清代科举一共进行了112次,共计考中26846人,平均算下来刚好是一年100左右。按嘉庆道光以后,清代人口四万万,一年100位进士;光绪九年参加会试16000人,考中者308人,这比例比现在高考可难多了。
这二百多年的科举考试当中,也的确发生了许多有趣的事情。
第一个是关于台湾的政策福利。乾隆的时候有一个规定,就是从台湾省来参加会试的举子,每十个人就必须选一个。这可是巨大的优惠政策,因为在很多省份、府县,有时候去参加会试的有几百人,但一个没中的情况也是很常见的。而台湾省只要来的举子超过十个就肯定有人能中,这政策扶持力度可是不小。
在科举中最难的肯定要数“连中三元”,就是首先在本省乡试考第一,叫解元,明代唐伯虎就是江南省乡试第一,所以又称唐解元。其次要在来年的礼部会试中考第一,叫会元(听着有点儿像VIP)。最后则要在殿试中得第一,称状元。
整个清代科举中,连中三元的只有两个人,其中有一个人是得了解元和会元,不过在殿试的时候考得差强人意,但也属前十名的水准,乾隆看了他的文章后,可能是由于他当时心情比较好吧,就说道:“这个人已经连中两元了,朕就姑且让他连中三元吧!”于是这个人就成了连中三元的士子,当然,这个状元在以后的官场生涯中肯定也会格外感念乾隆的“天恩浩荡”。乾隆这样做可能也跟他什么好事儿都想占一点的性格有关吧。
清朝入关后的首位状元是顺治朝的孙承恩。当时殿试过后,考官们将选出来的比较优秀的十篇考卷送到顺治帝前,让他点状元、榜眼、探花。顺治看到这个孙承恩的文章,格外喜欢,就准备把他点为状元。正欲下诏时,顺治突然想到了另一个人,就是前一时期发配遣戍了一个不法官员,叫孙旸。顺治就有疑问了,心想这个孙承恩和孙旸是不是一家人,如果和犯官是一家人,那这个状元就很难了。于是顺治下令,命大学士王熙立即去查明。王熙不敢怠慢,就立刻骑马,疾驰到了孙承恩的住处。王熙把事情告诉了孙承恩,然后各种明里暗里地暗示他,叫他想好了再回答,原话是“今升天、陈渊决于此一言”,就是说你的前途现在就取决于你一句话,说好了你就飞黄腾达,说不好你这辈子就完了。
孙承恩也是沉思了很久,然后说道,“孙旸和我是一家人”。王熙听后叹息了片刻,说“你这句话决定你一生的命运,你可再慎重考虑”。孙承恩说,“就这样吧,中堂大人,您就如实禀明圣上吧,我和孙旸是一家人”。王熙很遗憾,也很惋惜,他觉得孙承恩这个状元是肯定做不成了,就赶紧骑着马回到御前,向顺治禀明了这个情况。
这个时候已经是四更天,顺治还在秉烛等待着王熙来报告。当王熙禀明情况后,顺治帝犹豫了很久,最后决定还是由孙承恩来做这个状元,说道,“这个人很忠诚,很正直,就是他了!”
乾隆的时候,有个状元叫王杰,是陕西人。本来的情况是,殿试结束后,考官们集体拟定的状元是赵翼,王杰为探花。送到御前让乾隆做决定的时候,乾隆就问了,“赵翼是什么地方人?”考官们答,江南人。又问,“王杰是哪里人?”考官答,陕西人。
乾隆听后说道,“江南状元已经很多啦,陕西还没有一个,这次就让这个王杰来做吧”。于是王杰就由拟定的探花变成了钦定的状元,赵翼就成了第三名,而这个王杰也是有清一代唯一一个来自陕西的状元。
值得一提的是,清朝时期状元最多的是江苏省,一共出了49个状元,而陕西、河南等地,只有一个。
光绪的时候,有个状元王寿彭,他参加科举这一年,正好是慈禧六十大寿,考官们一看这位士子名字中有一个“寿”字,很吉祥,就拟定他做了状元。
还有光绪三十年清朝的末科状元,叫刘春霖,好巧不巧这一年天下大旱,他的名字当中又是春天的甘霖,于是就点了他做状元。
看了这些状元的故事,您可能会觉得,科举考试这么严肃的事情,这些选状元的情况,是不是有点儿戏呢?这些被选中的状元是不是太侥幸了,命太好了,完全看运气呢?
