#微分享#【晚上锻炼，瘦身效果更好】《自然医学》杂志刊登了美国贝勒医学院主导的一项研究称，晚上锻炼能让脂肪消耗得更快。人体生物钟会随24小时循环的进程，选择性开启或关闭某些功能来发挥作用，因此在不同时段，肌肉的能量来源可能不同。晚上锻炼，肌肉对能量来源的偏好从葡萄糖变成了脂质，对脂质的代谢更为高效。春节变胖的人请在评论区集合~
三一重工，同德化工，金域医学，陕西黑猫，中国中免，片仔癀，抱团六兄弟，目前大盘已经走出阶段新高，它们是真翻转吗？还是在假摔？它们还有机会吗？
三一重工，这位大兄弟，前面就告诉过大家，请叫它三一茅或三一亚迪，对于这类板块前列个股没有必要说太多，但是要强调的就是注意它的30天线的趋势大支撑，只要趋势没变，期间做好加减即可。
同德化工，这个大兄弟有过低落，也有过辉煌， 现在处于沉沦阶段，探长要告诉大家目前里面的大资金前面就撤退了，承接的新资金体量又不大，所以要阶段整理，后续就看30天线的阶段支撑，当下还是需要一个有序筑底，筑底后能持续放量的话就还有机会。
金域医学，这个大兄弟，是探长一位粉丝持有想让探长帮他分析，这里探长告诉大家，这个大兄弟当前属于加速平台震荡阶段，这种阶段就要关注量能的延展，有量能持续才能突破走强，若近期量能不能延展，那么就要控制一下，毕竟这票喜欢走的趋势也是波浪形态，大趋势还是没变的，没量持续就容易震荡。
陕西黑猫，这个大兄弟，前面就说了首先它里面的大庄已经换人了，其次后续是弱转强缩量反弹的，昨天放量整理，其实就是缩量加速锁仓的资金在部分出货，而又有新的资金在介入，形成博弈，那么这个阶段就不要贸然追高，尽量等后续整理，或弱转强的时候再看会更好。
中国中免，这票免税概念的前排大哥，近期也在走反弹趋势，但是大家要注意了，探长告诉大家它的量能其实近期在缩量与上方的价格形成了阶段背离，那么后续还不能放量延展的话，那么逐步涨就要逐步减为宜，不是它不好，而是再强的股也需要整理，这都是自然的。
片仔癀，这个大兄弟近期走了一波加速，走的很漂亮，探长告诉大家一点，它的大趋势是没变的，但是目前有点偏离趋势支撑线了，近期它大资金最新的成本价格在10天线附近，其实越远离10天线其实就可以逐步涨逐步减了，特别是后面出现放天量加阴线的时候更是要减，它趋势没变依旧很好，只是它还是走的波浪趋势，做好加减即可。
三一重工，这位大兄弟，前面就告诉过大家，请叫它三一茅或三一亚迪，对于这类板块前列个股没有必要说太多，但是要强调的就是注意它的30天线的趋势大支撑，只要趋势没变，期间做好加减即可。
同德化工，这个大兄弟有过低落，也有过辉煌， 现在处于沉沦阶段，探长要告诉大家目前里面的大资金前面就撤退了，承接的新资金体量又不大，所以要阶段整理，后续就看30天线的阶段支撑，当下还是需要一个有序筑底，筑底后能持续放量的话就还有机会。
金域医学，这个大兄弟，是探长一位粉丝持有想让探长帮他分析，这里探长告诉大家，这个大兄弟当前属于加速平台震荡阶段，这种阶段就要关注量能的延展，有量能持续才能突破走强，若近期量能不能延展，那么就要控制一下，毕竟这票喜欢走的趋势也是波浪形态，大趋势还是没变的，没量持续就容易震荡。
陕西黑猫，这个大兄弟，前面就说了首先它里面的大庄已经换人了，其次后续是弱转强缩量反弹的，昨天放量整理，其实就是缩量加速锁仓的资金在部分出货，而又有新的资金在介入，形成博弈，那么这个阶段就不要贸然追高，尽量等后续整理，或弱转强的时候再看会更好。
中国中免，这票免税概念的前排大哥，近期也在走反弹趋势，但是大家要注意了，探长告诉大家它的量能其实近期在缩量与上方的价格形成了阶段背离，那么后续还不能放量延展的话，那么逐步涨就要逐步减为宜，不是它不好，而是再强的股也需要整理，这都是自然的。
片仔癀，这个大兄弟近期走了一波加速，走的很漂亮，探长告诉大家一点，它的大趋势是没变的，但是目前有点偏离趋势支撑线了，近期它大资金最新的成本价格在10天线附近，其实越远离10天线其实就可以逐步涨逐步减了，特别是后面出现放天量加阴线的时候更是要减，它趋势没变依旧很好，只是它还是走的波浪趋势，做好加减即可。
