#一线警察# 【生死10分钟，他们用血肉之躯直面尖刀】4月19日晚，这一次与毒贩的遭遇战，湖北省荆门市公安局东宝分局龙泉派出所的4名民辅警用实际行动交上了答卷！
那一晚，他们面对毒贩的尖刀，舍生忘死、用血肉之躯护得身后群众安全，成功抓获犯罪嫌疑人。
那一晚，他们先后抓获10名涉毒、涉赌违法人员， 5名涉毒人员中有1人因二次吸毒被行政拘留，有4人涉嫌贩毒被刑事拘留，而向某还涉嫌故意伤害。
4月23日，荆门市市委书记王祺扬对4名民辅警的事迹作出批示：向缉毒英雄王朋帅、王伟、张欣哲、黄守斌同志表示亲切慰问！全市公安干警要同仇敌忾、重拳出击制贩吸毒违法行为。
5个小时抓获9名
涉毒、涉赌违法人员
4月19日，周一，荆门市公安局东宝分局龙泉派出所的晨会上，“雷火2021”专项行动针对命案、毒品、电信网络诈骗等违法犯罪再次进行了部署，民警分组开展工作。当天下午5点多钟，负责一组的派出所教导员靳华获取一条确切线索，长期跟踪的一个吸贩毒案件迎来了最佳的抓捕时机。
“收网！”，收到目标出现的信息后，靳华迅速带领民警王伟，增援在现场蹲守的民警王朋帅、辅警张欣哲、黄守斌等人。
晚8点多，民警在泉口路某宾馆现场抓获1名吸贩毒人员杨某，捎带着还抓获了5名聚众赌博人员。随后，小组民辅警又辗转团结街、天鹅广场等地，抓获3名吸贩毒人员。抓捕行动很顺利，从晚上7点多蹲守到半夜11点多，行动小组历时5个小时3次出击，连续抓获9名涉毒、涉赌违法犯罪嫌疑人。此时，时间已近20日，龙泉派出所里仍灯火通明，安全检查、信息采集、随身物品登记、尿检、突审等一系列工作在有条不紊地进行。
连续行动，每个人都很疲惫，但突审得知还有1个嫌疑目标向某可能去天鹅广场某宵夜摊点。
“放掉一个毒贩，不知会毁掉多少家庭。决不能让一个坏人漏网。”他们再次打起了精神。
凌晨，抓捕第10号目标
凌晨的天鹅广场宵夜摊点依然热闹，五六桌食客酒正酣、兴正浓，王伟、王朋帅、张欣哲、黄守斌4名便衣民辅警点了一份炒饭佯装成食客暗地观察。灯光下的城市充满了平安与幸福的味道，但对于他们来说，却是一个无形的战场。
零点47分，一名身材肥硕的年轻人将摩托车停在路边，低着头、弓着腰，双手插在口袋里，犹豫片刻后走向杨某的桌前落座。此人正是向某，当晚刚吸食过毒品，年仅24岁的他是“毒友”圈里一名颇有资历的毒贩。
抓捕毒贩的时机稍纵即逝，不容有怠。坐在向某右侧的王伟下巴一扬，用眼神向兄弟们发出了进攻信号，大喝一声，“警察，不许动！”4名民辅警迅速包夹控制。向某当即负隅顽抗，猛地掏出一把尖刀疯狂捅刺。
现场情况复杂，一侧还有很多宵夜的群众。为防止伤及无辜， 4名民辅警迅速组成包围圈，逼近向某，隔开群众。
“兄弟，闪开！”
意外和危险就在一瞬间，现场光线昏暗，没有人看清毒贩手中的凶器，但谁也没有退缩半步。
正面围攻的王朋帅只觉肚子一热，身体一阵晕眩， 张欣哲拿起甩棍就冲向比自己身形大一号的嫌疑人展开搏斗。“兄弟，闪开！”当向某挥舞着刀捅向张欣哲时，王伟一个箭步冲在了张欣哲面前……看到王伟和王朋帅被攻击，黄守斌什么也没想，从后方生扑过去，将向某撞倒在地并压在其身上。然而，体重60公斤的黄守斌对阵体重90公斤、吸食了毒品狂躁的向某显然难以持久，就在黄守斌准备给向某上铐时，向某疯狂地将尖刀刺向小黄胸部……
挣脱了黄守斌的控制后，向某拔腿就跑。张欣哲胳膊受伤，鲜血不断涌出，腹部也一阵阵发麻，但他毫不犹豫地追向已经杀红了眼的毒贩，直到土门巷路口，支撑不住才半跪倒地，还不忘提醒追上来的黄守斌“小心他手里的刀！”
向某继续亡命逃窜，已经受伤的黄守斌紧追不舍，10米、50米、100米、200米……沿着天鹅路、象山大道一直追到塔影路口，毒劲过后的向某最终体力不支瘫软倒地，黄守斌赶上前一脚踢飞他手上的尖刀，死死地压在了他的身上。增援的巡特警赶到现场，控制住向某。
看着横在一边红的刺眼的单刃水果刀，黄守斌才后知后觉地感受到怎么浑身的“汗水”，却不想已经是鲜血浸透了衣衫，他是直接被战友抬上警车送往医院的。
“如果每个人都怕流血，
那谁还敢当警察？”
不到10分钟的战斗，4名民辅警用鲜血捍卫着城市的安宁、捍卫着对人民群众的谆谆承诺、捍卫着警徽下的铮铮誓言。
120急救车到达后，腹部、手臂中刀的王朋帅对医生说，“先救张欣哲，他伤得重些。”
腰、背、腹部连中数刀的王伟不顾自己的伤痛，全力协助抢救另两名受伤的队员。待他自行从救护车上下来，走到急诊室后就被送进了ICU。
“腰腹贯穿伤，抬救人员又造成伤口二次撕裂，他的伤最重。”负责抢救王伟的主治医生都在诧异，这是怎样的一种力量支撑着他？
