炎热的夏天来了，夏天出汗多本来就容易脱妆，带妆一会鼻翼等位置就开始浮粉出油，底妆斑驳看起来皮肤状态不太好[泪]卸妆后皮肤干燥还脆弱，在日常护肤中就更需要做好强化肌肤屏障的工作。作为一个油皮，护肤品不喜欢用太粘的，正好被朋友朋友安利使用了#片仔癀牌御润鲜妍保湿悦肤水# ，没想到片仔癀化妆品这么好用[赞]！！
使用悦肤水后明显感觉上妆更服帖了，干燥脱妆改善了很多，天气炎热导致皮肤小情绪的情况也得到了改善，原来这款悦肤水主打“补水 固屏 养肤”的护肤理念，查了里面的成分发现里面含有六大草本成分，其中糙米酵母两种精华和海藻糖、透明质酸、泛醇组成的养肤微精华能够帮助皮肤强化肌肤屏障，提升皮肤的保湿锁水能力，给皮肤补充水分养分，让皮肤水duangduang的～
上妆前我会用这款元气小蓝瓶湿敷三分钟，后续底妆会更服帖不容易卡粉斑驳。 一天下来底妆也非常nice！悦肤水的质地比一般的爽肤水稠一些但是清爽不粘腻超级舒服der！油皮夏日的护肤救星就是元气小蓝瓶啦！直接锁死！
#官鸿功夫首秀# #亮出你的深功夫#
使用悦肤水后明显感觉上妆更服帖了，干燥脱妆改善了很多，天气炎热导致皮肤小情绪的情况也得到了改善，原来这款悦肤水主打“补水 固屏 养肤”的护肤理念，查了里面的成分发现里面含有六大草本成分，其中糙米酵母两种精华和海藻糖、透明质酸、泛醇组成的养肤微精华能够帮助皮肤强化肌肤屏障，提升皮肤的保湿锁水能力，给皮肤补充水分养分，让皮肤水duangduang的～
上妆前我会用这款元气小蓝瓶湿敷三分钟，后续底妆会更服帖不容易卡粉斑驳。 一天下来底妆也非常nice！悦肤水的质地比一般的爽肤水稠一些但是清爽不粘腻超级舒服der！油皮夏日的护肤救星就是元气小蓝瓶啦！直接锁死！
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#尹丽芳快速阅读#
【214/300快速阅读《引爆执行力》夏靓著】
PART1 跳出执行力误区
误区一:持续拖延
误区一:DDL（deadline）魔咒
误区三:无从下手
误区四:不分轻重缓急（重复劳动，空想和琐事）
误区五:想得简单,做起来难
误区六:精力不充沛,一千活就累
小结:温水煮青蛙,最为致命，自我认知和不要丧失信心。
PART2避开执行力陷阱
陷阱一:不靠谱、做事慢，表现为能力不行，心浮气躁。
陷阱二:什么都想做,什么都做不好。
两种类型：乔布斯式的天才怪咖大起大落；任正非式的稳扎稳打。
陷阱三:被同龄人抛弃
陷阱四:忽视负面情绪，生命只有一次，请珍惜她。
小结:谁也不想成为自己最讨厌的那种人，人生的可悲就是活成了自己讨厌的样子。希望未来的你，不要被现在辜负。
PART3掌控执行力逻辑
逻辑一:成为真正靠谱的执行者：交代和回应，遵守承诺，提前通知，多思考和少抱怨。
逻辑二:执行力的关键在于行动，避免懒惰，时间浪费，效率低下，认知不足。
1、自我提问：做计划？能避免同样的错误吗？怎样帮助她人。
2、意识不到后果。
3、深入考虑：关系人和利益纠葛，业务走势，上下游的影响。
逻辑三:具备解决问题的能力
小结:找到短板,才能对症下药
PART4重塑执行力思维
思维一:给自己一个开始的理由
1、工作前的仪式感
2、fist：易完成，正面激励，工作铺垫。
思维二:摒弃干扰,凝聚精力
1、好环境事半功倍。
2、远离干扰和自律者为伴。
3、杜绝无效社交
思维三:持续反馈,正向激励
1、复盘：正面总结和负面反思。
2、做得好的：效率高，准确率高，满意度高。
3、做得不好的：明确目标，看到差距，分析原因。
小结:专注的本质，减少不必要的消耗，让精力更集中。
PART5执行力突围
突围技能一:摆脱焦虑，
1、焦虑=关切+威胁
2、两个来源：事情做不完，事情做不好。
突围技能二:成为最优主义者