每个人怕变老，尤其女生，希望脸蛋永远保持青春靓丽。如果有一天，出门买个菜，被不识趣的小贩误叫了声阿姨，那心情绝对低落好几天，很多妹子寄希望于新买到的某种保养品能够改善皮肤，神奇大变身，而事实往往不尽如人意。
造成皮肤出现斑点、皱纹、松弛等等老化迹象的原因有很多，并非都可以透过保养品来得到改善，但是了解皮肤老化的主因，能帮助我们避开更多肌肤伤害，也更利于对症下药的去保养。
#健康中国医博雅##医博雅高端抗衰护肤##科学护肤[超话]#
针对性的保养
1.紫外线伤害。这个是头号的肌肤老化杀手了，持续强烈的受到阳光或者其他紫外线伤害，会令肌肤加速老化，甚至引发皮肤癌。并且紫外线对肌肤的伤害是累积性的，日积月累的日晒会破坏皮肤胶原蛋白和弹性蛋白，造成DNA损伤，导致不正常的皮肤细胞生成，因而出现斑点、皱纹、皮疱，下图是一个比较有名的医学案例，右边未防护的脸颊因为长期日晒比左边衰老约20岁。
长期日晒会加速肌肤衰老
你也可以留意观察，长期暴晒的户外劳动者暴露在阳光下的皮肤。有个小数据值得留意：20岁前人们暴露在阳光下的时间占了整个生命中紫外线暴露时间的80%。所以现在就！要！防！晒！
2.个人基因。决定皮肤颜色的基因也会影响对抗紫外线的能力，肤色较深的人比肤色浅的人对紫外线的抵抗力更强一些，但这并不表示肤色深的人可以不防晒哦。
3. 保湿。肌肤的衰老首先表现在角质层上，皮肤屏障功能受损就导致角质层不保水，干燥、容易敏感发红、粗糙等等。很多抗初老的产品都强调保湿，通过保湿可以会老化皮肤的角质异常，减少假性皱纹。
加强补水保湿避免假性皱纹
4. 岁月这把杀猪刀。随着年龄的增长，我们的机体会慢慢变老，皮肤也同样，这是我们深感无力的地方，其实就是人体的新陈代谢变缓了导致的。正确去看待衰老并接受这事实，多做运动可以加速新陈代谢的周期，从而延缓老化的过程。
5. 荷尔蒙不足。更年期女性的皮肤质地和弹性都会发生变化，最常见的就是皮肤变薄、变松弛、不会像年轻时候那样轻轻一捏就恢复。
6. 脂肪和骨质流失。随着年龄的增长身体的部分脂肪开始流失，于是皮肤缺乏支撑，开始变得疏松，这也是为什么丰满的人看起来相对少皱纹的原因。还有骨质的流失会导致身体的支撑力下降，会容易出现抽筋和身体劳累，所以我们应该这两方面做出适量的补充。
适量补充钙质
7. 皮肤屏障组被破坏。由于不正确的保养方式，导致肌肤皮脂膜损伤，使肌肤受外界刺激和伤害的几率大大增加，比如最常见的就是肌肤过敏和激素脸这一类，经历一次重度过敏和激素损伤之后，皮肤看起来衰老很多。皮肤中的一些重要物质，比如神经酰胺、抗氧化物、玻尿酸和卵磷脂急剧减少，皮肤无法阻挡紫外线、烟尘、脏空气污染等，加速衰老。
了解了这些情况后，我们才能更好的端正心态，有针对性的选择抗老化的保养品，更要明白抗老化不是简单的搽保养品可以做到的，就像健康的饮食要求不偏食，绝不要依靠某种保健品来获得青春一样。
在保养品的选择方面，我们也需要加强这几个方面：
1） 每天涂抹防晒霜，最好SPF30以上，尽量选择物理性防晒霜。
2） 多喝水及做好肌肤保湿工作，多喝水可以帮助我们体内代谢，另外皮肤细胞中的水分足够，充盈的细胞才能将黑色素等等代谢出去。
3）避免熬夜，多做运动，保持身体年轻态。
运动能加速身体新陈代谢
4）在选择保养品方面，25岁后要重视抗氧化的成分，抗氧化的成分越多越好，包括维他命A、维他命C和E，超氧化物歧化酶、谷胱甘肽、绿茶萃取物、大豆萃取物、石榴萃取物等等。
5）选择与皮肤结构相同的物质，也就是皮肤修复成分。健康年轻的肌肤中天然就包含丰富的与皮肤结构相同的成分，它们能够修复皮肤内外的屏障组织，当皮肤断裂的组织得到纤维修复时，皮肤才有可能修复所受到的伤害，进而推迟皮肤衰老迹象的到来。经常使用这些成分可以让肌肤看起来不显老。
