#冥想# 七天课程第二天冥想，选择了雨声做背景音，正好外面也下着雨，今天的主题是重新认识呼吸，时间还是10分钟。
刚开始还是深呼吸，紧接着正常呼吸，然后感受呼吸，感受鼻腔的一呼一吸，感受胸腔的一呼一吸，感受腹部的一呼一吸，整个过程中走神了几次，老是想着明天工作的事情，也想到冥想完在家一会儿记得做什么。冥想引导者说，走神了没关系，把念头带回来到呼吸的过程也是冥想。
可见日常生活和工作中，每时每刻，可能都会有很多念头在脑中闪现，催促，提醒……
我会坚持完这七天的冥想过程。
顺带提一嘴，昨晚的梦境也很奇特，我很久不记得梦了，但昨晚有场梦记得比较清楚，也许跟冥想也有关系吧。

#瑜伽[超话]# 【氧气心语】无论你希望获得健康、自由、幸福、舒适；
或是想链接自己内心，真实照见自己的内在；
还是想适时自由表达自己的爱和感受；
通过冥想，特别是这次的七脉轮冥想，每一个都可以找到可行的途径。
我是一个多年冥想者，也是一个冥想引导者。很多人接触冥想都是从被他人引导开始，希望这一次您跟随我的引导走进自己的脉轮世界，开启并活跃脉轮的能量，自由平衡自己的脉轮。
作为一个冥想引导者，既要有多年实修实证的的经历，又要有非常丰富的冥想的科学理论。
引导时，不但要自己进入状态和频率，还能在当下的音频或视频中传递出高频的状态，引导冥想不是一个生硬的技术不能照搬照抄，更不是一段朗诵或说教，而是这个当下：
我和你在同呼吸、共心跳的爱的场域里，引导每个人的心在当下安住下来，跟自己身体一起。
当你身心需要调整时，需要突破时，
当你被情绪控制时，
当你的心灵需要支持需要鼓励时，
当你感觉自己瓶颈时，
当你感觉自己达至极限，将要重生时，
我会在七脉轮冥想营里等你！
不见不散！

一一一杨淇

好久没去学校的心理室了，变化还挺大的。[嘻嘻]参加了音乐冥想，才知道盘腿还分单盘、双盘和散盘。坐我左边的同事来了个媒婆盘。[笑cry]冥想完毕，她说冥想中她仿佛是一座发光的金佛。[哈哈]能量球冥想，坐我右边的同事，在将能量传递到头发这一环节时，伴随着引导者的话语：从发根至发梢……她整理下一根头发、两根头发、三根头发……[笑cry]