#育儿专家说# #育儿百科#
【贫血者可以怀孕吗？】
贫血的人最好先纠正贫血后再怀孕。因为怀孕后所需的营养增加，如果不及时补充身体营养的话，是非常不利于胎儿和母体健康的，容易导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等。缺铁性贫血是育龄妇女最常见的，从计划怀孕时前就要经常摄入含铁丰富且利用率高的动物性食物，如动物肝脏、瘦肉、动物血等。最好保证一日三餐中都能吃到瘦畜肉，每周至少吃1次动物血或动物肝肾。
【贫血者可以怀孕吗？】
贫血的人最好先纠正贫血后再怀孕。因为怀孕后所需的营养增加，如果不及时补充身体营养的话，是非常不利于胎儿和母体健康的，容易导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等。缺铁性贫血是育龄妇女最常见的，从计划怀孕时前就要经常摄入含铁丰富且利用率高的动物性食物，如动物肝脏、瘦肉、动物血等。最好保证一日三餐中都能吃到瘦畜肉，每周至少吃1次动物血或动物肝肾。
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【低体重妇女如何调整体重？】
所谓低体重的妇女是指体质指数低于18.5kg/m2的妇女 ，低体重的妇女不利于成功妊娠，应注意调整体重至适宜水平，使体质指数达到18.5-23.9kg/m2范围为宜。低体重妇女平时可通过增加食用量和规律的运动来增加体重，比如备孕妇女可在平时膳食的基础上再增加每餐食物的食用量，比如奶类增加200毫升，粮谷、畜肉类增加50克，蛋、鱼类增加75克，同时每天可在两餐之间加1-2次餐。备孕妇女每天还应坚持规律的运动来帮助调整体重，如散步、游泳等。
【低体重妇女如何调整体重？】
所谓低体重的妇女是指体质指数低于18.5kg/m2的妇女 ，低体重的妇女不利于成功妊娠，应注意调整体重至适宜水平，使体质指数达到18.5-23.9kg/m2范围为宜。低体重妇女平时可通过增加食用量和规律的运动来增加体重，比如备孕妇女可在平时膳食的基础上再增加每餐食物的食用量，比如奶类增加200毫升，粮谷、畜肉类增加50克，蛋、鱼类增加75克，同时每天可在两餐之间加1-2次餐。备孕妇女每天还应坚持规律的运动来帮助调整体重，如散步、游泳等。
#育儿专家说# #育儿百科# 【备孕期尤其要注意调整体重】孕前体重与不良妊娠结局有着密切关系，也就说肥胖或是低体重的妇女不适合怀孕，若怀孕易出现不良的妊娠结局，如早产、胎儿生长受限等。因此，备孕妇女尤其要注意调整自己的体重至合适的水平，一般使体质指数达到18.5-23.9kg/m2范围为宜。备孕妇女可通过平衡膳食和适量运动来调整自身体重，使身体状况达到最佳状态再来孕育新生命有利于成功妊娠。
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