【刘超：我是怎么成为联合国维和部队司令的？】
我的朋友一般都管我叫“刘司令”，为什么叫刘司令？不仅仅是因为叫起来比较亲切。实际上，我在2011年2月到2014年8月，担任过联合国驻塞浦路斯维和部队司令。
时间过得真快，一晃十年过去。在这期间，有好多人问我，怎么才可以当上联合国维和部队司令？联合国在遴选维和部队司令的时候，有什么规章制度或者程序？
今天借这个机会，跟大家分享一下。
首先是职位开放的阶段。
当一个联合国维和部队的司令即将离任的前几个月，联合国有关单位，例如联合国维和行动部会把这个岗位开放，主动去跟一些成员国接触，询问他们是否有兴趣推荐人选。所有联合国成员国都可以推荐人选参加。
其次是提名阶段。
这个时候，成员国如果感兴趣，就可以向联合国维和行政部进行提名。在2011年，我们国家对这个位置比较感兴趣，就推荐我进入提名。
国内的提名程序相对比较复杂，我们先把这段省略。
提名阶段之后，下一阶段我把它归纳为“海选”。
就像国内选秀一样，各个国家把提名人的简历资料提交给联合国维和行动部军事厅，由他们进行海选。
海选阶段，就是比拼个人经历，经历越丰富、掌握的技能越多越好。例如你会多少种语言？联合国有的任务区的工作语言是英语，但有可能也会用到法语，如果你会说法语，就有了竞争优势。
刘超：我是怎么成为联合国维和部队司令的？
联合国总部
之后，联合国维和行动部在海选基础上，最少选出三个人进入决赛，亦即面试。
面试环节基本上会在同一天举行，以体现公平。我正好赶上技术进步，面试时可以用视频取代电话。
当时我在北京，因为有时差，面试时间是在半夜。遴选小组是以联合国维和行政部军事厅为主，主持人是军事厅参谋长，由他来组织这次面试活动。
视频上有6-8个人，实际上面试小组不止这几个人。后来我去纽约办事的时候，碰到的一个在联合国总部军事厅工作的外国朋友，他跟我说，当年面试的时候他也在现场。我说怎么没见到你？他说：“由于资历不够，我们都是在摄像范围外头，但实际上有参与打分。司令，当年我们给你打了很高的分。”
面试的时候，为了掩饰自己紧张的心情，我还带了一杯咖啡。经过一个多小时的面试，将近两个小时的你来我往，实际上也没有时间来喝咖啡，甚至忘了手上还有杯咖啡。
大家可能会问，面试主要问什么问题？因为当时特紧张，一些具体问题还真记不得了，但大概程序还记得。
先是寒暄阶段。然后问题就集中在对联合国维和行动、对塞浦路斯任务区，有什么样的认识。
最主要的问题，就是看你有没有这种能力——在危急情况下处理重大突发问题的能力。如果以前有这种经历，你要介绍一下；另外假设一个情境，让你提出解决方案，来考察你处理问题的能力。
第二，关注协调能力，一种是对内协调，一种是对外协调。在任务区的日常事务中，以及紧急情况下，应该与当事双方如何沟通，来解决重大的问题。
还有一个比较重要的问题，就是看你在多元文化环境下，是否有能力来打造一个有凝聚力的团队。
这些方面考察，对一些朋友在联合国，或者国际组织进行竞争上岗的过程当中，可能会有所帮助。
刘超：我是怎么成为联合国维和部队司令的？
我记住比较清楚的问题有两个，也比较有趣。
当时激烈的问题过去之后，大家缓下来，就问：你觉得你是否会被选中？
我说，你们肯定会选我，我给你说为什么：一你看我的简历，从我的职业生涯来看，我的经历比较丰富，在许多岗位上都经过历练。另外从教育背景来看，我在英国伦敦政治经济学院拿过科学硕士。从我个人角度来讲，我觉得我能胜任这份工作。
——但实际上这都不是最重要的，最重要的是什么？
我说，中国是一个大国，五常之一，从90年代参与联合国维和行动以来，在人员、财政等方面，贡献都非常大。我们不仅有人，而且派出维和部队的质量也非常高；这些都是当事国、国际社会和联合国同仁所一致认可的。
另外还有人问，如果你被选中了，去任务区之后，你想怎么来管理部队？
我说这容易。中国有数千年的军事传统和军事文化，我们中国人民解放军也具有光荣的传统。所以到了任务区，就按照我们解放军的行事方式来管理部队，去执行作战、或者各方面的任务。
大家纷纷点头。
我对这两个问题，直到今天也是记忆犹新。
刘超：我是怎么成为联合国维和部队司令的？
塞浦路斯（图源：wiki）
下一个阶段，我把它归纳为政治决策阶段。