与皮肤结构相同的成分有：神经酰胺、卵磷脂、甘油、脂肪酸、玻尿酸、胶原蛋白、蛋白质、氨基酸、葡聚糖、甘油三酸脂等等。这些成分可以在你的皮肤觉得干燥或者敏感出现发红时候用，能较快安抚受损的肌肤。
造成皮肤出现斑点、皱纹、松弛等等老化迹象的原因有很多，并非都可以透过保养品来得到改善，但是了解皮肤老化的主因，能帮助我们避开更多肌肤伤害，也更利于对症下药的去保养。
#健康中国医博雅##医博雅高端抗衰护肤##科学护肤[超话]#
针对性的保养
1.紫外线伤害。这个是头号的肌肤老化杀手了，持续强烈的受到阳光或者其他紫外线伤害，会令肌肤加速老化，甚至引发皮肤癌。并且紫外线对肌肤的伤害是累积性的，日积月累的日晒会破坏皮肤胶原蛋白和弹性蛋白，造成DNA损伤，导致不正常的皮肤细胞生成，因而出现斑点、皱纹、皮疱，下图是一个比较有名的医学案例，右边未防护的脸颊因为长期日晒比左边衰老约20岁。
长期日晒会加速肌肤衰老
你也可以留意观察，长期暴晒的户外劳动者暴露在阳光下的皮肤。有个小数据值得留意：20岁前人们暴露在阳光下的时间占了整个生命中紫外线暴露时间的80%。所以现在就！要！防！晒！
2.个人基因。决定皮肤颜色的基因也会影响对抗紫外线的能力，肤色较深的人比肤色浅的人对紫外线的抵抗力更强一些，但这并不表示肤色深的人可以不防晒哦。
3. 保湿。肌肤的衰老首先表现在角质层上，皮肤屏障功能受损就导致角质层不保水，干燥、容易敏感发红、粗糙等等。很多抗初老的产品都强调保湿，通过保湿可以会老化皮肤的角质异常，减少假性皱纹。
加强补水保湿避免假性皱纹
4. 岁月这把杀猪刀。随着年龄的增长，我们的机体会慢慢变老，皮肤也同样，这是我们深感无力的地方，其实就是人体的新陈代谢变缓了导致的。正确去看待衰老并接受这事实，多做运动可以加速新陈代谢的周期，从而延缓老化的过程。
5. 荷尔蒙不足。更年期女性的皮肤质地和弹性都会发生变化，最常见的就是皮肤变薄、变松弛、不会像年轻时候那样轻轻一捏就恢复。
6. 脂肪和骨质流失。随着年龄的增长身体的部分脂肪开始流失，于是皮肤缺乏支撑，开始变得疏松，这也是为什么丰满的人看起来相对少皱纹的原因。还有骨质的流失会导致身体的支撑力下降，会容易出现抽筋和身体劳累，所以我们应该这两方面做出适量的补充。
适量补充钙质
7. 皮肤屏障组被破坏。由于不正确的保养方式，导致肌肤皮脂膜损伤，使肌肤受外界刺激和伤害的几率大大增加，比如最常见的就是肌肤过敏和激素脸这一类，经历一次重度过敏和激素损伤之后，皮肤看起来衰老很多。皮肤中的一些重要物质，比如神经酰胺、抗氧化物、玻尿酸和卵磷脂急剧减少，皮肤无法阻挡紫外线、烟尘、脏空气污染等，加速衰老。
了解了这些情况后，我们才能更好的端正心态，有针对性的选择抗老化的保养品，更要明白抗老化不是简单的搽保养品可以做到的，就像健康的饮食要求不偏食，绝不要依靠某种保健品来获得青春一样。
在保养品的选择方面，我们也需要加强这几个方面：
1） 每天涂抹防晒霜，最好SPF30以上，尽量选择物理性防晒霜。
2） 多喝水及做好肌肤保湿工作，多喝水可以帮助我们体内代谢，另外皮肤细胞中的水分足够，充盈的细胞才能将黑色素等等代谢出去。
3）避免熬夜，多做运动，保持身体年轻态。
运动能加速身体新陈代谢
4）在选择保养品方面，25岁后要重视抗氧化的成分，抗氧化的成分越多越好，包括维他命A、维他命C和E，超氧化物歧化酶、谷胱甘肽、绿茶萃取物、大豆萃取物、石榴萃取物等等。
5）选择与皮肤结构相同的物质，也就是皮肤修复成分。健康年轻的肌肤中天然就包含丰富的与皮肤结构相同的成分，它们能够修复皮肤内外的屏障组织，当皮肤断裂的组织得到纤维修复时，皮肤才有可能修复所受到的伤害，进而推迟皮肤衰老迹象的到来。经常使用这些成分可以让肌肤看起来不显老。
与皮肤结构相同的成分有：神经酰胺、卵磷脂、甘油、脂肪酸、玻尿酸、胶原蛋白、蛋白质、氨基酸、葡聚糖、甘油三酸脂等等。这些成分可以在你的皮肤觉得干燥或者敏感出现发红时候用，能较快安抚受损的肌肤。
✋热门推荐