#数风流人物#【#县委书记的好榜样焦裕禄#】在一年多的时间里，焦裕禄跑遍了兰考县140多个大队中的120多个。他常常顶着大风沙，去查风口，探流沙；大雨瓢泼的时候，他带头蹚着齐腰深的洪水察看洪水流势……1964年5月14日，焦裕禄被肝癌夺去了生命，年仅42岁。他临终前说“把我运回兰考，埋在沙堆上。活着我没有治好沙丘，死了也要看着你们把沙丘治好”。

#养生[超话]#
豇豆

中医：《本草纲目》中有这样的记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》中也提到豇豆能“滋阴补肾，健脾胃，治自带、白浊。”

营养成份-有荚的豆是蔬菜？

❌就营养学角度来看，其实算是蛋豆鱼肉类。它的蛋白质含量比蔬菜来得丰富，每100公克，就有2.2公克，一般蔬菜只有1公克左右，甚至连1公克都不到。虽列入蛋豆鱼肉类，但也兼具一般蔬菜特性，膳食纤维含量颇丰富，每100公克就占了2.8公克。维生素Ｂ群含量比一般蔬菜略高一些，Ｂ群为水溶性维生素，能促进人体新陈代谢，精神相对好。

麻酱豇豆杏鲍菇
食材：麻酱、豇豆、杏鲍菇
灵魂酱汁：麻酱、蒜泥、小米辣、有机酱油、香菇素蚝油、岩盐、鲜菇粉
步骤：
1.豇豆焯水加少许亚麻籽油，岩盐，护色
2.杏鲍菇蒸10分钟
3. 拌上灵魂酱汁 https://t.cn/RpzsaHS

#午餐[超话]#
豇豆

中医：《本草纲目》中有这样的记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》中也提到豇豆能“滋阴补肾，健脾胃，治自带、白浊。”

营养成份-有荚的豆是蔬菜？

❌就营养学角度来看，其实算是蛋豆鱼肉类。它的蛋白质含量比蔬菜来得丰富，每100公克，就有2.2公克，一般蔬菜只有1公克左右，甚至连1公克都不到。虽列入蛋豆鱼肉类，但也兼具一般蔬菜特性，膳食纤维含量颇丰富，每100公克就占了2.8公克。维生素Ｂ群含量比一般蔬菜略高一些，Ｂ群为水溶性维生素，能促进人体新陈代谢，精神相对好。

麻酱豇豆杏鲍菇
食材：麻酱、豇豆、杏鲍菇
灵魂酱汁：麻酱、蒜泥、小米辣、有机酱油、香菇素蚝油、岩盐、鲜菇粉
步骤：
1.豇豆焯水加少许亚麻籽油，岩盐，护色
2.杏鲍菇蒸10分钟
3. 拌上灵魂酱汁 https://t.cn/RpzsaHS