今天早上起不来床的时候发现了自己睡眠的变化规律

但凡临近各种ddl或者每周组会（比如今天）以及各种会让我焦虑我还不想做的事情，起床就会变得异常困难。甚至一天睡11个小时还觉得非常非常困。。。可是一旦这个事情结束我就精神百倍，只睡5-6个小时也不觉得累[允悲][允悲]

我的大脑在帮我趋利避害[doge]

首先我可以发shi在这个网络上没骗过任何人的钱，骗钱的不得hs，造谣的也不得hs，清者自清，希望粉丝和路人不要被黑粉带了节奏去。下面敏感词我都用缩写拼音代替，免得被和谐。
关于自截好多人都不知道，就是你入会员花钱买我的图，有月会季会年会永会，自截圈规矩打底一年。我做自截一年多，还是日更，一天70张图，按两百块钱的一个会员算，我做自截一年更的图少说也有几十万了，有人说月会季会享受不到我以前的图，不好意思即使是刚进群的会员也是可以享受我之前所截给他们的上万张图，按一个月细打细算，我一个月更图2000张，200块一个会员算到每一个月上面去更了一年，这不算骗钱，按照我的月会一个月30算，一个月也有360了，这么算下来的话是不是你们还欠我钱呢？我身边的认识久的朋友都可以为我证实，每天都有在更图，我还没计较啥呢你们还给我造谣上了，我每天辛辛苦苦找图，裁图，调色，拼图，更图，几十万张都不做数了？从早上起来就更图，有时候半夜还在更图，每天都更，说实话别的比我收费贵的自截都是隔三差五才更一次吧，这就成pq跑路了？不好意思，入会的钱跟我更的图成正比，不存在少了谁的图，我现在小号还有关注的几千个为了截头像的账号，解散了自截群，是因为我要退圈了不做自截了，退圈了自然要解散，并不是我图没更够就解散跑路，别听信了造谣的一面之词。（当然了，造谣我的人肯定不会承认我说的这些，而且这里面没有人入过我的会员，他们的发言连我的会员月会和季会可以拿往期图都不知道，都是张雷派他的狐朋狗友来抹黑我的）。不欠钱，没跑路，解散群是因为更够了不做了退圈而已，我人不是还在这吗？
有人说我解散的时候态度不好，对，那会就是心情不好我承认，被在我自己会员群阴阳怪气了，所以态度不好，在这里跟我之前的会员说一声对不起，（不包括那几个造谣我碰瓷我的人）但态度不好不能代表这是我骗钱。
还有说诚c帮我一起骂人的，录屏呢？把语音什么的都发出来，口说无凭，你说谁骂人就是谁骂人呗，找个人随便来评论句诚c骂人，他就是骂人了？一点真凭实据不都没有么，路人又不瞎。我是我他是他，我承认我有时候会说脏话，谁打游戏心态崩了没说过几句脏话呢？别把他也扯进来，他不可能在社交平台上帮我骂人的。他每天都要打训练赛和直播没有时间，别让这些造谣的人去打扰了他。
关于我群管理收费的事，群建了有三四年了，并不是只有我这一个群是这样，我创群三千人时还没跟诚c在一起，诚c也从未在群内发言，我群里基本没什么认识诚c的，也很少有人知道他是我对象，根本不存在我打着诚c名号收费一说。每位管理也是自愿找到我想成为管理，一起共同管理这个群的，不相信的可以去挨个管理加了问。群也没有解散，纯造谣，群号我挂在dy大家可以自己查，都还好端端的在我群里面找人一起玩游戏呢。
还有说什么我斗地主跑路25块钱的，纯属造谣，第一我不玩斗地主，第二我不赌博，第三25块钱谁拿不出来，别来搞笑，我还不至于穷到25块钱都没有，随便发个hb都不止25。因为有个别眼红的人想尽一切办法给我给诚c抹黑，网络上这样的黑粉造谣的很多，我只能说我做了就是做了，没做就是没做，大家不要黑粉被带了节奏，很多人都只是听了张雷和他朋友到处煽风点火说的就信以为真了。