其实不是,您要想,这些人都是从乡试、会试、殿试当中层层选拔出来的,这些人当中谁能做状元,其实很大一部分都看临场发挥,因为到了这个层次了,大家都是非常有实力的人,没谁能差到哪儿去。
其次是殿试过后,主考官们会从参加殿试的所有文章当中,选出最优秀的十篇,送到御前让皇帝御览,考官们还要拟定前三名的人选由皇上决定名次。这等于说是将所有士子当中最优秀的三个人选出来让皇上决定,理论上这三个人,谁能当状元就不是文章所能决定的了。
总结最后的道理就是,能不能考中进士,全靠自己努力,但能不能考中状元,则要看命运的安排。意思就是在某种程度以内、某一层次当中,努力是有用的,但要想能更进一层,则不是人力所能为的了。
把自己能努力做到的事情,做到最好,其他的,就听从命运安排吧。
这二百多年的科举考试当中,也的确发生了许多有趣的事情。
第一个是关于台湾的政策福利。乾隆的时候有一个规定,就是从台湾省来参加会试的举子,每十个人就必须选一个。这可是巨大的优惠政策,因为在很多省份、府县,有时候去参加会试的有几百人,但一个没中的情况也是很常见的。而台湾省只要来的举子超过十个就肯定有人能中,这政策扶持力度可是不小。
在科举中最难的肯定要数“连中三元”,就是首先在本省乡试考第一,叫解元,明代唐伯虎就是江南省乡试第一,所以又称唐解元。其次要在来年的礼部会试中考第一,叫会元(听着有点儿像VIP)。最后则要在殿试中得第一,称状元。
整个清代科举中,连中三元的只有两个人,其中有一个人是得了解元和会元,不过在殿试的时候考得差强人意,但也属前十名的水准,乾隆看了他的文章后,可能是由于他当时心情比较好吧,就说道:“这个人已经连中两元了,朕就姑且让他连中三元吧!”于是这个人就成了连中三元的士子,当然,这个状元在以后的官场生涯中肯定也会格外感念乾隆的“天恩浩荡”。乾隆这样做可能也跟他什么好事儿都想占一点的性格有关吧。
清朝入关后的首位状元是顺治朝的孙承恩。当时殿试过后,考官们将选出来的比较优秀的十篇考卷送到顺治帝前,让他点状元、榜眼、探花。顺治看到这个孙承恩的文章,格外喜欢,就准备把他点为状元。正欲下诏时,顺治突然想到了另一个人,就是前一时期发配遣戍了一个不法官员,叫孙旸。顺治就有疑问了,心想这个孙承恩和孙旸是不是一家人,如果和犯官是一家人,那这个状元就很难了。于是顺治下令,命大学士王熙立即去查明。王熙不敢怠慢,就立刻骑马,疾驰到了孙承恩的住处。王熙把事情告诉了孙承恩,然后各种明里暗里地暗示他,叫他想好了再回答,原话是“今升天、陈渊决于此一言”,就是说你的前途现在就取决于你一句话,说好了你就飞黄腾达,说不好你这辈子就完了。
孙承恩也是沉思了很久,然后说道,“孙旸和我是一家人”。王熙听后叹息了片刻,说“你这句话决定你一生的命运,你可再慎重考虑”。孙承恩说,“就这样吧,中堂大人,您就如实禀明圣上吧,我和孙旸是一家人”。王熙很遗憾,也很惋惜,他觉得孙承恩这个状元是肯定做不成了,就赶紧骑着马回到御前,向顺治禀明了这个情况。
这个时候已经是四更天,顺治还在秉烛等待着王熙来报告。当王熙禀明情况后,顺治帝犹豫了很久,最后决定还是由孙承恩来做这个状元,说道,“这个人很忠诚,很正直,就是他了!”
