[ali美好]减肥的几点说明：必须避开的食物：汽水，人造黄油，热狗（高盐，高脂肪）；降血脂的最佳方式：减肥，锻炼，少吃反式脂肪，少吃饱和脂肪，不吃果汁和汽水，多吃深海鱼；每个人一天所需基本热量：体重乘以10（减肥后变少）；早餐不吃没关系，每个人体质不一样；如果有打汁机，把蔬菜打汁的效果比水果好
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自媒体培训平台 www.vipmeiti.com 减肥的几点说明：必须避开的食物：汽水，人造黄油，热狗（高盐，高脂肪）；降血脂的最佳方式：减肥，锻炼，少吃反式脂肪，少吃饱和脂肪，不吃果汁和汽水，多吃深海鱼；每个人一天所需基本热量：体重乘以10（减肥后变少）；早餐不吃没关系，每个人体质不一样；如果有打汁机，把蔬菜打汁的效果比水果好
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