“兄弟们怎么样了？伤得重不重。”战斗中，行动小组成员们下意识地挡在战友身前，病房里，醒来后的第一句话都是询问战友的安危。
“我皮糙肉厚不怕挨上两下子，有危险时咱怎么也不能让小兄弟们冲在前面”。在重症监护室里醒来时，面对看望他的领导和战友，王伟面露愧色，“任务没有完成好，战友们还都受了伤。”事实上，王伟怀孕的妻子还有一个月就要生产，他当天下班后刚回家，得知有任务，就立即归队了。
“老婆你来医院一下，我受了点伤，不要担心，没啥大事！”第二天，刚从病房里醒来，王朋帅就给妻子打去电话让她来换班看护自己的同事。有着硕士研究生学历的王朋帅，从巡特警转岗到龙泉派出所工作不过一星期时间，正体验着基层派出所繁杂忙碌，就经受了这么一场生死考验。
“回想当时，离死神也就10公分的距离。”当尖刀刺来的一瞬间，黄守斌本能地偏了一下头，落在左边锁骨上，差一点伤到颈动脉，后果不堪设想。4月30日黄守斌就主动出院，当晚便投入到工作中，所长赵向科赶他回家休息，他哽咽着说：“他们3个都还在住院，我上班可以减轻一点你们的负担。”
阳光帅气的张欣哲从小立志要从军，未能遂愿便投身到了警营，4年多的时间，他已经成为了龙泉派出所的一名尖兵。这一次他更是用鲜血诠释了对党和人民的无限忠诚。救护车赶来时，张欣哲因失血过多，身体发冷昏昏欲睡，医生提醒他不能睡着。他问守在身边的教导员“我会不会死？”教导员说不会。他说，“事情没办好，不要怪。跟你们搞事，无论结果如何，都值得。”
张欣哲的母亲身体不好，30多岁，历尽艰辛才生下他。在母亲眼里，24岁的张欣哲还是一个需要保护的孩子，他受伤后，母亲连续守在病床前十几天，朋友得知情况，要她赶紧让儿子辞职，“辅警待遇又不高，还那么危险”，她却说，“不！我还要支持儿子继续干下去，如果每个人都怕流血，那谁还敢当警察？谁来保护我们的安全？”面对记者，她流着泪说，“孩子受伤，我不抱怨，我只是作为一个母亲担心他，我跟他说他是英雄。”
那一晚，他们面对毒贩的尖刀，舍生忘死、用血肉之躯护得身后群众安全，成功抓获犯罪嫌疑人。
那一晚，他们先后抓获10名涉毒、涉赌违法人员， 5名涉毒人员中有1人因二次吸毒被行政拘留，有4人涉嫌贩毒被刑事拘留，而向某还涉嫌故意伤害。
4月23日，荆门市市委书记王祺扬对4名民辅警的事迹作出批示：向缉毒英雄王朋帅、王伟、张欣哲、黄守斌同志表示亲切慰问！全市公安干警要同仇敌忾、重拳出击制贩吸毒违法行为。
5个小时抓获9名
涉毒、涉赌违法人员
4月19日，周一，荆门市公安局东宝分局龙泉派出所的晨会上，“雷火2021”专项行动针对命案、毒品、电信网络诈骗等违法犯罪再次进行了部署，民警分组开展工作。当天下午5点多钟，负责一组的派出所教导员靳华获取一条确切线索，长期跟踪的一个吸贩毒案件迎来了最佳的抓捕时机。
“收网！”，收到目标出现的信息后，靳华迅速带领民警王伟，增援在现场蹲守的民警王朋帅、辅警张欣哲、黄守斌等人。
晚8点多，民警在泉口路某宾馆现场抓获1名吸贩毒人员杨某，捎带着还抓获了5名聚众赌博人员。随后，小组民辅警又辗转团结街、天鹅广场等地，抓获3名吸贩毒人员。抓捕行动很顺利，从晚上7点多蹲守到半夜11点多，行动小组历时5个小时3次出击，连续抓获9名涉毒、涉赌违法犯罪嫌疑人。此时，时间已近20日，龙泉派出所里仍灯火通明，安全检查、信息采集、随身物品登记、尿检、突审等一系列工作在有条不紊地进行。
连续行动，每个人都很疲惫，但突审得知还有1个嫌疑目标向某可能去天鹅广场某宵夜摊点。
“放掉一个毒贩，不知会毁掉多少家庭。决不能让一个坏人漏网。”他们再次打起了精神。
凌晨，抓捕第10号目标
凌晨的天鹅广场宵夜摊点依然热闹，五六桌食客酒正酣、兴正浓，王伟、王朋帅、张欣哲、黄守斌4名便衣民辅警点了一份炒饭佯装成食客暗地观察。灯光下的城市充满了平安与幸福的味道，但对于他们来说，却是一个无形的战场。
零点47分，一名身材肥硕的年轻人将摩托车停在路边，低着头、弓着腰，双手插在口袋里，犹豫片刻后走向杨某的桌前落座。此人正是向某，当晚刚吸食过毒品，年仅24岁的他是“毒友”圈里一名颇有资历的毒贩。
抓捕毒贩的时机稍纵即逝，不容有怠。坐在向某右侧的王伟下巴一扬，用眼神向兄弟们发出了进攻信号，大喝一声，“警察，不许动！”4名民辅警迅速包夹控制。向某当即负隅顽抗，猛地掏出一把尖刀疯狂捅刺。
现场情况复杂，一侧还有很多宵夜的群众。为防止伤及无辜， 4名民辅警迅速组成包围圈，逼近向某，隔开群众。
“兄弟，闪开！”
