# 旁观读白# 今人专求无念，而终不可无。只是前念不滞，后念不迎，但将随缘打发，自然渐渐入无。明 洪应明语
玄觉与六祖对答如机锋相击，因悟在一宿之留而佳话称“一宿觉”。故精通止观凡事随缘前，便主客印证佳境悟得后。开悟，也许一辈子；也许一宿解。携勇寻僧论禅偈语与野惘然，何如红尘花下听风一醉于业空兑。
《留天竺、灵隐两首》唐.白居易
在郡六百日，入山十二回。宿因月桂落，醉为海榴开。黄纸除书到，青宫诏命催。僧徒多怅望，
宾从亦裴回。寺闇烟埋竹，林香雨落梅。别桥怜白石，辞洞恋青苔。渐出松间路，犹飞马上杯。
谁教冷泉水，送我下山来。
《无题》
旧新影辨异，法魂独庙窥。释目不避苦，向众半眉开。烛照乾坤透，烟凭愿上催。生祈予供养，
报酬厄除归。几次游访山，余瞻拜寺楣。虽知佛无言，聆听心除苔。宇空容杂色，添香肃以怀。
天下若趋静，乱意怎潜来。 https://t.cn/z82J2fI
玄觉与六祖对答如机锋相击，因悟在一宿之留而佳话称“一宿觉”。故精通止观凡事随缘前，便主客印证佳境悟得后。开悟，也许一辈子；也许一宿解。携勇寻僧论禅偈语与野惘然，何如红尘花下听风一醉于业空兑。
《留天竺、灵隐两首》唐.白居易
在郡六百日，入山十二回。宿因月桂落，醉为海榴开。黄纸除书到，青宫诏命催。僧徒多怅望，
宾从亦裴回。寺闇烟埋竹，林香雨落梅。别桥怜白石，辞洞恋青苔。渐出松间路，犹飞马上杯。
谁教冷泉水，送我下山来。
《无题》
旧新影辨异，法魂独庙窥。释目不避苦，向众半眉开。烛照乾坤透，烟凭愿上催。生祈予供养，
报酬厄除归。几次游访山，余瞻拜寺楣。虽知佛无言，聆听心除苔。宇空容杂色，添香肃以怀。
天下若趋静，乱意怎潜来。 https://t.cn/z82J2fI
气血不足人怕老，提早知道好调养！注意：几种行为将偷走你的气血
《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。
气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。
那么，是什么偷走了我们的气血呢？
1、情绪
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。生活中的垃圾需要集中焚烧，人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。在临床的时候，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的。
2、快节奏生活
另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
3、追求刺激
追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。
4、熬夜
熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗，最近我碰到气血亏虚的病人，首先就问这个原因，很多都中招。从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。
5、饮食不足
人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。如饮食数量不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。另外，饮食量虽然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，并导致其他病症。
6、思虑过度，消耗心血
现代人思虑过度，每天都在思考如何赚钱，公司如何发展，如何安顿人际关系，结果消耗心血，导致血虚。
《灵枢·邪客》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”思虑劳倦过度，会导致神疲乏力、心神不宁，出现心悸、健忘、失眠、多梦，甚至情志异常等症状。思伤脾，思虑过度还会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失司，气血化生就会不足。
7、久坐
女人久坐，经常久坐，会使得臀部越来越大，腹部越来越大。此外，脂肪会大量沉积在体内，不易消化，可能会引起肥胖。久坐不仅会影响形态美观，还会危害健康。长期久坐，身体处于一个姿势，很少运动，会影响肠胃，导致消化系统出现障碍，长时间的久坐会使自己的抵抗力下降，还会增加患妇科病的危害。
气血不足，试试5个中医调理步骤
脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，那如何调理气血不足呢？中医认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理，供大家参考
第1步：调脾胃。
脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
2步：养肝血。
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
第3步：食药膳。
中医上讲，要解决气血不足，一定要改善体内环境。食疗是养气血第一个好方法，不仅满足食欲，还有助于身体健康，可谓是一举两得，让吃得营养，吃得健康。女性日常吃喝点知坤龄饮由阿胶、红枣、人参、山药、蜂蜜等珍贵药材熬制而成的。能活血行滞而止痛，妇科补血活血、调经止痛，性温，因此可以益气补血、滋养身体、改善睡眠、美容养颜，暖宫驱寒，调理经期，受到很多人的推荐。
第4步：远寒邪。
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
第5步：多运动。
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。
气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。
那么，是什么偷走了我们的气血呢？
1、情绪
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。生活中的垃圾需要集中焚烧，人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。在临床的时候，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的。
2、快节奏生活
另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
3、追求刺激
追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。
4、熬夜
熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗，最近我碰到气血亏虚的病人，首先就问这个原因，很多都中招。从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。
5、饮食不足
人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。如饮食数量不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。另外，饮食量虽然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，并导致其他病症。
6、思虑过度，消耗心血
现代人思虑过度，每天都在思考如何赚钱，公司如何发展，如何安顿人际关系，结果消耗心血，导致血虚。
《灵枢·邪客》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”思虑劳倦过度，会导致神疲乏力、心神不宁，出现心悸、健忘、失眠、多梦，甚至情志异常等症状。思伤脾，思虑过度还会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失司，气血化生就会不足。
7、久坐
女人久坐，经常久坐，会使得臀部越来越大，腹部越来越大。此外，脂肪会大量沉积在体内，不易消化，可能会引起肥胖。久坐不仅会影响形态美观，还会危害健康。长期久坐，身体处于一个姿势，很少运动，会影响肠胃，导致消化系统出现障碍，长时间的久坐会使自己的抵抗力下降，还会增加患妇科病的危害。
气血不足，试试5个中医调理步骤
脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，那如何调理气血不足呢？中医认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理，供大家参考
第1步：调脾胃。
脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
2步：养肝血。
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
第3步：食药膳。
中医上讲，要解决气血不足，一定要改善体内环境。食疗是养气血第一个好方法，不仅满足食欲，还有助于身体健康，可谓是一举两得，让吃得营养，吃得健康。女性日常吃喝点知坤龄饮由阿胶、红枣、人参、山药、蜂蜜等珍贵药材熬制而成的。能活血行滞而止痛，妇科补血活血、调经止痛，性温，因此可以益气补血、滋养身体、改善睡眠、美容养颜，暖宫驱寒，调理经期，受到很多人的推荐。
第4步：远寒邪。
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
第5步：多运动。
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
【摸鱼儿 春暮】
但东风、几般拈絮，凋零桃杏谁记。
年年犹怕江湖旅，无那断鸿迢递。
春未已，却春暮、山头松老云孤滞。
问君悲喜。若燕子多情，何人轻命，何复沈腰细。
余香散，应念前盟尽废，商量蛱蝶休试。
危楼还自嗟愁急，两盏三杯堪醉。
空蓦起，到中夜、星光每见凉如水。
浮生半逝。笑万里扁舟，诗书误我，好个没滋味。
但东风、几般拈絮，凋零桃杏谁记。
年年犹怕江湖旅，无那断鸿迢递。
春未已，却春暮、山头松老云孤滞。
问君悲喜。若燕子多情，何人轻命，何复沈腰细。
余香散，应念前盟尽废，商量蛱蝶休试。
危楼还自嗟愁急，两盏三杯堪醉。
空蓦起，到中夜、星光每见凉如水。
浮生半逝。笑万里扁舟，诗书误我，好个没滋味。
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