今日体重：119.8斤。初始体重：130斤
昨日体重：119.5斤。 本月目标：115斤
今日饮食：
早饭：一杯拿铁➕一小坨糯米饭➕一个娃娃饼
午饭：一盘牛肉炒米粉➕2口咖喱牛肉煲仔饭
下午加餐：3块粗粮饼干➕3颗鸡胸肉丸
晚饭：一个麦汁鸡的鸡腿、一个鸡翅，一个鸡块➕水蜜桃
（每到周末就是高碳的一天，因为一天都中心上课，每上完一节课出来饿饿饿、累累累，就点东西吃吃吃）
今日运动：️ （休息日明天开始恢复锻炼）
昨日体重：119.5斤。 本月目标：115斤
今日饮食：
早饭：一杯拿铁➕一小坨糯米饭➕一个娃娃饼
午饭：一盘牛肉炒米粉➕2口咖喱牛肉煲仔饭
下午加餐：3块粗粮饼干➕3颗鸡胸肉丸
晚饭：一个麦汁鸡的鸡腿、一个鸡翅，一个鸡块➕水蜜桃
（每到周末就是高碳的一天，因为一天都中心上课，每上完一节课出来饿饿饿、累累累，就点东西吃吃吃）
今日运动：️ （休息日明天开始恢复锻炼）
5.23-5.27懒得记 现在忘了
5.28
早餐 早起煎了烧麦
午餐 蒜香大排（好吃）红烧鸡爪 蘑菇豆腐肉丝（不好吃 竟然是白烧的 豆腐白烧我只能接受在汤里）
加餐 下午吃了西瓜 小零食
晚餐 下班吃了一个小蛋糕 吃了一个鸡腿 烤肠 鸡块 然后出门吃炸串了
5.29
早餐 随便买的一个面包 竟然暗含黄瓜培根芝士片 面包上面满满肉松 好吃 下次还买
午餐 炸肉条（本来想做糖醋里脊煮米饭的 炸完了好香忍不住直接吃了
加餐 冰淇淋 跳完绳 煮了红烧鸡翅和虾滑
晚餐 鲜肉生煎
5.28
早餐 早起煎了烧麦
午餐 蒜香大排（好吃）红烧鸡爪 蘑菇豆腐肉丝（不好吃 竟然是白烧的 豆腐白烧我只能接受在汤里）
加餐 下午吃了西瓜 小零食
晚餐 下班吃了一个小蛋糕 吃了一个鸡腿 烤肠 鸡块 然后出门吃炸串了
5.29
早餐 随便买的一个面包 竟然暗含黄瓜培根芝士片 面包上面满满肉松 好吃 下次还买
午餐 炸肉条（本来想做糖醋里脊煮米饭的 炸完了好香忍不住直接吃了
加餐 冰淇淋 跳完绳 煮了红烧鸡翅和虾滑
晚餐 鲜肉生煎
#57#
晚上和577去吃肯塔基
他吃完两个汉堡，一个鸡架，好几个鸡块，好几个爆米花，好几根薯条，一个蛋挞。
他说，还差点意思[吃惊]
昨天他晚上吃半个鲷鱼烧，一碗臭豆腐，和我一起吃虾蟹煲，后来辣到胃疼，买了健胃消食片，拉完，又饿了，半夜去买吃的，晚上又点宵夜。这就是他吧[鄙视][可怜][吃惊]
晚上和577去吃肯塔基
他吃完两个汉堡，一个鸡架，好几个鸡块，好几个爆米花，好几根薯条，一个蛋挞。
他说，还差点意思[吃惊]
昨天他晚上吃半个鲷鱼烧，一碗臭豆腐，和我一起吃虾蟹煲，后来辣到胃疼，买了健胃消食片，拉完，又饿了，半夜去买吃的，晚上又点宵夜。这就是他吧[鄙视][可怜][吃惊]
✋热门推荐