乾隆的时候,有个状元叫王杰,是陕西人。本来的情况是,殿试结束后,考官们集体拟定的状元是赵翼,王杰为探花。送到御前让乾隆做决定的时候,乾隆就问了,“赵翼是什么地方人?”考官们答,江南人。又问,“王杰是哪里人?”考官答,陕西人。
乾隆听后说道,“江南状元已经很多啦,陕西还没有一个,这次就让这个王杰来做吧”。于是王杰就由拟定的探花变成了钦定的状元,赵翼就成了第三名,而这个王杰也是有清一代唯一一个来自陕西的状元。
值得一提的是,清朝时期状元最多的是江苏省,一共出了49个状元,而陕西、河南等地,只有一个。
光绪的时候,有个状元王寿彭,他参加科举这一年,正好是慈禧六十大寿,考官们一看这位士子名字中有一个“寿”字,很吉祥,就拟定他做了状元。
还有光绪三十年清朝的末科状元,叫刘春霖,好巧不巧这一年天下大旱,他的名字当中又是春天的甘霖,于是就点了他做状元。
看了这些状元的故事,您可能会觉得,科举考试这么严肃的事情,这些选状元的情况,是不是有点儿戏呢?这些被选中的状元是不是太侥幸了,命太好了,完全看运气呢?
其实不是,您要想,这些人都是从乡试、会试、殿试当中层层选拔出来的,这些人当中谁能做状元,其实很大一部分都看临场发挥,因为到了这个层次了,大家都是非常有实力的人,没谁能差到哪儿去。
其次是殿试过后,主考官们会从参加殿试的所有文章当中,选出最优秀的十篇,送到御前让皇帝御览,考官们还要拟定前三名的人选由皇上决定名次。这等于说是将所有士子当中最优秀的三个人选出来让皇上决定,理论上这三个人,谁能当状元就不是文章所能决定的了。
总结最后的道理就是,能不能考中进士,全靠自己努力,但能不能考中状元,则要看命运的安排。意思就是在某种程度以内、某一层次当中,努力是有用的,但要想能更进一层,则不是人力所能为的了。
把自己能努力做到的事情,做到最好,其他的,就听从命运安排吧。
清代科举一共进行了112次,共计考中26846人,平均算下来刚好是一年100左右。按嘉庆道光以后,清代人口四万万,一年100位进士;光绪九年参加会试16000人,考中者308人,这比例比现在高考可难多了。
这二百多年的科举考试当中,也的确发生了许多有趣的事情。
第一个是关于台湾的政策福利。乾隆的时候有一个规定,就是从台湾省来参加会试的举子,每十个人就必须选一个。这可是巨大的优惠政策,因为在很多省份、府县,有时候去参加会试的有几百人,但一个没中的情况也是很常见的。而台湾省只要来的举子超过十个就肯定有人能中,这政策扶持力度可是不小。
在科举中最难的肯定要数“连中三元”,就是首先在本省乡试考第一,叫解元,明代唐伯虎就是江南省乡试第一,所以又称唐解元。其次要在来年的礼部会试中考第一,叫会元(听着有点儿像VIP)。最后则要在殿试中得第一,称状元。
整个清代科举中,连中三元的只有两个人,其中有一个人是得了解元和会元,不过在殿试的时候考得差强人意,但也属前十名的水准,乾隆看了他的文章后,可能是由于他当时心情比较好吧,就说道:“这个人已经连中两元了,朕就姑且让他连中三元吧!”于是这个人就成了连中三元的士子,当然,这个状元在以后的官场生涯中肯定也会格外感念乾隆的“天恩浩荡”。乾隆这样做可能也跟他什么好事儿都想占一点的性格有关吧。
清朝入关后的首位状元是顺治朝的孙承恩。当时殿试过后,考官们将选出来的比较优秀的十篇考卷送到顺治帝前,让他点状元、榜眼、探花。顺治看到这个孙承恩的文章,格外喜欢,就准备把他点为状元。正欲下诏时,顺治突然想到了另一个人,就是前一时期发配遣戍了一个不法官员,叫孙旸。顺治就有疑问了,心想这个孙承恩和孙旸是不是一家人,如果和犯官是一家人,那这个状元就很难了。于是顺治下令,命大学士王熙立即去查明。王熙不敢怠慢,就立刻骑马,疾驰到了孙承恩的住处。王熙把事情告诉了孙承恩,然后各种明里暗里地暗示他,叫他想好了再回答,原话是“今升天、陈渊决于此一言”,就是说你的前途现在就取决于你一句话,说好了你就飞黄腾达,说不好你这辈子就完了。
孙承恩也是沉思了很久,然后说道,“孙旸和我是一家人”。王熙听后叹息了片刻,说“你这句话决定你一生的命运,你可再慎重考虑”。孙承恩说,“就这样吧,中堂大人,您就如实禀明圣上吧,我和孙旸是一家人”。王熙很遗憾,也很惋惜,他觉得孙承恩这个状元是肯定做不成了,就赶紧骑着马回到御前,向顺治禀明了这个情况。
这个时候已经是四更天,顺治还在秉烛等待着王熙来报告。当王熙禀明情况后,顺治帝犹豫了很久,最后决定还是由孙承恩来做这个状元,说道,“这个人很忠诚,很正直,就是他了!”