意外和危险就在一瞬间，现场光线昏暗，没有人看清毒贩手中的凶器，但谁也没有退缩半步。
正面围攻的王朋帅只觉肚子一热，身体一阵晕眩， 张欣哲拿起甩棍就冲向比自己身形大一号的嫌疑人展开搏斗。“兄弟，闪开！”当向某挥舞着刀捅向张欣哲时，王伟一个箭步冲在了张欣哲面前……看到王伟和王朋帅被攻击，黄守斌什么也没想，从后方生扑过去，将向某撞倒在地并压在其身上。然而，体重60公斤的黄守斌对阵体重90公斤、吸食了毒品狂躁的向某显然难以持久，就在黄守斌准备给向某上铐时，向某疯狂地将尖刀刺向小黄胸部……
挣脱了黄守斌的控制后，向某拔腿就跑。张欣哲胳膊受伤，鲜血不断涌出，腹部也一阵阵发麻，但他毫不犹豫地追向已经杀红了眼的毒贩，直到土门巷路口，支撑不住才半跪倒地，还不忘提醒追上来的黄守斌“小心他手里的刀！”
向某继续亡命逃窜，已经受伤的黄守斌紧追不舍，10米、50米、100米、200米……沿着天鹅路、象山大道一直追到塔影路口，毒劲过后的向某最终体力不支瘫软倒地，黄守斌赶上前一脚踢飞他手上的尖刀，死死地压在了他的身上。增援的巡特警赶到现场，控制住向某。
看着横在一边红的刺眼的单刃水果刀，黄守斌才后知后觉地感受到怎么浑身的“汗水”，却不想已经是鲜血浸透了衣衫，他是直接被战友抬上警车送往医院的。
“如果每个人都怕流血，
那谁还敢当警察？”
不到10分钟的战斗，4名民辅警用鲜血捍卫着城市的安宁、捍卫着对人民群众的谆谆承诺、捍卫着警徽下的铮铮誓言。
120急救车到达后，腹部、手臂中刀的王朋帅对医生说，“先救张欣哲，他伤得重些。”
腰、背、腹部连中数刀的王伟不顾自己的伤痛，全力协助抢救另两名受伤的队员。待他自行从救护车上下来，走到急诊室后就被送进了ICU。
“腰腹贯穿伤，抬救人员又造成伤口二次撕裂，他的伤最重。”负责抢救王伟的主治医生都在诧异，这是怎样的一种力量支撑着他？
“兄弟们怎么样了？伤得重不重。”战斗中，行动小组成员们下意识地挡在战友身前，病房里，醒来后的第一句话都是询问战友的安危。
“我皮糙肉厚不怕挨上两下子，有危险时咱怎么也不能让小兄弟们冲在前面”。在重症监护室里醒来时，面对看望他的领导和战友，王伟面露愧色，“任务没有完成好，战友们还都受了伤。”事实上，王伟怀孕的妻子还有一个月就要生产，他当天下班后刚回家，得知有任务，就立即归队了。
“老婆你来医院一下，我受了点伤，不要担心，没啥大事！”第二天，刚从病房里醒来，王朋帅就给妻子打去电话让她来换班看护自己的同事。有着硕士研究生学历的王朋帅，从巡特警转岗到龙泉派出所工作不过一星期时间，正体验着基层派出所繁杂忙碌，就经受了这么一场生死考验。
“回想当时，离死神也就10公分的距离。”当尖刀刺来的一瞬间，黄守斌本能地偏了一下头，落在左边锁骨上，差一点伤到颈动脉，后果不堪设想。4月30日黄守斌就主动出院，当晚便投入到工作中，所长赵向科赶他回家休息，他哽咽着说：“他们3个都还在住院，我上班可以减轻一点你们的负担。”
阳光帅气的张欣哲从小立志要从军，未能遂愿便投身到了警营，4年多的时间，他已经成为了龙泉派出所的一名尖兵。这一次他更是用鲜血诠释了对党和人民的无限忠诚。救护车赶来时，张欣哲因失血过多，身体发冷昏昏欲睡，医生提醒他不能睡着。他问守在身边的教导员“我会不会死？”教导员说不会。他说，“事情没办好，不要怪。跟你们搞事，无论结果如何，都值得。”
张欣哲的母亲身体不好，30多岁，历尽艰辛才生下他。在母亲眼里，24岁的张欣哲还是一个需要保护的孩子，他受伤后，母亲连续守在病床前十几天，朋友得知情况，要她赶紧让儿子辞职，“辅警待遇又不高，还那么危险”，她却说，“不！我还要支持儿子继续干下去，如果每个人都怕流血，那谁还敢当警察？谁来保护我们的安全？”面对记者，她流着泪说，“孩子受伤，我不抱怨，我只是作为一个母亲担心他，我跟他说他是英雄。”
瘦不下来的真正原因，其实佛经里早有记载
人一到了中年，往往会有横向发展的倾向，有谓“千金难买老来瘦”。肥胖不仅影响人的形象气质，影响社会活动，也容易引发心脑血管类疾病。
尽管关于减肥的理论、方法、器械可谓多种多样，可是有的人为了减肥，花了不少钱、试了不少办法、受了不少苦、用了不少时间，但效果仍然并不明显，为什么呢？
瘦不下来的原因
瘦不下来的真正原因，其实《法句譬喻经》里早有记载：
人有五事最可肥胖：
● 一 贪食
● 二 喜眠
● 三 欢乐
● 四 无忧
● 五 太闲
五事俱足，必胖无疑。
若欲减肥，须要减食、减眠，减乐、多思，多劳，方可解除发胖身重，多愁之顾虑。