1、认知到足够就好
2、承认不足
3、跳过瓶颈
4、每次问题解决都是一次自我成长
5、面对完美主义者：完成比完美重要，结果有效更有意义。
突围技能三:时间管理术
1、把日程表转化成为任务表。
2、二八原则
3、稻盛和夫的成功=思维方式*热情*能力
4、日常：输入-输出-休闲-健康
5、短期目标和长期目标相结合。
突围技能四:精力管理
1、三个目标：提高总量，实现续航，减少消耗
2、身体管理法则：阶段休息法，冥想法，午休法，泡澡法，慎用功能性饮料，高效睡眠
3、心理管理：学会抗压，会有巅峰状态和压力临界点
小结:自我掌控的力量，学会面对焦虑和完美主义。握在手里的力量，终将使你更强大。
PART6引爆执行力
一、塑造产品思维=强大的洞察力+高效推进力
二、培养优先级发展
三、构建结果导向型思维
1、特征：完成目标，制定计划，坚持和勇于承担责任，一个清晰的客观测量标准。
2、检验法则：希望结果，检验目标，检验方法，过程记录，得出结论，自我判断和复盘。
四、发挥优势,改变劣势
1、优势=（天赋+知识+技能）*投入时间
2、法则：专注，放手，教育，拓展
3、检验：优势？效果？继续？
4、行动方法：保持、提升、开始、停止。
5、组建团队：靠谱和能力，差异互补，包容合作。
五、优化合作,突破“大潜能”。
1、大潜能=个人特征*（积极-消极）
2、原则：身边的积极者，赋能，巩固关系，对抗，坚持。
六、精准执行,高效赋能。高效会议，避免干扰。
小结:开源节流的效率培养法，优化加速。
【214/300快速阅读《引爆执行力》夏靓著】
PART1 跳出执行力误区
误区一:持续拖延
误区一:DDL（deadline）魔咒
误区三:无从下手
误区四:不分轻重缓急（重复劳动，空想和琐事）
误区五:想得简单,做起来难
误区六:精力不充沛,一千活就累
小结:温水煮青蛙,最为致命，自我认知和不要丧失信心。
PART2避开执行力陷阱
陷阱一:不靠谱、做事慢，表现为能力不行，心浮气躁。
陷阱二:什么都想做,什么都做不好。
两种类型：乔布斯式的天才怪咖大起大落；任正非式的稳扎稳打。
陷阱三:被同龄人抛弃
陷阱四:忽视负面情绪，生命只有一次，请珍惜她。
小结:谁也不想成为自己最讨厌的那种人，人生的可悲就是活成了自己讨厌的样子。希望未来的你，不要被现在辜负。
PART3掌控执行力逻辑
逻辑一:成为真正靠谱的执行者：交代和回应，遵守承诺，提前通知，多思考和少抱怨。
逻辑二:执行力的关键在于行动，避免懒惰，时间浪费，效率低下，认知不足。
1、自我提问：做计划？能避免同样的错误吗？怎样帮助她人。
2、意识不到后果。
3、深入考虑：关系人和利益纠葛，业务走势，上下游的影响。
逻辑三:具备解决问题的能力
小结:找到短板,才能对症下药
PART4重塑执行力思维
思维一:给自己一个开始的理由
1、工作前的仪式感
2、fist：易完成，正面激励，工作铺垫。
思维二:摒弃干扰,凝聚精力
1、好环境事半功倍。
2、远离干扰和自律者为伴。
3、杜绝无效社交
思维三:持续反馈,正向激励
1、复盘：正面总结和负面反思。
2、做得好的：效率高，准确率高，满意度高。
3、做得不好的：明确目标，看到差距，分析原因。
小结:专注的本质，减少不必要的消耗，让精力更集中。
PART5执行力突围
突围技能一:摆脱焦虑，
1、焦虑=关切+威胁
2、两个来源：事情做不完，事情做不好。
突围技能二:成为最优主义者
1、认知到足够就好
2、承认不足
3、跳过瓶颈
4、每次问题解决都是一次自我成长
5、面对完美主义者：完成比完美重要，结果有效更有意义。
突围技能三:时间管理术
1、把日程表转化成为任务表。
2、二八原则
3、稻盛和夫的成功=思维方式*热情*能力
4、日常：输入-输出-休闲-健康
5、短期目标和长期目标相结合。
突围技能四:精力管理