乾隆的时候,有个状元叫王杰,是陕西人。本来的情况是,殿试结束后,考官们集体拟定的状元是赵翼,王杰为探花。送到御前让乾隆做决定的时候,乾隆就问了,“赵翼是什么地方人?”考官们答,江南人。又问,“王杰是哪里人?”考官答,陕西人。
乾隆听后说道,“江南状元已经很多啦,陕西还没有一个,这次就让这个王杰来做吧”。于是王杰就由拟定的探花变成了钦定的状元,赵翼就成了第三名,而这个王杰也是有清一代唯一一个来自陕西的状元。
值得一提的是,清朝时期状元最多的是江苏省,一共出了49个状元,而陕西、河南等地,只有一个。
光绪的时候,有个状元王寿彭,他参加科举这一年,正好是慈禧六十大寿,考官们一看这位士子名字中有一个“寿”字,很吉祥,就拟定他做了状元。
还有光绪三十年清朝的末科状元,叫刘春霖,好巧不巧这一年天下大旱,他的名字当中又是春天的甘霖,于是就点了他做状元。
看了这些状元的故事,您可能会觉得,科举考试这么严肃的事情,这些选状元的情况,是不是有点儿戏呢?这些被选中的状元是不是太侥幸了,命太好了,完全看运气呢?
其实不是,您要想,这些人都是从乡试、会试、殿试当中层层选拔出来的,这些人当中谁能做状元,其实很大一部分都看临场发挥,因为到了这个层次了,大家都是非常有实力的人,没谁能差到哪儿去。
其次是殿试过后,主考官们会从参加殿试的所有文章当中,选出最优秀的十篇,送到御前让皇帝御览,考官们还要拟定前三名的人选由皇上决定名次。这等于说是将所有士子当中最优秀的三个人选出来让皇上决定,理论上这三个人,谁能当状元就不是文章所能决定的了。
总结最后的道理就是,能不能考中进士,全靠自己努力,但能不能考中状元,则要看命运的安排。意思就是在某种程度以内、某一层次当中,努力是有用的,但要想能更进一层,则不是人力所能为的了。
把自己能努力做到的事情,做到最好,其他的,就听从命运安排吧。
这二百多年的科举考试当中,也的确发生了许多有趣的事情。
第一个是关于台湾的政策福利。乾隆的时候有一个规定,就是从台湾省来参加会试的举子,每十个人就必须选一个。这可是巨大的优惠政策,因为在很多省份、府县,有时候去参加会试的有几百人,但一个没中的情况也是很常见的。而台湾省只要来的举子超过十个就肯定有人能中,这政策扶持力度可是不小。
在科举中最难的肯定要数“连中三元”,就是首先在本省乡试考第一,叫解元,明代唐伯虎就是江南省乡试第一,所以又称唐解元。其次要在来年的礼部会试中考第一,叫会元(听着有点儿像VIP)。最后则要在殿试中得第一,称状元。
整个清代科举中,连中三元的只有两个人,其中有一个人是得了解元和会元,不过在殿试的时候考得差强人意,但也属前十名的水准,乾隆看了他的文章后,可能是由于他当时心情比较好吧,就说道:“这个人已经连中两元了,朕就姑且让他连中三元吧!”于是这个人就成了连中三元的士子,当然,这个状元在以后的官场生涯中肯定也会格外感念乾隆的“天恩浩荡”。乾隆这样做可能也跟他什么好事儿都想占一点的性格有关吧。
清朝入关后的首位状元是顺治朝的孙承恩。当时殿试过后,考官们将选出来的比较优秀的十篇考卷送到顺治帝前,让他点状元、榜眼、探花。顺治看到这个孙承恩的文章,格外喜欢,就准备把他点为状元。正欲下诏时,顺治突然想到了另一个人,就是前一时期发配遣戍了一个不法官员,叫孙旸。顺治就有疑问了,心想这个孙承恩和孙旸是不是一家人,如果和犯官是一家人,那这个状元就很难了。于是顺治下令,命大学士王熙立即去查明。王熙不敢怠慢,就立刻骑马,疾驰到了孙承恩的住处。王熙把事情告诉了孙承恩,然后各种明里暗里地暗示他,叫他想好了再回答,原话是“今升天、陈渊决于此一言”,就是说你的前途现在就取决于你一句话,说好了你就飞黄腾达,说不好你这辈子就完了。
