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#教资面试遇到的社死现场#面试的时候左边的考官一直拄着头冲我眯眯笑，导致我全程没有看中间主考官一眼！成功的路上，美女就是我的绊脚石[泪][泪][泪]！结构化的时候我一直想不出来，但是我一直和考官眼神交流，然后我问：我可以回答了吗老师？

这个意思就是我早就想到了但是不知道什么时候发言，其实我一直没想出来怎么回答[doge]

抽烟的人怎么能把肺保护好？这是一个值得一讲的话题。
 
总有人在问我这样的问题，我的回答就是：戒烟。当然有的人认为这等于没说，自己就是改不了抽烟、戒烟，如果戒了会很难受。但是我可以告诉你，如果不戒烟你将来会更难受。
 
烟草中有非常多的有害物质，包括致癌物质。首先吸烟的时候，烟草对我们的肺有直接的物理损伤，就是烟雾当中有很多有害的气体，会直接损伤我们的气管，损伤我们的肺。除此之外，更重要的就是有成百上千种化学物质会损伤我们的肺，损伤我们的心血管。因此，抽烟的人得心血管疾病、肿瘤的概率是非常高的，所以抽烟的人要想避免损害，一定要尽快戒烟。
 
那么有的朋友说他在逐渐的戒烟，就是原来抽一包，现在可能抽半包，在这个时候应该怎么保护肺呢？
 
1、多做有氧运动。做些慢跑、体操或者瑜伽等等有氧的运动，能逐渐改善呼吸心跳，通过慢跑，呼吸逐渐加快，把有害物质慢慢排出去。
2、注意环境卫生。本来抽烟的人的肺就受到了香烟的污染，如果生活的地方空气还不好，在粉尘大的环境下或者有害气体密闭的环境下工作，那很可能会加重肺的损伤。
3、日常生活中做好对身体的保养。比如说多吃一些蔬菜水果，富含维生素、胡萝卜素等等的饮食，因为有研究表明这些富含维生素的这些饮食，对我们肺的修复是有一定的帮助作用的。
 
总的来说，对于抽烟人士不管是运动也好，补充营养也好或者是戴口罩，保护自己最根本的还是要戒烟，这才是最基础也是对肺保护最大举措。#细胞健康决定身体健康##健康科普季#