其实，适当的胖，过去叫“发福”。
夏威夷第一任土著酋长选皇后的标准，愈胖愈美；日本相扑，也都是肥肥胖胖的。跳草裙舞的舞者，就是要胖，胖还能赚钱呢。所以当胖就胖，当瘦则瘦，太肥太瘦都不好。
过犹不及，顺乎自然就好。所以，减肥也就成为许多现代人的日常重要工作或梦想。那么有没有其他的办法能够减肥呢？
有没有办法能够减肥 ？
其实，早在两千多年前的古印度时，释迦牟尼佛就提出过一种减肥的理论，据当时的采用者使用后证明，这种方法非常有效。
当然，不是说这是佛陀自己使用减肥的方法，而是根据佛陀的相关思想而归纳出的减肥理论或方法。
一、在饮食中修学戒定慧
正如佛陀所说，在吃饭时，能在正念中夹菜、咀嚼、吞咽，将饮食也当做修行，不仅能细腻地品尝到饭菜的滋味，也会在饮食中修学戒定慧，更不会在心灵的昏昧中不知不觉就吃胖了。
《法句譬喻经》里说起：
波斯匿王就特别爱美食，一天到晚都觉得自己特别饿，就这样吃了又吃，结果胖得连一般车子都盛不起他，甚至呼吸都觉得费劲，坐一会儿也累，躺一会儿也累，甚至翻身都需要人帮忙。
他也觉得这样太难受了，便请佛陀帮帮他，可是到了佛陀那里，他想行礼都弯不下腰来，佛陀倒是耐心地对他说，人容易长胖，主要缘于五种事——吃得太多、睡得太多、安逸享乐、没有忧愁、整天没事干。
那怎样可以减肥呢？佛陀说了一个偈颂：
人当有念意，每食知自少，
从是痛用薄，节消而保寿。
波斯匿王听了这个偈颂，知道了佛陀是在告诫他，面对美食应该有自制力，在正念中饮食就可以避免不知不觉吃多了。这样有益于健康，还能添福延寿。
于是波斯匿王让身边的人在吃饭前对他念诵这个偈子，他在佛陀的教诲中，一天少吃一匙，逐渐减肥成功，开心地步行到佛陀那里致谢。
佛陀乐呵呵地问：“今天怎么走过来呢？你的车马和随从呢？”
波斯匿王高兴地说：“听了您的开导，我依教奉行，如今减食健身，全身轻松。所以步行来礼谢您的教导！”
佛陀听了啧啧称赞，说：“世间的人不知道生命无常，沉溺在物质的享受中还不晓得修福，这个身体就算养得再好，百年之后不也只能留下一个坟冢。所以愚痴的人才一直侍奉这个身体，有智者则会去守护心念，开发智慧。”
二、做到观食平等，保持正念
喜爱美食也许是人的天性。尤其是在封建时代，国王、诸侯、权臣、将军、富商之类的人物，这些往往有着相当的权力和经济地位者，大都会食不厌精，脍不厌细，更不用说那些胸无大志之徒，更往往会是花天酒地甚至是酒池肉林的，身体怎么会不胖呢？
佛说：
“世诸妙境非真欲，真欲谓人分别贪；
妙境如本住世间，智者於中已除欲。”
并不是说外在的物质就是贪欲，而是人心追求适意的享受，随着境界而转才叫作贪心，正如同面对吃这件事，有智慧的人保持正念，便能从中拔除种种分别黏着
人依靠吃饭而活着，但活着不是为了吃饭。
不能因为食之粗细、可口与否、是否喜欢等，而对不同食物生分別心、嗔喜心和贪欲心，从而影响到自己的威仪和庄严，让世人讥嫌。这在佛陀所在的那个托钵游化的时代，显得尤为重要。
我们对食物应当观食平等，不生分别心。
这不仅是平等思想在生活中的反映，也是有益于身心健康的。迦栴延所说的“无论粗细，饱足为限”正是此义。弘一法师所说的，盐有盐的味道，淡有淡的味道，表达的也是这种思想。
即使在今天，这仍然有着重要的价值，我们大众虽然不能做到观食平等，但可克服那种对美食的恋恋不舍，而有意识地从“平等”的角度选择食物，当然就会做到营养均衡、全面，为身体健康、匀称打下良好的基础。
即使不能真正做到“观食平等”，粗细一如，那也至少也要做到“细食不多、粗食不拒”，远离饮食上的贪、嗔、痴。
三、严格坚持“常节量食”
正如智者大师所说的，饮食是资身进道的助缘，如果吃得太多了，就气急心满，百脉不通，令心闭塞，坐念不安；但如果吃得太少呢？便会身弱心悬，意虑不固。
如果吃了一些不干净的东西，容易心识昏迷，如果吃了不健康的垃圾食品，则容易引发疾病。这都不是修禅定的正确选择。
所以经中说：
“身安则道隆，饮食知节量，
常乐在空闲，心静乐精进，是名诸佛教。”
什么是“节量食”？
《解脱道论》中说：
“云何节量食？”
“若食饮无度，增身睡重，常生贪乐，为腹无厌。知是过已，见节量功德。我从今日断不贪恣，节量食，谓筹量所食，不恣于腹，除贪灭病，断诸懈怠，善人所行。”
显然，所谓节量食即是做到饮食有度、不暴饮暴食。之所以提倡节量食，这是因为如果一个人随顺胃口，恣意贪食，则会使自己腹满气涨，妨碍修行，也不利健康。
唐代著名佛教思想家道宣律师说：
“食知止足，故苦消灭，新苦不生，有力无事，令身安隐。”另一位唐代律宗思想家法砺也说，若人饥渴能生身心苦受，是名“故受”。