联合国维和行动部的军事厅会根据面试表现，先把意见递交给负责维和行动的副秘书长，副秘书长则会把他的倾向意见上报给秘书长，最后人选由秘书长来做决断。
进入最后阶段，面试人员所在国都会出面做工作，所以也可以称之为“拼爹”的阶段——或者说看谁的祖国母亲更强大。正如我在面试里所说，我有个强大的祖国在后面，这也让我在遴选中得以胜出。
结果公布，就要赴任履职。
我先要离开北京，到纽约联合国总部，从维和部队司令部总部的角度，获得一些任务区的情况介绍，详细了解情况。
熟悉工作内容之后，还有一个既定程序，在临出发之前，联合国维和行动部的军事顾问，会邀请所有将赶赴任务区的司令和军事长官们一起用餐饯行。
这位首长来自非洲的塞内加尔，军衔中将，我们吃饭的时候，交流得也比较顺畅。临近尾声，我觉得他似乎有什么话没说出来，我就问他，长官就说：“我们联合国维和部队，都是有一定之规的，特别是联合国驻塞浦路斯这支部队，已经快半个世纪，是非常成型的。你去了以后，能不能不要有大的变动。”
这位长官显然是听了我在面试中的发言，才会和我这么说。面试过程也属于“话赶话”，我要显示自己的自信和能力。当时他抛出这个问题，反倒是提醒了我。
我也表明，自己到任务区之后，肯定会尊重以往的做法，但作为一名来自中国的军人，我也会留下自己的“中国烙印”，会将我们管理部队和执行任务的一些好方法引入任务区，当然也是在不违反规定的前提下。当时他也表示认可。
此后，我就离开纽约，到塞浦路斯去赴任。经过正式交接仪式，我成为第二个担任联合国维和部队司令的中国人——对我个人而言，这是一种巨大的荣誉。
我的朋友一般都管我叫“刘司令”，为什么叫刘司令？不仅仅是因为叫起来比较亲切。实际上，我在2011年2月到2014年8月，担任过联合国驻塞浦路斯维和部队司令。
时间过得真快，一晃十年过去。在这期间，有好多人问我，怎么才可以当上联合国维和部队司令？联合国在遴选维和部队司令的时候，有什么规章制度或者程序？
今天借这个机会，跟大家分享一下。
首先是职位开放的阶段。
当一个联合国维和部队的司令即将离任的前几个月，联合国有关单位，例如联合国维和行动部会把这个岗位开放，主动去跟一些成员国接触，询问他们是否有兴趣推荐人选。所有联合国成员国都可以推荐人选参加。
其次是提名阶段。
这个时候，成员国如果感兴趣，就可以向联合国维和行政部进行提名。在2011年，我们国家对这个位置比较感兴趣，就推荐我进入提名。
国内的提名程序相对比较复杂，我们先把这段省略。
提名阶段之后，下一阶段我把它归纳为“海选”。
就像国内选秀一样，各个国家把提名人的简历资料提交给联合国维和行动部军事厅，由他们进行海选。
海选阶段，就是比拼个人经历，经历越丰富、掌握的技能越多越好。例如你会多少种语言？联合国有的任务区的工作语言是英语，但有可能也会用到法语，如果你会说法语，就有了竞争优势。
刘超：我是怎么成为联合国维和部队司令的？
联合国总部
之后，联合国维和行动部在海选基础上，最少选出三个人进入决赛，亦即面试。
面试环节基本上会在同一天举行，以体现公平。我正好赶上技术进步，面试时可以用视频取代电话。
当时我在北京，因为有时差，面试时间是在半夜。遴选小组是以联合国维和行政部军事厅为主，主持人是军事厅参谋长，由他来组织这次面试活动。
视频上有6-8个人，实际上面试小组不止这几个人。后来我去纽约办事的时候，碰到的一个在联合国总部军事厅工作的外国朋友，他跟我说，当年面试的时候他也在现场。我说怎么没见到你？他说：“由于资历不够，我们都是在摄像范围外头，但实际上有参与打分。司令，当年我们给你打了很高的分。”
面试的时候，为了掩饰自己紧张的心情，我还带了一杯咖啡。经过一个多小时的面试，将近两个小时的你来我往，实际上也没有时间来喝咖啡，甚至忘了手上还有杯咖啡。
大家可能会问，面试主要问什么问题？因为当时特紧张，一些具体问题还真记不得了，但大概程序还记得。
先是寒暄阶段。然后问题就集中在对联合国维和行动、对塞浦路斯任务区，有什么样的认识。
最主要的问题，就是看你有没有这种能力——在危急情况下处理重大突发问题的能力。如果以前有这种经历，你要介绍一下；另外假设一个情境，让你提出解决方案，来考察你处理问题的能力。
第二，关注协调能力，一种是对内协调，一种是对外协调。在任务区的日常事务中，以及紧急情况下，应该与当事双方如何沟通，来解决重大的问题。
