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梅花香自苦寒，美景常在险峰。经受住风霜雨雪，遇大事才能举重若轻；征服过悬崖绝壁，有困难自然履险如夷。拥抱挑战，就是拥抱成长！新的一天，早安！

优秀的人，不是与生俱来就领先一步，也不一定比别人更加幸运。他们中的多数，只是在任何一件小事上，都对自己有所要求，不因舒适而散漫放纵，不因辛苦而放弃追求。雕塑自己的过程，必定伴随着疼痛与辛苦，那一锤一凿的敲打，终能让我们收获一个更好的自己。 ​

中华民族传统美德，倡导“格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下”的实现人生理想的步骤和模式。

擦干眼角的泪，告诉自己，要坚强一些，人生不如意者十之八九，学会释怀，看淡一切，心就不会那么累了。

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坚持已经旋舞起来，它就如同绳索般地徐徐自空中陨落，也象天上掉下的银子需我们去不断捡起，更象伸手可捉的探囊取物玉女圣手，只要我们常怀一颗恒心，一点爱心，一个执着之心，去努力追求，去顽强拚搏，去搜索寻觅，就一定能在坚持中有所收获，有所体悟，有所建树，直至取得一个又一个的卓越成绩。

那平时在家里高血压患者要如何做好自控血压：

1.消除刺激:
各种刺激、紧张因素都可引起血压升高，应尽量避免。要克服紧张、焦虑、急躁的情绪，注意劳逸结合，保证充足的睡眠,戒除烟酒嗜好等。

2.适量运动:
每人可根据自己的体质，选择散步、慢跑、球类活动等运动，长期腕力劳动者适量运动尤为重要。研究表明，体育活动能降低血脂、血胆固醇，减轻肥胖，调节血压，增强肌体抗高血压的能力。

3.限制摄盐:
长期过量摄入食盐与高血压发病密切相关。人体每日仅需要摄入5克左右的食盐，就可满足生理需要。

4.常查血压:
对于有高血压预兆或高血压的人，应该定期请医生测量血压，必要时家里可购置血压计进行自测。

5.定量药:
高血压患者定量服药是很重要的。医生根据每人情况，要求病人按一定剂量服药。药量不足或过量都不好。#细胞健康决定身体健康##高血压##健康饮食日记#