但是，若食不知止，食量过度，则能带来身心苦受，是名“新受”。
这样，对于一部分意志不坚定者，也可能会使自己常生于贪乐之中，为腹无厌。这也就是我们日常生活中所说的越吃越馋、越闲越懒的道理。所以，法砺律师说，若食能知足，得免旧饥，则是“断故受”，这样则做到无过分之苦，这就是“不生新受”。
怎么才能做到“节量食”呢？
《解脱道论》卷二《头陀品》中说：
“受饭食，应自思惟：所须多少？
以为常准，不取长食。
善知筹量，断无期度，谓节量食。”
简而言之就是吃饭前：
第一，要对自己的食量有一个正确的认识，不能看到美食，就失去对自己胃口、饭量和是否需要的正确判断。
第二，要做到节量食，如果没有持之以恒的决心，而是三天打鱼、两天晒网，今天节量，明天暴食，这显然也不是正确的节量食的方法。
一位减肥成功的人在讲其经验时说：“减肥的方法很简单。当我感觉到必须吃第二碗才能饱时，我就坚决不吃了。当我感觉到饭菜很好吃时，我就要警醒自己：千万不能再吃了。”这其实也是一种饮食节量，更是经验之谈。
道宣在其著作《业疏》中曾经说过：
大丈夫既不能造大过，
岂为一口之食而陷没耶？
也许可以这样说：大丈夫如果都不能管住自己的嘴，怎么能够成就大事呢！显然，若饮食无度，贪恋口福，就可能会影响自己的修学。
人一到了中年，往往会有横向发展的倾向，有谓“千金难买老来瘦”。肥胖不仅影响人的形象气质，影响社会活动，也容易引发心脑血管类疾病。
尽管关于减肥的理论、方法、器械可谓多种多样，可是有的人为了减肥，花了不少钱、试了不少办法、受了不少苦、用了不少时间，但效果仍然并不明显，为什么呢？
瘦不下来的原因
瘦不下来的真正原因，其实《法句譬喻经》里早有记载：
人有五事最可肥胖：
● 一 贪食
● 二 喜眠
● 三 欢乐
● 四 无忧
● 五 太闲
五事俱足，必胖无疑。
若欲减肥，须要减食、减眠，减乐、多思，多劳，方可解除发胖身重，多愁之顾虑。
其实，适当的胖，过去叫“发福”。
夏威夷第一任土著酋长选皇后的标准，愈胖愈美；日本相扑，也都是肥肥胖胖的。跳草裙舞的舞者，就是要胖，胖还能赚钱呢。所以当胖就胖，当瘦则瘦，太肥太瘦都不好。
过犹不及，顺乎自然就好。所以，减肥也就成为许多现代人的日常重要工作或梦想。那么有没有其他的办法能够减肥呢？
有没有办法能够减肥 ？
其实，早在两千多年前的古印度时，释迦牟尼佛就提出过一种减肥的理论，据当时的采用者使用后证明，这种方法非常有效。
当然，不是说这是佛陀自己使用减肥的方法，而是根据佛陀的相关思想而归纳出的减肥理论或方法。
一、在饮食中修学戒定慧
正如佛陀所说，在吃饭时，能在正念中夹菜、咀嚼、吞咽，将饮食也当做修行，不仅能细腻地品尝到饭菜的滋味，也会在饮食中修学戒定慧，更不会在心灵的昏昧中不知不觉就吃胖了。
《法句譬喻经》里说起：
波斯匿王就特别爱美食，一天到晚都觉得自己特别饿，就这样吃了又吃，结果胖得连一般车子都盛不起他，甚至呼吸都觉得费劲，坐一会儿也累，躺一会儿也累，甚至翻身都需要人帮忙。
他也觉得这样太难受了，便请佛陀帮帮他，可是到了佛陀那里，他想行礼都弯不下腰来，佛陀倒是耐心地对他说，人容易长胖，主要缘于五种事——吃得太多、睡得太多、安逸享乐、没有忧愁、整天没事干。
那怎样可以减肥呢？佛陀说了一个偈颂：
人当有念意，每食知自少，
从是痛用薄，节消而保寿。
波斯匿王听了这个偈颂，知道了佛陀是在告诫他，面对美食应该有自制力，在正念中饮食就可以避免不知不觉吃多了。这样有益于健康，还能添福延寿。
于是波斯匿王让身边的人在吃饭前对他念诵这个偈子，他在佛陀的教诲中，一天少吃一匙，逐渐减肥成功，开心地步行到佛陀那里致谢。
佛陀乐呵呵地问：“今天怎么走过来呢？你的车马和随从呢？”
波斯匿王高兴地说：“听了您的开导，我依教奉行，如今减食健身，全身轻松。所以步行来礼谢您的教导！”
佛陀听了啧啧称赞，说：“世间的人不知道生命无常，沉溺在物质的享受中还不晓得修福，这个身体就算养得再好，百年之后不也只能留下一个坟冢。所以愚痴的人才一直侍奉这个身体，有智者则会去守护心念，开发智慧。”
二、做到观食平等，保持正念
喜爱美食也许是人的天性。尤其是在封建时代，国王、诸侯、权臣、将军、富商之类的人物，这些往往有着相当的权力和经济地位者，大都会食不厌精，脍不厌细，更不用说那些胸无大志之徒，更往往会是花天酒地甚至是酒池肉林的，身体怎么会不胖呢？
佛说：
“世诸妙境非真欲，真欲谓人分别贪；
妙境如本住世间，智者於中已除欲。”
