【有事没事提一提！提肛运动承包多个器官的健康[doge]】每天做提肛运动好处多：①预防痔疮、便秘，②预防前列腺炎，③缓解尿失禁，④提高女性性功能，⑤帮助产后恢复等。具体做法：做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，反复进行。做的时候可以配合腹式呼吸，吸气时，肛门用力内吸上提紧缩3秒；呼气时，放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。随时随地都能做~
做私密的几大好处
★改善yin道的润滑度。
★改善yin道的松地度。
★调节内分泌。
★提高X生活质量及敏感度。
★改善yin唇颜色(由黑木耳变粉扑扑)。
★调节yin唇变小、变厚变、粉红。
★改善yin道干涩。
★抗衰老，美容养颜。
★改善尿失禁。
★做个水多多、紧缩缩，清爽爽、美滋滋的女人#长春都市丽人医院# #女性私密整形#
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