年少的时候没什么恐惧感，住在40平的公寓，早上起来吃碗牛肉面就挺开心。反而后来搬进了自己的房子，这焦虑感也就搬进来了。人或许就是这样吧，有一些东西，但又不够多，安全感就消失了，尤其是现而今，与其说是我们在追求幸福生活，可能更多时候是在努力缓解这种恐惧。一边担心失去已经有的，一边害怕得不到想要的，让自己徘徊在那种生活的喜悦与崩溃中间。

#我的小清欢##读书笔记#【把生活过得很精彩的人，都特别注重这5 件事！】
有些朋友，可能一段时间没碰面了，再次相聚时，便听闻对方成长了不少，在举手投足之间，也能清楚地感受到他比以前更好了！
他们是懂得把生活越过越好的人，投入工作、也享受假期。在不同的人生阶段，能把自己调整到最舒服的状态，具备了这几点迷人特质。

#1
允许自己有负面的情绪
那些把生活过得越来越精彩的人，都懂得接受自己的「情绪」，不会强迫自己无时无刻都要正向开朗。
当愤怒、抑郁、难过等负面情绪席卷而来时，不会忽略和排斥，而是意识到那正是成长的契机，试着厘清问题，慢慢地沉淀情绪，接受低潮，不抱怨、不推卸责任。

#2
看透一个人不要讲出来
那些把生活过得越来越精彩的人，都懂得帮别人留一条「后路」。
即便看透了一个人，也不会想要在众人面前拆穿他、给他难看，而是转而与他和平相处，保持一段「安全」的距离。善良，是一种成熟的选择，深知多了一个敌人，通往未来的道路也会多了「阻力」。

#3
再忙也要抽空阅读书籍
那些把生活过得越来越精彩的人，都懂得放下手机、离开社群平台，让心沉淀下来，静静地阅读一本书。
他们深知没有一本「白读」的书，就算看完后没有什么明显的改变，但在指尖翻阅的过程，渐渐地形塑更清晰的意识，它会在未来的某一天，无形中帮助了自己。

#4
不需要等待完美的时机
那些把生活过得越来越精彩的人，都懂得「勇于尝试」。
他们懂得放下「完美主义」，不执着于每一件事情都要完全准备好后，才要开始进行。与其等待时机、踌躇不前，不如想办法踏出第一步。他们不会被未知的恐惧「绑架」，深知：走旧的路，到不了新的地方。

#5
记住曾经帮助自己的人
那些把生活过得越来越精彩的人，都懂得「感恩」。
他们明白自己现在可以过得很好，都不是自己一个人的功劳，还有家人、朋友、同事的支持和协助。他们懂得善待周遭的每一个人，珍惜每一段关系，不怕麻烦地帮助对方解决问题，坚信帮助他人，就是帮助自己。

如何改变对压力的认识呢？[中国赞]
第一步：承认压力的存在。
第二步：[掌宝加油]欢迎压力。
第三步：运用压力给你的能量[牛哞哞]。
比起对不安的逃避，对生活意义的追求才是身心健康的不二法则。调查显示，最幸福的人并不是没有压力的人。相反，他们是那些压力很大，但不消沉的人。这些人认为自己的生活接近完美，我们称这种现象为“压力悖论”。
库珀·埃登斯曾说过：“与其恐惧[哆啦A梦害怕]，不如拥抱。”
将压力看作是助力的人，身体会随之发生改变，大脑会更快分析感知到的事物，集中注意力，以获取周遭更多的信息。
压力一定会有，但压力带来的负能量，是可以转正的！[钢铁侠]