巜鸿妮》之

2021母亲节。

1一个微信，我发了一个，好久没见您？

2雨中骑自行车就过去，人不熟，人很多，雨正渐大，周围在倾盆大地雨，电闪雷鸣中。

3
熟与不熟，就在于您走不走出去家门。这一次我深见识了什么是慈母爱。那就是总是可怜天下父母心，那就是一生无怨无悔的付出和沤心泣血。母亲，沉重的词眼。记得一次路过素月孤舟，附近见一对联，春晖寸草慈母手中线，临行回望千行泪叮咛。

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孝字不好写。子不易学孝，孝子不易尽孝者也。也许孝字在心里，但爱要大胆说出来，尤其是对老慈母对您一生的爱。

202105151800

竹ⅩAOTV

英都图书馆

一不留神，春天即将过去，夏天悄悄来临。

5月5日立夏是夏季的第一个节气，标志着盛夏时节正式开始，

立夏过后，全国各地气温将普遍升高，

为了让您安度夏日，

中医提醒您别只关注空调WIFI和西瓜，

更应注意以下养生小tips：
1. 早睡早起

中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。
2. 饮食清淡

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
3. 精神养生

养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
4. 食补凉血

立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。
5. 避免贪凉

对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
6. 谨防外感

立夏节气，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。

立夏养生重点

心的生理功能：主血脉，主神志。心主血脉包括了主血、主脉两方面。血指血液，脉指脉管，又称经脉，是血液运行的通道。心脏和脉管相连，形成一个密闭的系统，成为血液循环的枢纽。心脏不停地跳动，推动血液在全身脉管中循环无端，周流不息，成为血液循环的动力。而血液运载的营养物质能供养全身使五脏六腑、四肢百骸、肌肉皮毛以及整个全身都得到营养，以维持其正常的生理功能。心脏功能正常则脉象和缓有力，节律均匀，面色红润光泽;若心脏发生病变，则会出现血流不畅，脉管空虚而见面色无华，脉象细弱无力，气血瘀滞，血脉受阻而见唇舌青紫，心前区憋闷和刺痛，脉象结、代或促、涩。

主神志，既是心主神明，有称心藏神。所谓的神，中医学对其有广义和狭义之分。广义的神，是指整个人体生命活动的外在表现，它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等;而狭义的神，即心所主之神志，多指人的精神、意识、思维活动等。神的形成在藏象学中认为，精气是构成人体和维持机体生命活动的物质基础，也是产生神的物质基础。神由先天之精气所化生，胚胎形成之即，生命之神也就产生了。在人体生长发育过程中，神依赖于后天水谷精气的充养，正如《灵枢・平人绝谷》中所说：“神者，水谷之精气也。”心主神志得生理功也包含了两个方面。一，在正常情况下，神明之心接受和反映客观外界事物，进行精神、意识、思维活动;其二，神明之心为人体生命活动的主宰，在脏腑之中居于首要地位，五脏六腑皆在心的统一指挥之下，才能进行统一协调的正常活动。

心的生理特性表现出：其一，心为阳脏而主阳气。也就是说心为阳中之太阳，心的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机不息，故喻之为人身之“日”。《医学实在易》称：“盖人与天地相合，天有日，人亦有日，君父之阳，日也”。心脏的阳热之气，不但维持了本身的生理功能，而且对全身有温养作用。“心为火脏，烛照万物”故凡脾胃之腐熟运化，审阳之温煦蒸腾，以及全身的水液代谢、汗液的调节等等，都与心阳的重要作用分不开;其二，心与夏气相通应。即人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。

#节日我在岗##我为群众办实事##弘扬英模精神# 【守护家园的平安岗 ——记沈阳市公安局大东分局二台子派出所民警关兴国】
关兴国是沈阳市公安局大东分局二台子派出所的社区民警，他从部队营职干部转业到公安机关后，在社区民警岗位一干就是20个春秋。

关兴国深知社区警务工作是公安机关联系群众最直接、最广泛的桥梁和纽带。为了做好此项工作，关兴国从“熟人、熟地、熟情况”这一基本功做起，坚持每天走街串户，与辖区群众拉家常，了解辖区内的情况，悉心听取群众的意见建议，及时记录日常走访群众工作信息，使自己真正融入到群众之中。短短几个月时间，他就成了居民群众眼里最值得信任的人。关兴国在工作中发现，很多群众到派出所办事或者接受信息问询时提供的都是小区楼号，至于标准地址是什么，却很少有人能说得出来。为了不影响群众办事，他就利用休息时间，把居民楼的位置结构、单元层数、每层户数、小区楼号与标准地址对应关系记清楚弄明白，现在关兴国对所负责的两个社区的81栋居民楼、197个单元的住户情况，全部做到了情况清、底数明。辖区群众来办事，只要说出小区楼号，关兴国就知道他在小区的什么位置，标准地址是什么，免去了群众多跑路的烦恼。

既要确保辖区发案少，还得实现秩序好，这是关兴国给自己定下的工作目标。他清楚地认识到化解矛盾纠纷是社区警务工作中最基础的一环，也是最重要的一环，只有邻里团结和睦，才能构建起和谐社区关系。一次，社区麻将社的马老板和楼上的居民王某互相撕扯着来到警务室，俩人各说各的理，不停地叫嚷吵闹着，甚至还放下狠话“这里要掰扯不清，咱们就找地方‘练一练’。”见状，关兴国连忙给两人倒了杯水，缓解一下气氛。经过了解，原来是麻将社声音太大影响了楼上居民王某休息，王某去评理，结果与马老板发生了口角，两人互不相让。关兴国当场就从情、理、法的角度对马老板进行了批评教育，同时也对王某进行了疏导劝解。最后，双方达成协议，马老板的麻将社只营业到晚上10点，马老板还主动向王某道了歉。经过调解，双方都对自己的冲动行为感到后悔，一场眼看着就要激化的矛盾纠纷就这样被关兴国化解掉了。

在关兴国负责的社区里，居民们都留存着关兴国的手机号码。对居民们说，这个号码就是他们的“服务热线”。一次，住在玫瑰园小区10号楼的王大爷拨通关兴国的电话：“我的户口在浑南，近期有个材料需要到户口所在地的社区办理，我的年龄大了，腿脚不好，关警官能不能帮个忙啊？”了解清楚具体情况后，关兴国对老人说：“请您老放心，我一定会尽快给您办理好！”随后，他按照落户规定帮助王大爷把所需的材料准备齐全，并预约了办理落户时间。当办完落户手续后，王大爷拿着户口本边看边感叹：“关警官真是咱老百姓的贴心人啊！”在关兴国负责的辖区里还住着一位独居老人宋阿姨，宋阿姨老伴过世多年，身边无儿无女，也没有其他亲属照看。关兴国视老人为亲人，每逢节假日，他都会带着自己买的礼品去看望老人，陪她说说话，帮她做做家务。宋阿姨也信任他，每次家里做了好吃的，都要打电话叫他来品尝，宋阿姨逢人便说：“小关就像我的家人一样，没有人比他对我更好了！”。

关兴国常说“社区民警的工作虽然都是一些鸡毛蒜皮的小事，却关系到千家万户的切身利益，只有立足岗位投入全身心的努力，才能不断提升群众的获得感、幸福感、安全感。”他就是这样一个人，朴实无华，默默付出，无怨无悔地守护着一方安宁。