刷二轮
☑️ Day 3⃣️
13mins 有氧燃脂瘦身训练 ✔️
➕ 10mins 腹肌训练 ✔️
➕ 12mins 下半身+臀腿燃脂塑型训练✔️
➕ 10mins 腹肌 马甲线训练✔️
状态还 天气 ℃
完成度仍95% 中间有点事 每节间歇稍久些
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Hhh给大家分享一个燃脂小技巧
选择这种高温暴晒下穿着暴汗服出去溜达
能跑起来那当然更好 不掉秤你找我！
但别拉我一起 我做不到 我真的真的超级怕热啊

（Emmm...总感觉每到第三天（4节）就很魔怔
可能是心理压力恐惧 真的边虐炸爆汗边完成！！）
#瑜仔健身and美食[超话]#

☑️ Day 1⃣ 2⃣
13mins 有氧燃脂瘦身训练 ✔️
➕ 10mins 腹肌训练 ✔️
➕ 12mins 下肢+臀腿燃脂塑型训练 ✔️
➕ 10mins 腹肌 马甲线训练✔️
状态 天气暴晒 完成度95%
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[二哈]一天满课 尤其——医学心理课(比专业课还专业)
一定是我大学期间上得最认真的课 没有之一
我好害怕我撑不到5.1
#瑜仔健身and美食[超话]#

#运动30天打卡#
Day 4
复杂的一天
主食今天明显减少（可能是吃了早餐
我开始运动前买的「顾大嫂」系列到了!!!好吃!!
（一周前的我可是每晚吃夜宵的人 本来买来当夜宵吃的欸[二哈]
与此同时 我新买的「瑜伽垫」也到了
赤裸裸的矛盾体[跪了]

卷腹 5组
登山跑 5组
波比跳 5组
马甲线养成k3 整套

瑜伽垫运动的效果果然不一样!!!