相爱前温柔可人，相爱后经常凶人的三大星座！

1、狮子座
狮子座被形容两副面孔很是贴切，因为你在相爱前，你会发现狮子座是一个很温柔可人的人，生活里也是有着不少的隐藏属性，他们在恋爱之后，自己的脾气都不会在隐藏了，那个时候就会发现狮子座是一个经常凶别人的人，跨度很大！

2、水瓶座
水瓶座在爱情里算是一个没有耐心的人，所以总是控制不住自己的脾气，因为他对自己的爱人总是毫无顾忌，在恋爱前，水瓶座是一个温柔可人的形象，总是那么的温和，让人觉得很温暖，但是相爱之后，水瓶座会经常凶别人，觉得有些难以接受！

3、白羊座
白羊座的人性格属于比较痛快的类型，但是你发现相爱前和白羊座和相爱后的他们，有些不同，在此之前，他们是一个很温柔稳重的人，很能为你切身的考虑，但是相爱之后的白羊座，可能少了一些新鲜感，会经常凶自己身边的人，脾气变大了，令人无奈！

#白羊座# #水瓶座# #狮子座#

产后修复|宝妈们千万不能忽略的盆底肌✊盆底肌有多重要⁉️
Ella在公开过自己产后的经历，因为「漏尿」问题困惑很久
马伊利也转发一则关于「盆底肌损伤」的文章

【有些人并不了解盆底肌到底是什么？】
盆底肌实际就是肌肉组织，有"弹簧床"的美誉。
它承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，还参与了控制排尿、控制排便、维持yd紧缩度等多项生理活动，密切关系着女性健康和x福。

【盆底肌松弛的危害有哪些？】
1⃣️经常性腰酸背痛
2⃣️突然「笑尿了」
3⃣️子宫喜欢"钻空子"

【顺产才会对盆底肌造成损伤？】
并不是！实际上，不管是剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤

【盆底肌检查和修复的蕞佳时间是？】
建议每位宝妈在产后42天后做一个盆底肌筛查。
盆底肌修复的蕞佳时期在产后42天至一年之内，半年之内是黄金时期。

【如何进行盆底肌修复？】
运动：凯格尔锻炼
建议用专业的软件指导，不会出现锻炼不足达不到效果或锻炼过度肌肉酸痛的情况，种草应用G动，直接匹配产后修复 方案跟练即可，简单方便，随时随地都可以进行训练
手法：医指肌能复原
物理：电刺激盆底肌疗法
物理：盆底肌群法拉第疗法
物理：激光射频疗法
#盆底肌修复##盆底肌##母婴好物大赏#

读书｜《当我谈跑步时我谈些什么》 #绿洲贴纸打卡# #五月再见# 最近开始体能锻炼后，想知道职业跑者到底在想什么（会不会和我一样经常喊好累啊不想动算了吧），答案是经常如此。既然如此痛苦，为什么还会吸引那么多人孜孜不倦乐此不疲呢？
看了一本有意思的随笔，写小说的村上春树也是个坚持跑步二十多年的跑者，他认为其实小说家和长跑者本质上是一样的，有一句信条用在马拉松运动和写小说上都甚为贴切：Pain is inevitable，suffering is optional.痛苦无法避免，而磨难可以选择。
同样，衰老和体力减退也是无法避免的，老天虽然没给我们天赋异禀的写作才华和运动员身材，但通过长期培养和训练塑造出来的集中力和耐力，也那么容易丢失，所谓快乐，大概就是在生机勃勃的过程中，找寻活着的感觉。 https://t.cn/A6VK1Zgg