并不是说外在的物质就是贪欲，而是人心追求适意的享受，随着境界而转才叫作贪心，正如同面对吃这件事，有智慧的人保持正念，便能从中拔除种种分别黏着
人依靠吃饭而活着，但活着不是为了吃饭。
不能因为食之粗细、可口与否、是否喜欢等，而对不同食物生分別心、嗔喜心和贪欲心，从而影响到自己的威仪和庄严，让世人讥嫌。这在佛陀所在的那个托钵游化的时代，显得尤为重要。
我们对食物应当观食平等，不生分别心。
这不仅是平等思想在生活中的反映，也是有益于身心健康的。迦栴延所说的“无论粗细，饱足为限”正是此义。弘一法师所说的，盐有盐的味道，淡有淡的味道，表达的也是这种思想。
即使在今天，这仍然有着重要的价值，我们大众虽然不能做到观食平等，但可克服那种对美食的恋恋不舍，而有意识地从“平等”的角度选择食物，当然就会做到营养均衡、全面，为身体健康、匀称打下良好的基础。
即使不能真正做到“观食平等”，粗细一如，那也至少也要做到“细食不多、粗食不拒”，远离饮食上的贪、嗔、痴。
三、严格坚持“常节量食”
正如智者大师所说的，饮食是资身进道的助缘，如果吃得太多了，就气急心满，百脉不通，令心闭塞，坐念不安；但如果吃得太少呢？便会身弱心悬，意虑不固。
如果吃了一些不干净的东西，容易心识昏迷，如果吃了不健康的垃圾食品，则容易引发疾病。这都不是修禅定的正确选择。
所以经中说：
“身安则道隆，饮食知节量，
常乐在空闲，心静乐精进，是名诸佛教。”
什么是“节量食”？
《解脱道论》中说：
“云何节量食？”
“若食饮无度，增身睡重，常生贪乐，为腹无厌。知是过已，见节量功德。我从今日断不贪恣，节量食，谓筹量所食，不恣于腹，除贪灭病，断诸懈怠，善人所行。”
显然，所谓节量食即是做到饮食有度、不暴饮暴食。之所以提倡节量食，这是因为如果一个人随顺胃口，恣意贪食，则会使自己腹满气涨，妨碍修行，也不利健康。
唐代著名佛教思想家道宣律师说：
“食知止足，故苦消灭，新苦不生，有力无事，令身安隐。”另一位唐代律宗思想家法砺也说，若人饥渴能生身心苦受，是名“故受”。
但是，若食不知止，食量过度，则能带来身心苦受，是名“新受”。
这样，对于一部分意志不坚定者，也可能会使自己常生于贪乐之中，为腹无厌。这也就是我们日常生活中所说的越吃越馋、越闲越懒的道理。所以，法砺律师说，若食能知足，得免旧饥，则是“断故受”，这样则做到无过分之苦，这就是“不生新受”。
怎么才能做到“节量食”呢？
《解脱道论》卷二《头陀品》中说：
“受饭食，应自思惟：所须多少？
以为常准，不取长食。
善知筹量，断无期度，谓节量食。”
简而言之就是吃饭前：
第一，要对自己的食量有一个正确的认识，不能看到美食，就失去对自己胃口、饭量和是否需要的正确判断。
第二，要做到节量食，如果没有持之以恒的决心，而是三天打鱼、两天晒网，今天节量，明天暴食，这显然也不是正确的节量食的方法。
一位减肥成功的人在讲其经验时说：“减肥的方法很简单。当我感觉到必须吃第二碗才能饱时，我就坚决不吃了。当我感觉到饭菜很好吃时，我就要警醒自己：千万不能再吃了。”这其实也是一种饮食节量，更是经验之谈。
道宣在其著作《业疏》中曾经说过：
大丈夫既不能造大过，
岂为一口之食而陷没耶？
也许可以这样说：大丈夫如果都不能管住自己的嘴，怎么能够成就大事呢！显然，若饮食无度，贪恋口福，就可能会影响自己的修学。
【生死10分钟，他们用血肉之躯直面尖刀】4月19日晚，这一次与毒贩的遭遇战，湖北省荆门市公安局东宝分局龙泉派出所的4名民辅警用实际行动交上了答卷！
那一晚，他们面对毒贩的尖刀，舍生忘死、用血肉之躯护得身后群众安全，成功抓获犯罪嫌疑人。
那一晚，他们先后抓获10名涉毒、涉赌违法人员， 5名涉毒人员中有1人因二次吸毒被行政拘留，有4人涉嫌贩毒被刑事拘留，而向某还涉嫌故意伤害。
4月23日，荆门市市委书记王祺扬对4名民辅警的事迹作出批示：向缉毒英雄王朋帅、王伟、张欣哲、黄守斌同志表示亲切慰问！全市公安干警要同仇敌忾、重拳出击制贩吸毒违法行为。
5个小时抓获9名
涉毒、涉赌违法人员
4月19日，周一，荆门市公安局东宝分局龙泉派出所的晨会上，“雷火2021”专项行动针对命案、毒品、电信网络诈骗等违法犯罪再次进行了部署，民警分组开展工作。当天下午5点多钟，负责一组的派出所教导员靳华获取一条确切线索，长期跟踪的一个吸贩毒案件迎来了最佳的抓捕时机。
“收网！”，收到目标出现的信息后，靳华迅速带领民警王伟，增援在现场蹲守的民警王朋帅、辅警张欣哲、黄守斌等人。