孙承恩也是沉思了很久,然后说道,“孙旸和我是一家人”。王熙听后叹息了片刻,说“你这句话决定你一生的命运,你可再慎重考虑”。孙承恩说,“就这样吧,中堂大人,您就如实禀明圣上吧,我和孙旸是一家人”。王熙很遗憾,也很惋惜,他觉得孙承恩这个状元是肯定做不成了,就赶紧骑着马回到御前,向顺治禀明了这个情况。
这个时候已经是四更天,顺治还在秉烛等待着王熙来报告。当王熙禀明情况后,顺治帝犹豫了很久,最后决定还是由孙承恩来做这个状元,说道,“这个人很忠诚,很正直,就是他了!”
乾隆的时候,有个状元叫王杰,是陕西人。本来的情况是,殿试结束后,考官们集体拟定的状元是赵翼,王杰为探花。送到御前让乾隆做决定的时候,乾隆就问了,“赵翼是什么地方人?”考官们答,江南人。又问,“王杰是哪里人?”考官答,陕西人。
乾隆听后说道,“江南状元已经很多啦,陕西还没有一个,这次就让这个王杰来做吧”。于是王杰就由拟定的探花变成了钦定的状元,赵翼就成了第三名,而这个王杰也是有清一代唯一一个来自陕西的状元。
值得一提的是,清朝时期状元最多的是江苏省,一共出了49个状元,而陕西、河南等地,只有一个。
光绪的时候,有个状元王寿彭,他参加科举这一年,正好是慈禧六十大寿,考官们一看这位士子名字中有一个“寿”字,很吉祥,就拟定他做了状元。
还有光绪三十年清朝的末科状元,叫刘春霖,好巧不巧这一年天下大旱,他的名字当中又是春天的甘霖,于是就点了他做状元。
看了这些状元的故事,您可能会觉得,科举考试这么严肃的事情,这些选状元的情况,是不是有点儿戏呢?这些被选中的状元是不是太侥幸了,命太好了,完全看运气呢?
其实不是,您要想,这些人都是从乡试、会试、殿试当中层层选拔出来的,这些人当中谁能做状元,其实很大一部分都看临场发挥,因为到了这个层次了,大家都是非常有实力的人,没谁能差到哪儿去。
其次是殿试过后,主考官们会从参加殿试的所有文章当中,选出最优秀的十篇,送到御前让皇帝御览,考官们还要拟定前三名的人选由皇上决定名次。这等于说是将所有士子当中最优秀的三个人选出来让皇上决定,理论上这三个人,谁能当状元就不是文章所能决定的了。
总结最后的道理就是,能不能考中进士,全靠自己努力,但能不能考中状元,则要看命运的安排。意思就是在某种程度以内、某一层次当中,努力是有用的,但要想能更进一层,则不是人力所能为的了。
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[good][good]技巧|10个宝妈9个产后腰疼,学会这8招,客户抢着雇你!
对于月嫂来说,帮助宝妈减轻腰背疼痛的痛苦,是一项极其常见,但又不那么容易完成的工作。
据国内一项研究表明,产后2、3、4个月,腰背痛的发生率分别为31.8%、28.6%、29.4%。
产后腰背痛是已生育女性中比较常见的现象,但一般产后一个月后会逐渐消失,倘若产后新妈妈腰背痛未见减轻,持续时间较长(超过12周),就发展为慢性腰背痛了。
疼痛对产妇日常生活的影响是方方面面的,比如,容易引起产后焦虑、抑郁,不利于产后心理及生理的恢复......
这就给月嫂提出了一项重要的要求:在护理产妇期间,用专业的护理方法,帮助产妇尽可能快地缓解疼痛、恢复身体,保持愉悦。
所以,接下来,月姐就和姐妹们详细聊聊,产妇腰背护理的那些方法,希望对姐妹们的工作能有所帮助。
产后腰背痛是怎么回事?
