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健康学中的温度论（第486）
（给身体升温是减肥的根本保障）

做自己的按摩师
--轻松掌握经络按摩法
不容忽视的按摩原则

按摩在保健中只能是配角（接上文）https://t.cn/A6VKcLHz

但是，不论是按摩还是锻炼，它们所起的作用，只是给庄稼松土，只有合理施肥、浇水再配合适度松土才是种好庄稼的关键。

只施肥不松土，一样容易导致淤堵、烂根、生虫。
施肥后适当松土则利于养分的吸收及代谢废物的排出。

但是施肥后过度松土，又会使营养成分大量流失，如果施肥仍没跟上，还在一个劲地松土，久而久之就会使土壤松散、沙化，变成一片毫无生机的荒漠。

因此不论是老人、孩子，还是中青年人，合理、均衡、充足的营养是保证身体健康的关键，再配合适度的锻炼和按摩，才是不生病、少生病的根本。

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今天洛阳可能有40度了吧，暴晒的一天，上午去汉魏洛阳城遗址“考古”，下午去了隋朝皇帝的巨大粮仓“回洛仓遗址，最后还有一点点时间转了一圈龙门博物馆，晚上准备夜游龙门。

十三朝古都洛阳，十几年前读大学的时候自己来过一次，那时对历史文化还没有如今感触那么深，说实话也就是走马观花地看一看。洛阳五大都城遗址（二里头遗址、偃师商城遗址、东周王城遗址、汉魏洛阳城遗址、隋唐洛阳城遗址），实话实说，看过去就是一片土丘，现在连庄稼都不怎么让种，不是真正爱好的人，恐怕也是没什么必要非得去打个卡。

推荐：

随手记录一些有趣的东西：

- 汉魏洛阳城遗中有一个“永宁寺遗址”，今天在太阳最毒辣的时候过去看了，真的就是断壁残垣，一个破土丘。但这个地方当年（北魏）建造起来的时候有“一百丈”，是当时非常高的一个建筑。不过，建造后没多久就毁于雷火。据说大火烧了三个月。今天在龙门博物馆里能看到一些考古工作人员从永宁寺遗址中发掘出来的东西，还都得亏当年那把“火”，把泥塑“烧”成了陶。虽只有些许留存，但北魏佛像、人像的风韵还是能感受到的。

- 今日是跟汉魏洛阳城考古研究所的老师一起去的，他解释了一些考古的基本常识，比如怎么通过土层来判断年代、地基，现在看到的这些遗址，其实在它们的下下面，还有更多魏之前的墓葬群，通过高科技技术可以判定，但目前是不会主动开发的。

- 回洛仓遗址挺壮观的，这一片区总共勘探出来有700个仓，隋朝建大运河，把皇粮都运到了这个地方。长见识的是，粮仓其实是在地下的，一个仓可以储存50万斤粮食，整个仓城可以存3.55亿斤，可见富庶。绿色植物围起来的一个个圈就是一个个粮仓，考古队用这个方式来标记也挺有意思的，有一些看起来是平地，其实是没开发。

打卡：

- 龙门博物馆是个值得去的地方。夏天这里真的特别特别热，白天看石窟太晒了，可以先去门口的博物馆，等晚上看夜场就是很好的选择。

- 这个博物馆不大，但看得出是有用心在做。除了对龙门石窟的历史、近现代保护建设介绍，还有洛阳这里出土的一些东西，各个年代的都有，都挺有意思的。

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#小耳畸形# 一次成形耳畸形矫正手术过程：
手术时，先切开头皮，在头皮处做广泛，通常剥离的范围约为100-200平方厘米，然后切开其周边，再在颞筋膜的深层将其与颞肌表面的颞深筋膜分离开来，之后向下翻转，覆盖在耳支架上，翻转下来的颞筋膜必须要包含有颞浅血管，保证其血液供应，之后在耳后或者胸口相应大小的皮肤，修成薄中厚皮，覆盖在颞浅筋膜瓣上，不可以直接将皮肤覆盖在耳支架上，因为Medpor耳支架没有血运系统，直接将皮肤覆盖在上面不能成活，颞浅筋膜相当于在石头上种庄稼所需的泥土，方便皮肤成活，一次成形耳畸形矫正手术只需接受一次手术，方便快捷，Medpor生物材料的相容性好，不排异，重塑后的耳朵栩栩如生，立体美观。