晚8点多，民警在泉口路某宾馆现场抓获1名吸贩毒人员杨某，捎带着还抓获了5名聚众赌博人员。随后，小组民辅警又辗转团结街、天鹅广场等地，抓获3名吸贩毒人员。抓捕行动很顺利，从晚上7点多蹲守到半夜11点多，行动小组历时5个小时3次出击，连续抓获9名涉毒、涉赌违法犯罪嫌疑人。此时，时间已近20日，龙泉派出所里仍灯火通明，安全检查、信息采集、随身物品登记、尿检、突审等一系列工作在有条不紊地进行。
连续行动，每个人都很疲惫，但突审得知还有1个嫌疑目标向某可能去天鹅广场某宵夜摊点。
“放掉一个毒贩，不知会毁掉多少家庭。决不能让一个坏人漏网。”他们再次打起了精神。
凌晨，抓捕第10号目标
凌晨的天鹅广场宵夜摊点依然热闹，五六桌食客酒正酣、兴正浓，王伟、王朋帅、张欣哲、黄守斌4名便衣民辅警点了一份炒饭佯装成食客暗地观察。灯光下的城市充满了平安与幸福的味道，但对于他们来说，却是一个无形的战场。
零点47分，一名身材肥硕的年轻人将摩托车停在路边，低着头、弓着腰，双手插在口袋里，犹豫片刻后走向杨某的桌前落座。此人正是向某，当晚刚吸食过毒品，年仅24岁的他是“毒友”圈里一名颇有资历的毒贩。
抓捕毒贩的时机稍纵即逝，不容有怠。坐在向某右侧的王伟下巴一扬，用眼神向兄弟们发出了进攻信号，大喝一声，“警察，不许动！”4名民辅警迅速包夹控制。向某当即负隅顽抗，猛地掏出一把尖刀疯狂捅刺。
现场情况复杂，一侧还有很多宵夜的群众。为防止伤及无辜， 4名民辅警迅速组成包围圈，逼近向某，隔开群众。
“兄弟，闪开！”
意外和危险就在一瞬间，现场光线昏暗，没有人看清毒贩手中的凶器，但谁也没有退缩半步。
正面围攻的王朋帅只觉肚子一热，身体一阵晕眩， 张欣哲拿起甩棍就冲向比自己身形大一号的嫌疑人展开搏斗。“兄弟，闪开！”当向某挥舞着刀捅向张欣哲时，王伟一个箭步冲在了张欣哲面前……看到王伟和王朋帅被攻击，黄守斌什么也没想，从后方生扑过去，将向某撞倒在地并压在其身上。然而，体重60公斤的黄守斌对阵体重90公斤、吸食了毒品狂躁的向某显然难以持久，就在黄守斌准备给向某上铐时，向某疯狂地将尖刀刺向小黄胸部……
挣脱了黄守斌的控制后，向某拔腿就跑。张欣哲胳膊受伤，鲜血不断涌出，腹部也一阵阵发麻，但他毫不犹豫地追向已经杀红了眼的毒贩，直到土门巷路口，支撑不住才半跪倒地，还不忘提醒追上来的黄守斌“小心他手里的刀！”
向某继续亡命逃窜，已经受伤的黄守斌紧追不舍，10米、50米、100米、200米……沿着天鹅路、象山大道一直追到塔影路口，毒劲过后的向某最终体力不支瘫软倒地，黄守斌赶上前一脚踢飞他手上的尖刀，死死地压在了他的身上。增援的巡特警赶到现场，控制住向某。
看着横在一边红的刺眼的单刃水果刀，黄守斌才后知后觉地感受到怎么浑身的“汗水”，却不想已经是鲜血浸透了衣衫，他是直接被战友抬上警车送往医院的。
“如果每个人都怕流血，
那谁还敢当警察？”
不到10分钟的战斗，4名民辅警用鲜血捍卫着城市的安宁、捍卫着对人民群众的谆谆承诺、捍卫着警徽下的铮铮誓言。
120急救车到达后，腹部、手臂中刀的王朋帅对医生说，“先救张欣哲，他伤得重些。”
腰、背、腹部连中数刀的王伟不顾自己的伤痛，全力协助抢救另两名受伤的队员。待他自行从救护车上下来，走到急诊室后就被送进了ICU。
“腰腹贯穿伤，抬救人员又造成伤口二次撕裂，他的伤最重。”负责抢救王伟的主治医生都在诧异，这是怎样的一种力量支撑着他？
“兄弟们怎么样了？伤得重不重。”战斗中，行动小组成员们下意识地挡在战友身前，病房里，醒来后的第一句话都是询问战友的安危。
“我皮糙肉厚不怕挨上两下子，有危险时咱怎么也不能让小兄弟们冲在前面”。在重症监护室里醒来时，面对看望他的领导和战友，王伟面露愧色，“任务没有完成好，战友们还都受了伤。”事实上，王伟怀孕的妻子还有一个月就要生产，他当天下班后刚回家，得知有任务，就立即归队了。
“老婆你来医院一下，我受了点伤，不要担心，没啥大事！”第二天，刚从病房里醒来，王朋帅就给妻子打去电话让她来换班看护自己的同事。有着硕士研究生学历的王朋帅，从巡特警转岗到龙泉派出所工作不过一星期时间，正体验着基层派出所繁杂忙碌，就经受了这么一场生死考验。
“回想当时，离死神也就10公分的距离。”当尖刀刺来的一瞬间，黄守斌本能地偏了一下头，落在左边锁骨上，差一点伤到颈动脉，后果不堪设想。4月30日黄守斌就主动出院，当晚便投入到工作中，所长赵向科赶他回家休息，他哽咽着说：“他们3个都还在住院，我上班可以减轻一点你们的负担。”