有个别人在社交平台上各种造谣诋毁我，都是张雷的小团体，因我与诚c在一起后，甚至p图抹黑，对我进行人身攻击。我说了脏话也是因为在群里聊天时我与朋友聊天有一个男的叫张雷，游戏ID败，莫名其妙出来嘴臭我，骂我的家人，我相信各位被这样骂都不能忍住不骂人吧？我又不是什么活菩萨，被骂了就忍着一句脏话都不说的。这事情有可原我没什么好说，如果他不跟我道歉继续抹黑我我也会继续骂他。还有关于他的朋友pz的事，他朋友自己亲口承认的，那么跟这种p钱的人做朋友还袒护的人，人品咋样呢？所以他说的话，是不是造谣，大家应该一目了然了。
包括张雷发的抖音，打着职业选手的女朋友幌子造谣，相信很多人都刷到过了吧？因为他买了热门想蹭热度。还去游戏里造谣，开全部麦喊什么还钱，到底谁欠钱？这个网上太多见风使舵的了也不是什么好东西，听风就是雨，造谣永远都是造谣，拿不出一点真凭实据就会大呼小叫的。
而且我就想问，真像你们造谣的那样我骗了你张雷上万，转账记录呢？录屏呢，怎么不敢去报jing，上万可以立案，赶紧报jing把我抓起来，而是选择在抖音微博虎扑造谣。我让你去报jing，我求你去报jing，快去吧，看jc抓我还是抓你这个造谣的。大家懂得都懂，理智吃瓜，别被带偏了。该道歉的是你们，给我和诚c还有俱乐部道歉。
关于他在网络上dx，也是他的前任知道我与他发生矛盾，找到我并发给我的，想看的可以看我抖音个签进群看，微博发不出来。
图1-2是张雷骂我的录屏，上面有他q，证据确凿，自己嘴巴那么臭，还说别人什么呢。是不是只能自己骂别人，不能别人还嘴了？因为太脏了发出来会被和谐我就打码了大家隐约可以看清是什么。
图3-5是他朋友骗钱承认，还在理直气壮说着pq怎么了？那么请问跟这种人做朋友的，自然而然人品怎么样大家都明白吧，蓝色头像的就是他朋友，帮着他一起出来在各个平台造谣我的人，他还帮着袒护他这个朋友叫他这个朋友帮着做图一起造谣我。
图6是今晚张雷莫名其妙给我qq转了一块钱，不知道又耍什么心眼，因为很多人叫他拿出我欠他钱的证据他拿不出来，所以估计是想p成100或者1000再发出去造谣我欠了他的钱，不然不会给我转一块钱。
图7-8是我和平群建群时间，我群里有多少人与诚c无关，管理员也都是她们自愿要买了做的。
图9-11是张雷不知道从哪弄的诚c朋友圈我的照片找人来造谣我假照，说我偷别人照片，后面估计还没p好图想好怎么造谣我所以灰溜溜的删好友逃跑了。并且张雷还拿着我的照片到处去发攻击我。
图12是张雷闹掰的朋友告诉我并且承认他是在想方设法做图造谣我。
图13是张雷（也就是带节奏造谣者）的朋友来给我道歉，朋友都知道自己这样不对，他还不知悔改。反而看大家帮我说话更气急败坏了，变本加厉的造谣上了。
图14是张雷派他朋友在微博造谣，路人在底下评论帮我说了几句公正话（没有说过脏话），就被他给禁言并且拉黑了，路人发给我的图，他只允许他喊来的几个小号一边倒的造谣我，不允许路人为我说一句话，好让大家看起来确实是他说的对。
图15是张雷去查诚c手机号短信hz他，这种人也就只能用这点下三滥了，你是网络hsh吗，当谁都是好给你欺负的？谁说了你几句不是你就要连带着对象一起骂一起造谣。
图16-17是张雷发抖音买热门来造谣，我朋友告诉我的，都知道他是在扯皮，玩网玩魔z了。张雷是一点证据都拿不出来，全凭着一张嘴胡编乱造。
图18是解释一下关于我说了句你是农民吗？并没有瞧不起农民的意思，本想问你是柠檬吗？意思问她是不是在酸我，因为我一直用的26键，喜欢打缩写，打nm第一个农民就直接出来的，没看清楚就点发送了，并且我没事问他是不是农民干啥，你是农民吗这句话也没有骂农民的意思啊，又开始逮着啥赶紧造谣啥了。
最后谢谢大家的支持和相信，谣言止于智者，远离无中生有之人，这种人该被大家一起抵制。网上造谣的人太多了，相信你们也有被小人恶意造谣过的时候吧？

