#阳光信用[超话]#❤#每日一善#
【指路】
你好我这个月还能涨涨吗
希望你的未来越来越好依旧活出自己喜欢的样子做自己喜欢的事，最重要的是未来的每一天都要健康开心幸福。
放平心态，考试的题比模拟题简单，考完之后不要对答案，不要去想他，不要听同学讨论他们的成绩，失眠正常，失眠不会影响第二天的发挥，正常发挥就好啦

#健康提醒#

把握2个原则，躺得更健康

在骨科医生眼中，平躺是脊柱最爱的姿势，其承受的压力只有站立时的1/4。

1、姿势要正确

■ 睡觉时尽量躺平，微微侧身，让脊柱保持自然对齐状态，双腿微微蜷缩，膝盖可用低枕垫高，与床面呈15°。

■ 胖人不宜仰卧，可选择右侧卧位，右腿屈膝，左腿放在右腿上，类似“卧佛”。

■ 任何人都不宜俯卧，以免压迫胸腔。

2、枕头要两个

无论是平躺还是侧卧，最好准备两个枕头，一个枕脖子，一个夹在膝盖处。

■ 颈椎枕

平躺时枕头宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌颈椎悬空，枕头厚度应刚好是从后背所在的平面至颈部正常屈曲时的距离。

■ 膝枕
在膝盖垫一个较低的枕头，能避免脊柱，尤其是腰椎部分出现过度牵拉，让脊柱和头保持在一条直线上，髋关节及骨盆也会维持在一个舒适的状态。 https://t.cn/Rz1QsHI

白色厨房，经典永不过时！

在家居中，白色元素应用广泛。中国传统风水学认为，厨房的颜色以白色最好，因为白色象征平静，有助于人各种情绪的平伏，寓意我们要学会释放一切不好的情绪，找回属于自己的平静与健康。

白色经典，贯穿于古今与中外，在时空的长河里也永远不会褪色。

在家居场景的应用中，白色是优雅、简约的代名词，视觉上给人非常棒的现代效果。如欧式与现代风的家居设计中，白色的餐厅，给人最直观的感受就是干净整洁，更易于发现藏着的污渍，同时，也代表干净的卫生状况，一尘不染的厨房可以让家人吃得更放心。

另外，白色具有百搭属性，可以应用于任何家居风格。以白色为基础色，能够营造整体简洁之感，对于喜爱这类风格的人来说，不仅降低装修成本，即便后期添置家具或通过软装转换家居风格也更便捷。

当厨房空间较小时，白色的厨柜门、台面、墙砖的使用，会更好地融合在一起，减少一些线条分界，降低空间拥堵感。而且，在“光渗错觉”的作用下，白色厨房在视觉上会产生膨胀感，也会起到扩容的作用，再搭配L型厨房布局，可更多地安装吊柜、地柜，在墙壁上安置挂钩、吊板，高效利用空间，小小厨房，五脏俱全。

不过，如果全是白色，可能会显得比较平淡。建议加入其他搭配来调和其单调感，比如，经典的白色点缀樱桃木，搭配精致的金色拉手与雾面玻璃门吊柜，再结合创新式的窄边框门式设计，简单的白色基底也能打造出欧式轻奢风。

又或是极具立体感、层次分明的天然石纹门板，加上镶入玉兰叶的玻璃吊柜，搭配琥珀面板，一间具有现代感又颇有自然古韵的新中式厨房就此呈现。

需要注意的是，白色容易反射光线，在阳光或灯光下，视觉上都会更加通透敞亮。对此，建议不要选择光泽度太高的白色，否则厨房会显得比较冷清，在灯光下也会容易晃眼，可以选用一些哑光的材质，或者搭配其他颜色进行调剂。

现代厨房的设计风格多样，诸多优点的白色厨房是许多人的首选。如果你理想的厨房是明亮、简单又干净的，那不妨也打造一个简约纯净的白色系厨房，于简单的厨房空间，品味人生百味。www.tenka.cn