为什么我们变得越来越不快乐？

因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对别人好期待被回待以好，写一个故事说一个心情期待被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气，如果没有实现呢，自怨自艾。

可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。
—— 马德

有一句安慰是：比上不足，比下有余。但这句话其实安慰不了人。只要常常存着跟人比较的心，就永远不会快乐。
—— 蔡康永

心太软的人快乐是不容易的，别人伤害她或她伤害别人都让她在心里病一场。
—— 严歌苓

感恩式的教育，永远强调大人为孩子付出了多少，孩子永远觉得亏欠，孩子从小就要偿还，无法彻底的快乐。如果我成为父母，我只想告诉我的女儿也可能是儿子，我爱你是因为我想成为更好的父亲，丈夫，不是为了你做这一切，也不是想要你孝顺，你只要快乐，长成一个毫无负罪感的好人，这就够了。
—— 刘墨闻

我们常常不够爱自己，我们常常需要透过爱我们的人才能够发现我们有多么的好。我觉得大部分的人在一味爱对方的时候，常常会忽略自己最美好的部分。我们最后是依赖着那个深深爱着我们的人，而让我们相信了自己值得被爱，我们是一个好的人。所以不要轻易拒绝让你感觉到自己有多好的机会。
—— 蔡康永
#温暖心情的话##暖心情感说说##吴军宽情感心语#

你让我下不了台，转不了身，愛不了别人；
逃跑，是我表达失望的本能反应；
快乐它没有问题，是我有问题；
我可以一直等，但你不能一直没有回应；
有开始就有结束的，你应该知道的；
我两手空空，但心事重重；
长篇大论和温柔都给了错的人；
如果遗憾让我们都彼此记住，那或许是另一个结果；時间改变的原本就是不坚定的东西；我会在平凡的日子里，反复的愛上你；小手一牵，岁岁年年，和你今年明年年年。 https://t.cn/RxDbJz2

大半夜找了心理医生。当医生让我跟着她说，我已经长大了，我再也不是那个孤独、无助、弱小的小女孩时，我很幸福，我很快乐……一下子就泪崩了……我说我不幸福，我不快乐…脑子里都是小时候一个人的画面，他们从来没有想过，从来不理解那个伤害对我有多大……太缺爱和太缺乏安全感，从而让我对自己不满意，对人有敌意……对世界建筑起很高的围墙……我是那么矛盾的一个人

心理医生说，让我每天发现自己的两个优点，再让我每天感谢两个人或者事物……然后再推荐我去线下找心理医生做个人成长的询盘……

所以，我要时刻提醒自己，要情绪稳定，情绪排解，然后运动是不伤害自己，不伤害别人的情绪排解方式