#马蹄露谈爱国遇袭经历说不后悔#【专访香港艺人马蹄露：做正确之事不后悔，乱港分子优越感可笑】2019年的香港“修例风波”中，香港TVB女艺人@馬蹄露Celine 曾因拍摄黑暴分子破坏中国银行柜员机的画面，当街遭到多名暴徒袭击导致面部、头部受伤，送医缝了十余针后还遭到部分媒体污蔑攻击，事件引发广泛关注。一年多后，马蹄露接受了南方都市报、N视频记者专访。再谈到那段经历，她直言“从未后悔挺身而出”。#马蹄露谈揭发暴徒遭袭说不后悔##马蹄露说乱港分子莫名优越感可笑#

马蹄露生于香港，作为TVB演员，素有“金牌绿叶”之称，代表作有《鹿鼎记》、《天龙八部》、《真情》等。荧屏上，马蹄露常以夸张、幽默的形象示人，给观众带来诸多欢乐。而在现实生活中，她有着仗义执言的真性情，2014年发生的香港非法“占中”事件及2019年的“修例风波”期间，她都曾多次公开发表爱国、撑警言论。

“‘爱国’于我而言不是一句口号，而是一份最真挚的情感。就像1997年香港回归，当中国人民解放军踏入香港的那一刻，我就能感受到祖国有力的臂膀，从此祖国就是香港最坚实的依靠。”她说。

【南都专访】

【谈风波：遇袭对我心理造成的伤害远大于身体，但我没有后悔过】

南都：2019年香港经历“修例风波”，你看到的香港发生了什么？

马蹄露：过去两年间，香港确实经历了诸多不平静。尤其在“修例风波”期间，香港就像生病了一样，大批暴徒在一夕之间涌现，他们无视法律与道德，打着所谓“自由民主”的旗号，搅乱立法会，肆意破坏香港的公共设施、袭击普通民众，极尽一切手段打压与他们意见不同的声音。那一刻，我突然觉得香港很陌生。

南都：香港国安法落地实施近一年来，香港发生了什么变化？

马蹄露：我最直观的感受是，香港国安法出台后，普通市民的生命、财产安全终于重新得到了保障，出行不用再担惊受怕。乱港分子也意识到要为自己的行为承担后果，立刻没有了往日的嚣张放肆。香港年轻人也似乎开始冷静下来，思考那些洗脑式的狂热口号，究竟是否值得他们做出终令自己后悔一生的事情。

我认为，自1997年香港回归以来，香港国安法一直是香港法律中缺失的一环，正因如此，过去才让乱港分子有机可乘。还好现在亡羊补牢，一切都还来得及。香港国安法的出台，让我更加清楚地看见了祖国对香港的支持，我对此非常感恩。

南都：“修例风波”期间，你曾遭到暴徒袭击，现在身体恢复如何？

马蹄露：当时我看到有暴徒打砸中国银行的柜员机，便拿出手机拍摄，却遭到他们的袭击，其中一名暴徒甚至直接用玻璃瓶砸向我的头部，那些黑暴分子还表现得“理直气壮”。

这种黑白颠倒的事情荒谬到不可思议，但它就发生在香港，就发生在我自己的身上。如今，当时的伤口已基本愈合，只有头部还有部分淤血未散，偶尔还会隐隐作痛。

那次遇袭，对我心理上造成的伤害远远大于身体上的伤痛，但我并不是为自己的遭遇感到恐惧或不平，而是为香港心痛。我不明白香港为什么会变成这样，为什么香港年轻一代的思想会如此扭曲？现在回顾此事，我承认自己当时有点冲动，但从来没有后悔过，因为我只是在做自己认为正确的事情。