总结起来,引起宝妈产后腰背痛的原因可能有以下几种:
1、骨盆状态的显著变化
胎儿的体重越重,产后腰背痛的几率就越高。
为了适应婴儿不断增加的体重,以及逐渐隆起的腹部,准妈妈的脊柱会发生生理性弯曲,腰部向前突,造成腰部的负荷过大。
在孕期,为了让胎儿能顺利娩出,连接骨盆的韧带会变得松弛。
随着胎儿的发育、子宫增大,孕妈妈腰部承受的压力也逐渐增加,直到压迫到盆腔神经、血管,引起腰痛。
2、子宫复位不良
子宫的正常位置是前倾、前屈的,月子里仰卧位比较多,所以在产后子宫复旧的过程中,如果出现子宫后位或者子宫脱垂等复位不良的情况,就也会引起腰痛。
3、缺钙
孕期缺钙的妈妈,在产后母乳喂养时,体内钙质的流失加重,使骨组织处于缺钙状态,从而容易引起关节酸痛。
4、产后过度劳累
产后新妈妈除了要给宝宝哺乳,还要给宝宝洗澡、换尿布、穿衣服、哄睡等,这些久坐、久站、久弯腰的动作,都会引起产后腰部不适。
5、喂养姿势不当
给宝宝哺乳的姿势不正确,如侧身、弯腰等姿势,很容易引发腰痛。
6、排恶露不畅
恶露无法顺利排出,导致产妇盆腔内产生血淤,也很容易导致产妇产后腰痛。
7、缺少活动
很多产妇分娩后很少活动,经常处于卧床的状态,导致腰部缺少一定的锻炼。
另外产妇产后对身体进补较多,体重越来越重,腰部负荷过大,进而引发腰痛。
8、产后风湿
产后患风湿也是可能引起腰部疼痛的原因之一,产后受到湿寒的侵入诱发产妇腰痛。
9、不合理的穿戴导致腰痛
正常状况下,新妈妈应避免穿有跟的鞋,否则容易导致身体重心前倾,间接影响到腰部,从而诱发腰部的疼痛。
另外,产后缠绑束腹带过紧,也可能造成腰肌劳损而导致腰痛。
产后腰痛怎么办?
清楚了宝妈腰痛的原因以后,姐妹们就可以“对症下药”啦。
根据不同的原因,姐妹们可以用以下几种方法,帮助宝妈进行调理。
1、帮助产妇做好腰部保暖
天气转凉后,应及时添加衣物,避免冷风吹袭;
经常活动腰部,使腰肌得以舒展;适当按摩、热敷,促进血液循环,帮助改善腰部不适。
2、提醒产妇注意减轻腰椎压力
经常更换卧床姿势,避免提重物;产后也不要过早穿高跟鞋,以免增加脊柱压力。
以穿平底鞋为宜,鞋底要柔软。
3、教给产妇巧妙用力的方法
睡觉时床垫不宜太软;
平时多散步能帮助防止或减轻腰痛;
腰部不适时尽量避免抱孩子,腰部少用力。
4、引导产妇放松心情
月嫂可以多陪宝妈聊聊天,讲讲好玩的事,缓解宝妈紧张的情绪。
紧张的情绪,容易导致血液中激素增加,从而诱发腰椎间盘肿大,导致致腰痛。
当宝妈开心了,血液中的激素也会降低,从而减少腰痛的可能性。
所以,愉快的心情有助于防止腰痛。
5、帮助宝妈合理补钙
哺乳期妈妈,每日都需要把自己身体储存的钙,大量转移到母乳中,通过乳汁传递给宝宝,因此妈妈钙的损耗量很大。
所以,月嫂可以让宝妈多吃补钙的食物,比如牛奶、豆浆、紫菜汤、豆腐汤等,适当晒晒太阳。。
6、避免长久站立及蹲坐
月嫂要告诉宝妈,产后要避免过长时间的站立、蹲坐,否则,腰部长期受力,就容易疼痛。
这时,咱们可以建议宝妈,给宝宝买高度适中的摇篮或童车,最好能自由调动高度的那种,这样就可以让宝妈尽量避免过多弯腰。
如果能在睡床旁边放一个椅子,那就再好不过了。
这样的话,既有助于保护产妇的腰,又方便产妇照顾婴儿。
7、哺乳时,可以借用枕头等物品,减少腰部用力
哺乳时,我们要提醒宝妈,时刻注意自己的姿势,一定要保持用腰部最舒服的姿势来喂宝宝(当然,对宝宝也是健康的)。
一般来说,最好坐在高度较低的凳子上,倘若坐的地方太高的话,身体也可以轻靠在椅子上或者将一只脚放在凳子的脚踏上。
