：
【馅料】猪肉、鲜虾、玉米、娃娃菜
【调料】核桃油、酱油、盐
【红色面团】面粉50g、水20g、红曲粉少许
【棕色面团】面粉50g、水20g、可可粉适量