#健康养生[超话]#

豇豆

中医：《本草纲目》中有这样的记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》中也提到豇豆能“滋阴补肾，健脾胃，治自带、白浊。”

营养成份-有荚的豆是蔬菜？

❌就营养学角度来看，其实算是蛋豆鱼肉类。它的蛋白质含量比蔬菜来得丰富，每100公克，就有2.2公克，一般蔬菜只有1公克左右，甚至连1公克都不到。虽列入蛋豆鱼肉类，但也兼具一般蔬菜特性，膳食纤维含量颇丰富，每100公克就占了2.8公克。维生素Ｂ群含量比一般蔬菜略高一些，Ｂ群为水溶性维生素，能促进人体新陈代谢，精神相对好。

麻酱豇豆杏鲍菇
食材：麻酱、豇豆、杏鲍菇
灵魂酱汁：麻酱、蒜泥、小米辣、有机酱油、香菇素蚝油、岩盐、鲜菇粉
步骤：
1.豇豆焯水加少许亚麻籽油，岩盐，护色
2.杏鲍菇蒸10分钟
3. 拌上灵魂酱汁 https://t.cn/RpzsaHS

上着大夜
难以想象已经毕业四年了
也不知道都干了些什么
熬了一转又一转的治中大小休
真的是时光飞逝
物是人非
夜班突然来的感慨
毕业四年工作三年半已婚未育
倒也不是悲观的情绪
就是突然发现
这几年真的过的太快了
唯一在这段时间里陪我最久的鹏鹏也已经嫁做人妻
即将为人母
我不能想象生娃的她是什么样子
太害怕这样的变化了
记忆中的我们不还是吃完了晚饭压马路瞎逛的疯子吗

善良是灵魂的返璞归真。是人性的虔诚皈依。哪怕只是一句真诚的问候，哪怕只有一个体恤的眼神，都会使我们在百转人生中获得绵长的感动与温情的停留。而泛滥的邪恶与麻木注定会冲垮道德的堤防。伤人的同时淹没自己。 ​​​

今之国富民强，则民乐利主；得之文清开明，便和平谐爱。今之自律由己，则平静共等；得之公平正义，便法约治人。今之爱己推国，则敬民爱业；得之诚实守信，便友爱行善。

我们常会为错过一些东西而感到惋惜，但其实，人生的玄妙，常常超出你的预料，无论什么时候，你都要相信，一切都是最好的安排，坚持，努力，勇敢追求，那样就有突然的惊喜到你的世界中来。 ​​​

善有善报，恶有恶报。日行一善累积成大福德。行善不在于大小，哪怕是施舍一分钱，心存善念是最重要的，每天注意自己的身、口、意的行为，你的人生将是一个幸福美满的人生。 ​

真诚，是一个人的本性；善良，是一个人的天性。美丽的外表也许会打动别人，但真诚的内心更能感动别人；强势的语气也许会让人口服，但善良的行动更会让人心服。

努力从来不会白费，今日撒下种子，正在你看不见、想不到的某处，悄悄地生根发芽。你不努力谁也给不了你想要的生活 ​。