《适应障碍_百度百科》适应障碍是指在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，常有一定程度的行为变化等，但并不出现精神病性症状。典型的生活事件有：居丧、离婚、失业或变换岗位、迁居、转学、患重病、经济危机、退休等，发病往往与生活事件的严重程度、个体的心理https://t.cn/A6Vin4FH

【休养】深田恭子因被诊断出「适应障碍」，她将暂停工作进行休养，原订7月出演的连续剧也宣布退出。希望她早日康复。 ​​​
※「适应障碍」是指在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，常有一定程度的行为变化等，但并不出现精神病性症状。
常见症状： 抑郁、焦虑、烦恼、无法应付日常事务...
常见病因： 与生活事件的严重程度、个体的心理...
英文名称： adjustment disorder

#糖尿病# #运动#
【糖尿病患者的运动疗法】
糖尿病的康复治疗方法包括饮食、运动、药物、糖尿病教育及血糖自我检测五项内容。其中通过运动可以加强葡萄糖的转运和利用，减少脂肪堆积，增加机体能量的消耗；同时规律的运动还能增强胰岛素的敏感性，减少体重，有助于控制血糖。

运动的适应症和禁忌症：
1，适应症：糖耐量异常者、无显著高血糖和并发症的2型糖尿病；有微量白蛋白尿、无眼底出血的单纯性视网膜病、无明显自律神经障碍的周围精神病等轻度合并症患者；无酮症酸中毒的1型糖尿病患者。

2，禁忌症：酮症酸中毒；空腹血糖〉16.8mmol/L;增值性视网膜病；肾病（肌酐）176.8μmol/L）;严重心脑血管疾病（不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作）；急性感染的患者。

运动类型，强度，时间：
1，运动种类：以有氧运动为主，适当加入肌肉力量训练的内容，但必须考虑不要加重心血管和骨关节系统的负荷，以保证运动处方的安全性。

2，运动强度：采用40%~60%最大摄氧量或取运动试验中最高心律的60%~80%作为运动靶强度，有条件者可考虑使用代谢当量和自觉费力程度分级来计算运动强度。

3，运动时间：通常每次运动时间可自10分钟开始，逐步延长至30~40分钟，餐后60~120分钟时段运动效果较好，避免空腹运动。

4，运动频率：至少每周运动锻炼3~4次，如果每次运动量较小，且身体条件较好，每次运动后不觉疲劳的患者，可坚持每次运动一次。