#30秒快读# 《你的人生，我来整理》 作者：（日）恒谷美雨

过了结婚适龄期的独身女白领，用买买买来转移对未来的担忧和无法信任的爱情；外表光鲜的白领，房间杂乱，工作无趣，情感不稳；老伴先行离世的老人，对生活失去了兴趣；豪宅，收藏，物资的丰盛能填充内心的落寞吗？……

每个生活一团糟的人，都想改变现状，却不知从何做起。十万里老师认为“不能整理房间的人，心里一定有需要解决的问题”，通过整理物品，整理自己的内心世界，发现人生决断力，找到自己的人生新方向。

《你的生活，我来整理》帮您清扫执念，远离杂乱，回归舒适！

（日）恒谷美雨：

日本著名心灵生活导师、作家、编剧。著有《丈夫的女朋友》《龙卷风Girl》《寻找真正的幸福的方法》等，《丈夫的女朋友》已经改编成同名电视剧。

[微笑][微笑][微笑]走路防血栓，要注意“三五七”原则：

三：是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

五：是指一星期要运动五次以上。

七：是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。（身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节）

如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

一个动念遍周法界，何况于此超级月亮与月全食共现时空加力。

今天是藏历纪念佛诞成道涅槃最盛大快乐幸福吉祥殊胜的日子。

于此缘起，为父母安乐行持善法，以此报答父母养育恩，乃世间福德第一；

为佛法恒转行持善法，以此报答佛陀启蒙解脱法恩，乃出世福德第一；

为世界早日度过疫灾行持善法，以此报答众生恩，世间出世间自在福德第一。