就是，
总是马不停蹄，也不知道自己有啥进度，反正就是马不停蹄，这不停下来一看，十二点了...
终于赶完了作业，想起弟兄今天说的一句话，信仰渐渐变成了学术...缺乏实践啊！得改，得走出去。走出去，不一定人非要出去，跳出舒适圈也算走出去吧，反正我是这么认为的...
唉，欠了三天的经文了，明天估计也没空补，后天又要出去了...
我真想说好忙啊，可是学业上也没学多少啊[允悲] 这个矛盾困扰太久了，啥时候能解开...操练敬虔，算，算的上是忙碌吗？为什么不算呢？算的话，那我一天也挺有意义的

晚上出了会文楼，看了一眼图书馆，确实有点像天安门 https://t.cn/RKKpHwK

明天正式减脂，准备一个星期记录维度，体重的变化，一日三餐均衡饮食，半个月一个总结，重点是练腿和腰腹，力量训练为主，加油
因为是网络自学式减脂，没有所谓的体脂了，摸着大腿的肥肉，体脂不会低了[doge]
目标，学会与食物和解，一个星期一次体重维度测量，学会注重锻炼效果而非重量，体重焦虑能够没有，注重肌肉的增长。
【提前4:8】操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。
【提前4:12】不可叫人小看你年轻，总要在言语、行为、爱心、信心、清洁上，都作信徒的榜样。
【提前4:13】你要以宣读、劝勉、教导为念，直等到我来。
身体和生命一起平衡成长。
最后推荐几款俄罗斯减脂杂粮零食，卡路里很低，而且很有碳水的口感，黑巧克力真的很苦，不过能够提升新陈代谢和脂肪也挺好的[doge]
今天早上随便拍了一下腹部训练状态[doge]

只是要弃绝那世俗的言语和老妇荒渺的话，在敬虔上操练自己。（提前4:7和合本）
在你的家庭中、在你的职场上、在你的左邻右舍，甚至你去菜市场买个菜，总有一些负面的、吵闹的、消极的话语，有的是针对你，有的恰好与你的情形相似，操练敬虔，就是用一种意念取代另一种意念：十字架的完工所赐下的祝福，取代，你所听到的、看到的。
和父母同住的，你的父母最喜欢在你的耳边讲别人孩子的成就，用各种巫术（唠叨、指指点点、不把你当成年人看待、要掌控你的交友、职场、甚至婚姻，有的父母极端的还以死威胁“你要是娶/嫁那个人就不要相认等我死了再说”）凡此种种，操练敬虔显得尤为重要。
#年内431家银行网点关门#