宝妈还可以在膝盖上垫一个枕头,这样的话,既可以使宝宝抬高,又可以减少身体承重。
8、合理锻炼
这里,月姐给姐妹们推荐3个运动方式,姐妹们可以带宝妈一起做。
猫式呼吸
跪坐,双腿打开与肩同宽,双手放在双膝前。
吸气抬头,脊柱向下弯曲,呼气低头,脊柱向上弯曲。保持过程缓慢,吸气呼气各数5秒。
每天早晚各做一组,一组10次。
仰卧位提膝
双足着床板,屈膝。抬起一膝渐渐向乳房方向微曲,双手抱膝拉向胸前,回原双足方位。然后另一侧膝,同样做上述运动。
每天做10次。
平躺伸懒腰
双臂向上伸直,双脚尖向下绷紧,拉伸并放松腰部。
腰痛也需要一定时间恢复,如果长时间绵延不愈,用以上方法都没有缓解,要及时去医院检查,明确具体的病症,对症下药。
姐妹们还要告诉宝妈,缓解腰痛其实并不难,只要用对方法,是可以明显改善的。
但是,如果腰痛已经形成,恢复起来也需要一段时间,要请宝妈放松心情,坚持做正确的事,相信摆脱腰痛的日子,一定会提前到来哒。
今天的分享就到此结束啦,如果你喜欢今天的分享,就点个“分享”吧!
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产后腰背痛是已生育女性中比较常见的现象,但一般产后一个月后会逐渐消失,倘若产后新妈妈腰背痛未见减轻,持续时间较长(超过12周),就发展为慢性腰背痛了。
疼痛对产妇日常生活的影响是方方面面的,比如,容易引起产后焦虑、抑郁,不利于产后心理及生理的恢复......
这就给月嫂提出了一项重要的要求:在护理产妇期间,用专业的护理方法,帮助产妇尽可能快地缓解疼痛、恢复身体,保持愉悦。
所以,接下来,月姐就和姐妹们详细聊聊,产妇腰背护理的那些方法,希望对姐妹们的工作能有所帮助。
产后腰背痛是怎么回事?
总结起来,引起宝妈产后腰背痛的原因可能有以下几种:
1、骨盆状态的显著变化
胎儿的体重越重,产后腰背痛的几率就越高。
为了适应婴儿不断增加的体重,以及逐渐隆起的腹部,准妈妈的脊柱会发生生理性弯曲,腰部向前突,造成腰部的负荷过大。
在孕期,为了让胎儿能顺利娩出,连接骨盆的韧带会变得松弛。
随着胎儿的发育、子宫增大,孕妈妈腰部承受的压力也逐渐增加,直到压迫到盆腔神经、血管,引起腰痛。
2、子宫复位不良
子宫的正常位置是前倾、前屈的,月子里仰卧位比较多,所以在产后子宫复旧的过程中,如果出现子宫后位或者子宫脱垂等复位不良的情况,就也会引起腰痛。
3、缺钙
孕期缺钙的妈妈,在产后母乳喂养时,体内钙质的流失加重,使骨组织处于缺钙状态,从而容易引起关节酸痛。
4、产后过度劳累
产后新妈妈除了要给宝宝哺乳,还要给宝宝洗澡、换尿布、穿衣服、哄睡等,这些久坐、久站、久弯腰的动作,都会引起产后腰部不适。
5、喂养姿势不当
给宝宝哺乳的姿势不正确,如侧身、弯腰等姿势,很容易引发腰痛。
6、排恶露不畅
恶露无法顺利排出,导致产妇盆腔内产生血淤,也很容易导致产妇产后腰痛。
7、缺少活动
很多产妇分娩后很少活动,经常处于卧床的状态,导致腰部缺少一定的锻炼。
另外产妇产后对身体进补较多,体重越来越重,腰部负荷过大,进而引发腰痛。
8、产后风湿
产后患风湿也是可能引起腰部疼痛的原因之一,产后受到湿寒的侵入诱发产妇腰痛。
9、不合理的穿戴导致腰痛
正常状况下,新妈妈应避免穿有跟的鞋,否则容易导致身体重心前倾,间接影响到腰部,从而诱发腰部的疼痛。
另外,产后缠绑束腹带过紧,也可能造成腰肌劳损而导致腰痛。
产后腰痛怎么办?