1、三个目标：提高总量，实现续航，减少消耗
2、身体管理法则：阶段休息法，冥想法，午休法，泡澡法，慎用功能性饮料，高效睡眠
3、心理管理：学会抗压，会有巅峰状态和压力临界点
小结:自我掌控的力量，学会面对焦虑和完美主义。握在手里的力量，终将使你更强大。
PART6引爆执行力
一、塑造产品思维=强大的洞察力+高效推进力
二、培养优先级发展
三、构建结果导向型思维
1、特征：完成目标，制定计划，坚持和勇于承担责任，一个清晰的客观测量标准。
2、检验法则：希望结果，检验目标，检验方法，过程记录，得出结论，自我判断和复盘。
四、发挥优势,改变劣势
1、优势=（天赋+知识+技能）*投入时间
2、法则：专注，放手，教育，拓展
3、检验：优势？效果？继续？
4、行动方法：保持、提升、开始、停止。
5、组建团队：靠谱和能力，差异互补，包容合作。
五、优化合作,突破“大潜能”。
1、大潜能=个人特征*（积极-消极）
2、原则：身边的积极者，赋能，巩固关系，对抗，坚持。
六、精准执行,高效赋能。高效会议，避免干扰。
小结:开源节流的效率培养法，优化加速。
其实看《小舍得》,多数观众会把注意力放在蒋欣身上,因为她演的田雨岚很抢戏,那股子自卑却要强,心高却命薄的拧巴劲,让人看了又怜又恨又爱！[失望]可她的演法,跟宋佳相比,人家的电影演法,比她高级一些。
蒋欣毫无疑问是好演员,可她的天花板也到这了。[失望]她只能去演那些情绪大开大放,出身低微,处境艰难的普通人。[失望]让她演公主,高管,小家碧玉这一类的角色,她无法胜任。
蒋欣很善于把自己的五官调动起来,无论是生气,高兴,委屈,难过,只要观众一看她的脸,就知道这个人物此时要表达什么！[失望]虽然这种演法很外放,但蒋欣有极强的信念感,所以观众看到她那一张脸,非常愿意相信她此刻所表达的情绪是真实感人的！[失望]
其中几段,她在讲台上跟钟老师道歉,以及她抽自己嘴巴去劝颜子悠考试,还有颜子悠在讲台上当众让她下不来台,她伤心难过的样子,都演的极其逼真。
可她这种演法,一旦搬到电影上,就会显得很夸张！[失望]大银幕会放大她的整张脸,那时候,观众就会觉得她演的很浮夸！[失望]
反观,宋佳在处理人物情绪上,都是内敛隐忍的,润物细无声式的传递出人物的情绪。
她表演最激烈的一场戏,是快结局的时候,她跟佟大为互相指责对方的原生家庭！[失望]即便是激烈的戏,宋佳演的会比蒋欣更像日常生活中的人！[失望]
宋佳的这种演法,无论在电视剧还是电影,都具有较高的艺术审美。
不过,正是因为蒋欣的放和开,宋佳的收和忍,两种截然不同的演法,才碰撞出那么精彩的火花
蒋欣毫无疑问是好演员,可她的天花板也到这了。[失望]她只能去演那些情绪大开大放,出身低微,处境艰难的普通人。[失望]让她演公主,高管,小家碧玉这一类的角色,她无法胜任。
蒋欣很善于把自己的五官调动起来,无论是生气,高兴,委屈,难过,只要观众一看她的脸,就知道这个人物此时要表达什么！[失望]虽然这种演法很外放,但蒋欣有极强的信念感,所以观众看到她那一张脸,非常愿意相信她此刻所表达的情绪是真实感人的！[失望]
其中几段,她在讲台上跟钟老师道歉,以及她抽自己嘴巴去劝颜子悠考试,还有颜子悠在讲台上当众让她下不来台,她伤心难过的样子,都演的极其逼真。
可她这种演法,一旦搬到电影上,就会显得很夸张！[失望]大银幕会放大她的整张脸,那时候,观众就会觉得她演的很浮夸！[失望]
反观,宋佳在处理人物情绪上,都是内敛隐忍的,润物细无声式的传递出人物的情绪。
她表演最激烈的一场戏,是快结局的时候,她跟佟大为互相指责对方的原生家庭！[失望]即便是激烈的戏,宋佳演的会比蒋欣更像日常生活中的人！[失望]
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