还有一个比较重要的问题，就是看你在多元文化环境下，是否有能力来打造一个有凝聚力的团队。
这些方面考察，对一些朋友在联合国，或者国际组织进行竞争上岗的过程当中，可能会有所帮助。
刘超：我是怎么成为联合国维和部队司令的？
我记住比较清楚的问题有两个，也比较有趣。
当时激烈的问题过去之后，大家缓下来，就问：你觉得你是否会被选中？
我说，你们肯定会选我，我给你说为什么：一你看我的简历，从我的职业生涯来看，我的经历比较丰富，在许多岗位上都经过历练。另外从教育背景来看，我在英国伦敦政治经济学院拿过科学硕士。从我个人角度来讲，我觉得我能胜任这份工作。
——但实际上这都不是最重要的，最重要的是什么？
我说，中国是一个大国，五常之一，从90年代参与联合国维和行动以来，在人员、财政等方面，贡献都非常大。我们不仅有人，而且派出维和部队的质量也非常高；这些都是当事国、国际社会和联合国同仁所一致认可的。
另外还有人问，如果你被选中了，去任务区之后，你想怎么来管理部队？
我说这容易。中国有数千年的军事传统和军事文化，我们中国人民解放军也具有光荣的传统。所以到了任务区，就按照我们解放军的行事方式来管理部队，去执行作战、或者各方面的任务。
大家纷纷点头。
我对这两个问题，直到今天也是记忆犹新。
刘超：我是怎么成为联合国维和部队司令的？
塞浦路斯（图源：wiki）
下一个阶段，我把它归纳为政治决策阶段。
联合国维和行动部的军事厅会根据面试表现，先把意见递交给负责维和行动的副秘书长，副秘书长则会把他的倾向意见上报给秘书长，最后人选由秘书长来做决断。
进入最后阶段，面试人员所在国都会出面做工作，所以也可以称之为“拼爹”的阶段——或者说看谁的祖国母亲更强大。正如我在面试里所说，我有个强大的祖国在后面，这也让我在遴选中得以胜出。
结果公布，就要赴任履职。
我先要离开北京，到纽约联合国总部，从维和部队司令部总部的角度，获得一些任务区的情况介绍，详细了解情况。
熟悉工作内容之后，还有一个既定程序，在临出发之前，联合国维和行动部的军事顾问，会邀请所有将赶赴任务区的司令和军事长官们一起用餐饯行。
这位首长来自非洲的塞内加尔，军衔中将，我们吃饭的时候，交流得也比较顺畅。临近尾声，我觉得他似乎有什么话没说出来，我就问他，长官就说：“我们联合国维和部队，都是有一定之规的，特别是联合国驻塞浦路斯这支部队，已经快半个世纪，是非常成型的。你去了以后，能不能不要有大的变动。”
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80天减重20斤｜史上最详细减肥打卡记录！
效果：120斤－100斤＝20斤！
图中是我减肥中所有饮食＋运动！
首先说明情况
我的减肥都是非常健康比较慢的
如果想7天瘦10斤就不用看了～
先PO我减肥前的基本情况
身高163|体重60KG|基础代谢1308大卡！
基础代谢：人一天就算静止状态也会消耗的卡路里
为了身体正常运作，所以别节食！
关于饮食
分享几个我觉得炒鸡重要的
热量记录｜用薄荷App和卡卡健康查热量记录运动，对自己每天的摄入要做到心里有数！不乱吃
水：多喝水！多喝水！多喝水！因为会有大量运动
早餐：通常是一个鸡蛋｜包子｜纯牛奶
没吃油条油炸的饼之类的
午餐：米饭｜青菜｜瘦肉｜虾
吃饱是很重要的。我喜欢吃米饭
晚餐：主食基本上就是全麦面包｜搭配水果蔬菜
｜再加一杯代餐奶昔
如果不吃晚餐或吃一点点再去运动，直接会头晕目眩（我试过）。第二天会想吃更多更多！这几个月下来偶尔会奖励自己一个免费的周末：就是想吃什么就去吃什么吧，火锅烧烤汉堡麻辣烫都可哈哈！
运动
1跑步
刚开始跑步其实是蛮无聊的，基本上就只能坚持跑1KM,后来慢慢坚持下来，可以跑10KM.我佩服自己哈哈。歌单可以选那种节奏感强的，快结束的时候换舒缓的音乐，调整身体状态！
注意事项：
运动鞋要买好的，运动Bra买越柔软越好！跑完记得拉伸哦姐妹！
上称
这可真是又爱又恨！
刚开始因为基数大，每天早上空腹上称都会掉秤动力十足！后来瓶颈期不掉反而重了，心情很郁闷不过三个月下来，我觉得心态还是要稳住，只要越过瓶颈期就会迎来瘦子的春天啊啊！
#减肥[超话]##减肥##运动打卡#
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