#直接拒绝能有多痛快#
哈佛大学曾经做过一项调查：
如果一个人学会合理的拒绝，就能减少90%以上的不必要麻烦，更能减少大量的个人时间和精力上的浪费。
其实，学会拒绝，是一种稀缺的能力。
有的人因为不懂拒绝，将自己拖得疲惫不堪，而有的人因为懂得拒绝，让自己的人生，活得更加自在轻松。
大多数时刻，我们总是因为，各种各样的原因，不敢，不懂，也不好意思去拒绝别人。
正如三毛曾说：
“如果自己的理由出于正当，就不要害怕拒绝他人。
当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。
所以，给他任何一个答案，都是意料中的。”
曾然，拒绝一个人，或多或少会影响彼此的交情。
拒绝一个圈子，或多或少会失去一些朋友。
拒绝一些帮助，或多或少也会被人指责和埋怨。
但当你知道，自己真正想要的是什么，最应该珍惜和在乎的是什么，以及懂得将付出给值得的人时，你也就能做出果断的决定和选择。

5月25日心理督导感悟:
1咨询师扎实的理论很重要；
2问题不是问题，问题背后的问题才是问题，来访者的动机很重要；
3心理咨询过程是与来访者的“小我”一起工作；
4共情来访者，绕开其阻抗，看到内外冲突矛盾，进入内心情感世界；
5在咨询中忘记心理理论；
6咨询结束后使用心理学理论做总结；
7亲子关系中原则:不带诱惑的深情，不带敌意的拒绝；
8有秘密是一个人心理成熟的重要标志；
9孩子拥有自己的秘密，心里与父母慢慢分离，其认识到自己的主体性，拥有自己的内心世界，不同于外界的人事物；
10在强迫症的心理治疗中关注来访者的情感很重要；

成熟的情感互动是，一个人可以表达自己的需求，同时也允许别人拒绝自己的需求；
在别人拒绝自己时，他能同时考虑自己的需求和对方的难处，不会把一件事情上升到对一个人也包括自己的否定，这也是一个人自尊稳定的表现。
--陈婕君《可塑的我》

很多人在被拒绝的时候，首先会认为是别人让自己难堪，其次会怀恨在心，从而引起不满，伺机报复。这也是自尊不稳定的表现。#周五优选日##读书# https://t.cn/A6crD5Za