0528 运动打卡 CF

今天没有跑步就是开心的一天！

A 硬拉
-40%×10 35kg
-60%×8 55kg
-75%×5 70kg
-85%×3 80kg
-90% 5组×2 84kg
很累了！但感觉比起旁边青筋直蹦，额头冒汗的伙伴，我还是很轻松

B "Franc" 8分钟完成
21-15-9
- 火箭推（深蹲+jerk) 25kg杠铃
- 跳箱引体向上 数量×2
成绩7′22″
成绩很有效，属于尽力并且临近极限

最近都没有像周围伙伴那样满头大汗[委屈]觉得哪里不对 https://t.cn/RxDNrbt

#西宁相亲[超话]# 已进群，进群牵线[求脱单]
民族：汉族
姓名/昵称：原子
性别：男
出生年份：1996
哪里人在哪里：大通人在西宁
身高和体重：168cm 70kg
学历：本科
职业：医生
月收入：7500
车房情况：没车 准备买房
兴趣爱好：旅行 自驾游
婚姻状况：未婚
自我评价：上进 随和脾气好 有主见 偶尔逗比
择偶要求：看眼缘 聊得来

本周（5月23日）第五次打卡： ​卷腹，200次*10组；推举，一组10次，40kg7组，50kg2组，55kg1组；背肌下拉，一组22次，70kg1组，63kg2组，56、49kg各4组；背肌后拉，一组12次，70kg1组，63kg2组，56kg 4组，49kg 2次；背肌3，一组12次，21kg6组，28kg4组；胸肌，一组12次，63kg4组，56kg 4组，49kg 2组；腿部训练1，一组22次，100kg2组；86kg2组，79kg2组，72kg 2组，65kg2组 ​​；臀部训练，一组12，50、60、70kg共10组。今天少练了一组，不过，走步若干。