一定要找一份有双休，有法定假日的工作
太想回家了，太想好好吃顿饭了，都说女孩子长大了就没有家，可是还是很期待自己有个小窝，做自己爱吃的饭菜，饭后和同伴消食，运动看书。不知道这样的期许多久能完成。只是现在的状态十分不满。看着父母这辈子算是出头了，自己才开始，什么时候才能算个头，躺平没资格，内卷意志力不够。[泪][泪][泪]
太想回家了，太想好好吃顿饭了，都说女孩子长大了就没有家，可是还是很期待自己有个小窝，做自己爱吃的饭菜，饭后和同伴消食，运动看书。不知道这样的期许多久能完成。只是现在的状态十分不满。看着父母这辈子算是出头了，自己才开始，什么时候才能算个头，躺平没资格，内卷意志力不够。[泪][泪][泪]
我也不知道该说些什么，只是关联看到辣菜有点气罢了，你爱吹就吹呗，为何要辣菜俺们堂堂正正靠自己实力接下中国街舞运动推广大使title的张艺兴呀。
既然你诚心诚意辣菜了，那我就大发慈悲告诉你，俺们张艺兴这个大使，是哪个机构聘的。点击看真相。 说明白点，俺们这个是国/务/院/直属机构成员。 各位，看p4。
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#大家都在爱问#【你以为的走路健身，可能只是“无效移动”】
此时此刻，你手机里的运动步数是多少？[允悲]
《中国居民膳食指南（2016 版）》指出，成年人每天应累计进行相当于步行6000的中等强度身体活动。但步行时，要注意区分是专门锻炼走的步数，还是瞎溜达走的步数。真正有效的步数，来自于有效运动，一个简单的判断标准，是运动心率：
健康且体质较好的人，心跳可以控制在120～180次/分钟；
中老年或慢病人群，心跳大致控制在（170-年龄）～（180-年龄）次/分钟。
如果是慢步行走，包括每天零散的步行，1万步可以接受，但若是快步走，每天6000步足矣。
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《中国居民膳食指南（2016 版）》指出，成年人每天应累计进行相当于步行6000的中等强度身体活动。但步行时，要注意区分是专门锻炼走的步数，还是瞎溜达走的步数。真正有效的步数，来自于有效运动，一个简单的判断标准，是运动心率：
健康且体质较好的人，心跳可以控制在120～180次/分钟；
中老年或慢病人群，心跳大致控制在（170-年龄）～（180-年龄）次/分钟。
如果是慢步行走，包括每天零散的步行，1万步可以接受，但若是快步走，每天6000步足矣。
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