清楚了宝妈腰痛的原因以后,姐妹们就可以“对症下药”啦。
根据不同的原因,姐妹们可以用以下几种方法,帮助宝妈进行调理。
1、帮助产妇做好腰部保暖
天气转凉后,应及时添加衣物,避免冷风吹袭;
经常活动腰部,使腰肌得以舒展;适当按摩、热敷,促进血液循环,帮助改善腰部不适。
2、提醒产妇注意减轻腰椎压力
经常更换卧床姿势,避免提重物;产后也不要过早穿高跟鞋,以免增加脊柱压力。
以穿平底鞋为宜,鞋底要柔软。
3、教给产妇巧妙用力的方法
睡觉时床垫不宜太软;
平时多散步能帮助防止或减轻腰痛;
腰部不适时尽量避免抱孩子,腰部少用力。
4、引导产妇放松心情
月嫂可以多陪宝妈聊聊天,讲讲好玩的事,缓解宝妈紧张的情绪。
紧张的情绪,容易导致血液中激素增加,从而诱发腰椎间盘肿大,导致致腰痛。
当宝妈开心了,血液中的激素也会降低,从而减少腰痛的可能性。
所以,愉快的心情有助于防止腰痛。
5、帮助宝妈合理补钙
哺乳期妈妈,每日都需要把自己身体储存的钙,大量转移到母乳中,通过乳汁传递给宝宝,因此妈妈钙的损耗量很大。
所以,月嫂可以让宝妈多吃补钙的食物,比如牛奶、豆浆、紫菜汤、豆腐汤等,适当晒晒太阳。。
6、避免长久站立及蹲坐
月嫂要告诉宝妈,产后要避免过长时间的站立、蹲坐,否则,腰部长期受力,就容易疼痛。
这时,咱们可以建议宝妈,给宝宝买高度适中的摇篮或童车,最好能自由调动高度的那种,这样就可以让宝妈尽量避免过多弯腰。
如果能在睡床旁边放一个椅子,那就再好不过了。
这样的话,既有助于保护产妇的腰,又方便产妇照顾婴儿。
7、哺乳时,可以借用枕头等物品,减少腰部用力
哺乳时,我们要提醒宝妈,时刻注意自己的姿势,一定要保持用腰部最舒服的姿势来喂宝宝(当然,对宝宝也是健康的)。
一般来说,最好坐在高度较低的凳子上,倘若坐的地方太高的话,身体也可以轻靠在椅子上或者将一只脚放在凳子的脚踏上。
宝妈还可以在膝盖上垫一个枕头,这样的话,既可以使宝宝抬高,又可以减少身体承重。
8、合理锻炼
这里,月姐给姐妹们推荐3个运动方式,姐妹们可以带宝妈一起做。
猫式呼吸
跪坐,双腿打开与肩同宽,双手放在双膝前。
吸气抬头,脊柱向下弯曲,呼气低头,脊柱向上弯曲。保持过程缓慢,吸气呼气各数5秒。
每天早晚各做一组,一组10次。
仰卧位提膝
双足着床板,屈膝。抬起一膝渐渐向乳房方向微曲,双手抱膝拉向胸前,回原双足方位。然后另一侧膝,同样做上述运动。
每天做10次。
平躺伸懒腰
双臂向上伸直,双脚尖向下绷紧,拉伸并放松腰部。
腰痛也需要一定时间恢复,如果长时间绵延不愈,用以上方法都没有缓解,要及时去医院检查,明确具体的病症,对症下药。
姐妹们还要告诉宝妈,缓解腰痛其实并不难,只要用对方法,是可以明显改善的。
但是,如果腰痛已经形成,恢复起来也需要一段时间,要请宝妈放松心情,坚持做正确的事,相信摆脱腰痛的日子,一定会提前到来哒。
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