【谈情怀：一些感动或许不能代表什么，但是我对祖国最朴素的情感】

南都：你在“修例风波”期间坚持公开撑警和表达爱国爱港的心声，在近期播出的新剧《伙记办大事》中，你也饰演了一名警察。

马蹄露：其实在学生年代，我也曾考虑过报考警队，只不过当时是因为喜欢那套帅气的制服。因此在我成为演员后，每当能出演穿着制服的警察角色，我都非常兴奋，在《伙记办大事》中亦是如此。

不同的是，这部剧拍摄时正值“修例风波”期间，也是在此时期，我遭遇了暴徒的袭击，头面部受伤，送医后缝了十余针，一度无法正常拍戏。而当我再次回到剧组，穿上警察制服，我突然意识到，这身制服上承担的使命。这也让我更加感谢香港警察在黑暴乱港期间，为维护香港法治、保护香港市民而作出的贡献。

南都：你如何理解“爱国”？

马蹄露：在我读中学的那个年代，中国历史和西方历史都还是学校里的必读科目，我们这代人都了解，中国经历过多么刻骨铭心的历史。我的父母亦经历过那战火纷飞的艰苦岁月，从他们的口中，我知道了旧时的中国曾被日本及西方国家侵略，被迫签订不平等条约，作为祖国一部分的香港，从此开启了长达百年的殖民地时期。因此，1997年香港回归，当解放军踏入香港的那一刻，我就能感受到祖国有力的臂膀，从此祖国就是香港最坚实的依靠了。

回归至今，香港在祖国的庇佑下走过许多风雨，这份情感也在我心中愈积愈深。我不知道怎样算“爱国”，但当我看见中国军人一步不退地坚守边疆，看见全国上下为抗击疫情拧成一股绳时，我为生是中国人而骄傲；当我看见黑暴分子破坏香港立法会，我会伤心落泪。这些感动或许不能代表什么，但它是我对祖国最朴素的情感。

南都：有人评价部分香港青年缺乏爱国观念，你怎么看？

马蹄露：现在香港确实有部分年轻人受到“港独”思想的毒害，坚持自称“香港人”，而拒绝承认自己是中国人，我对此感到十分痛心。我认为，问题的根源出在香港的教育。

自香港回归以来，别有用心的“港独”分子悄然渗透进了香港的教育系统。他们在课堂乃至教科书上，堂而皇之地将扭曲的法制观念灌输给学生，将警察刻画成与市民对立的“坏人”。正是有这些“毒师”的存在，一张张渴望求知的“白纸”遭到荼毒。

【谈期望：希望香港尽快调整好脚步，重新出发】

南都：对于内地近年来的发展，你有何感受？

马蹄露：此前由于工作原因，我去过内地许多地方，尤其在粤港澳大湾区的许多城市都留下过足迹。我亲眼目睹了祖国近几十年来，在经济、科技、基础建设等方面的飞速发展。从国家层面来看，一个值得一提的例子是，中国已经有了可以横跨“一带一路”的高速铁路，它正将开放包容、均衡普惠的区域经济合作理念带往更多国家。而从个人层面来看，在物联网技术和物流网络的加持下，内地居民已经可以用一部手机解决日常生活中的大小事。

与香港“毒媒”的抹黑相反，我看到的内地是安全、自由的，人们生活和工作的热情也深深鼓舞着我。相比之下，那帮只会向社会索取、用破坏的方式表达自己不满的乱港分子，目光是如此的狭隘。他们至今仍坚持着自己那莫名的优越感，对内地的发展一无所知，亦或是不愿承认，我认为这是很可笑的。

南都：你对香港的未来有什么期望？

马蹄露：我希望香港能在香港国安法和“爱国者治港”原则的帮助下，尽快调整好脚步，重新出发。尤其在教育方面，我认为应该将中国历史重新纳为中小学必修课，同时加强国民教育，让学生能正确、全面地了解历史，增加民族认同感。

此外，如今粤港澳大湾区各城市间已经形成“一小时生活圈”，这让香港与内地的互通变得更加便捷，我希望更多香港年轻人能够抓住这个机会，亲身实地走进内地，看看祖国的大好河山。

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