阳光帅气的张欣哲从小立志要从军，未能遂愿便投身到了警营，4年多的时间，他已经成为了龙泉派出所的一名尖兵。这一次他更是用鲜血诠释了对党和人民的无限忠诚。救护车赶来时，张欣哲因失血过多，身体发冷昏昏欲睡，医生提醒他不能睡着。他问守在身边的教导员“我会不会死？”教导员说不会。他说，“事情没办好，不要怪。跟你们搞事，无论结果如何，都值得。”
张欣哲的母亲身体不好，30多岁，历尽艰辛才生下他。在母亲眼里，24岁的张欣哲还是一个需要保护的孩子，他受伤后，母亲连续守在病床前十几天，朋友得知情况，要她赶紧让儿子辞职，“辅警待遇又不高，还那么危险”，她却说，“不！我还要支持儿子继续干下去，如果每个人都怕流血，那谁还敢当警察？谁来保护我们的安全？”面对记者，她流着泪说，“孩子受伤，我不抱怨，我只是作为一个母亲担心他，我跟他说他是英雄。”
那一晚，他们面对毒贩的尖刀，舍生忘死、用血肉之躯护得身后群众安全，成功抓获犯罪嫌疑人。
那一晚，他们先后抓获10名涉毒、涉赌违法人员， 5名涉毒人员中有1人因二次吸毒被行政拘留，有4人涉嫌贩毒被刑事拘留，而向某还涉嫌故意伤害。
4月23日，荆门市市委书记王祺扬对4名民辅警的事迹作出批示：向缉毒英雄王朋帅、王伟、张欣哲、黄守斌同志表示亲切慰问！全市公安干警要同仇敌忾、重拳出击制贩吸毒违法行为。
5个小时抓获9名
涉毒、涉赌违法人员
4月19日，周一，荆门市公安局东宝分局龙泉派出所的晨会上，“雷火2021”专项行动针对命案、毒品、电信网络诈骗等违法犯罪再次进行了部署，民警分组开展工作。当天下午5点多钟，负责一组的派出所教导员靳华获取一条确切线索，长期跟踪的一个吸贩毒案件迎来了最佳的抓捕时机。
“收网！”，收到目标出现的信息后，靳华迅速带领民警王伟，增援在现场蹲守的民警王朋帅、辅警张欣哲、黄守斌等人。
晚8点多，民警在泉口路某宾馆现场抓获1名吸贩毒人员杨某，捎带着还抓获了5名聚众赌博人员。随后，小组民辅警又辗转团结街、天鹅广场等地，抓获3名吸贩毒人员。抓捕行动很顺利，从晚上7点多蹲守到半夜11点多，行动小组历时5个小时3次出击，连续抓获9名涉毒、涉赌违法犯罪嫌疑人。此时，时间已近20日，龙泉派出所里仍灯火通明，安全检查、信息采集、随身物品登记、尿检、突审等一系列工作在有条不紊地进行。
连续行动，每个人都很疲惫，但突审得知还有1个嫌疑目标向某可能去天鹅广场某宵夜摊点。
“放掉一个毒贩，不知会毁掉多少家庭。决不能让一个坏人漏网。”他们再次打起了精神。
凌晨，抓捕第10号目标
凌晨的天鹅广场宵夜摊点依然热闹，五六桌食客酒正酣、兴正浓，王伟、王朋帅、张欣哲、黄守斌4名便衣民辅警点了一份炒饭佯装成食客暗地观察。灯光下的城市充满了平安与幸福的味道，但对于他们来说，却是一个无形的战场。
零点47分，一名身材肥硕的年轻人将摩托车停在路边，低着头、弓着腰，双手插在口袋里，犹豫片刻后走向杨某的桌前落座。此人正是向某，当晚刚吸食过毒品，年仅24岁的他是“毒友”圈里一名颇有资历的毒贩。
抓捕毒贩的时机稍纵即逝，不容有怠。坐在向某右侧的王伟下巴一扬，用眼神向兄弟们发出了进攻信号，大喝一声，“警察，不许动！”4名民辅警迅速包夹控制。向某当即负隅顽抗，猛地掏出一把尖刀疯狂捅刺。
现场情况复杂，一侧还有很多宵夜的群众。为防止伤及无辜， 4名民辅警迅速组成包围圈，逼近向某，隔开群众。
“兄弟，闪开！”
意外和危险就在一瞬间，现场光线昏暗，没有人看清毒贩手中的凶器，但谁也没有退缩半步。
正面围攻的王朋帅只觉肚子一热，身体一阵晕眩， 张欣哲拿起甩棍就冲向比自己身形大一号的嫌疑人展开搏斗。“兄弟，闪开！”当向某挥舞着刀捅向张欣哲时，王伟一个箭步冲在了张欣哲面前……看到王伟和王朋帅被攻击，黄守斌什么也没想，从后方生扑过去，将向某撞倒在地并压在其身上。然而，体重60公斤的黄守斌对阵体重90公斤、吸食了毒品狂躁的向某显然难以持久，就在黄守斌准备给向某上铐时，向某疯狂地将尖刀刺向小黄胸部……
挣脱了黄守斌的控制后，向某拔腿就跑。张欣哲胳膊受伤，鲜血不断涌出，腹部也一阵阵发麻，但他毫不犹豫地追向已经杀红了眼的毒贩，直到土门巷路口，支撑不住才半跪倒地，还不忘提醒追上来的黄守斌“小心他手里的刀！”
向某继续亡命逃窜，已经受伤的黄守斌紧追不舍，10米、50米、100米、200米……沿着天鹅路、象山大道一直追到塔影路口，毒劲过后的向某最终体力不支瘫软倒地，黄守斌赶上前一脚踢飞他手上的尖刀，死死地压在了他的身上。增援的巡特警赶到现场，控制住向某。
看着横在一边红的刺眼的单刃水果刀，黄守斌才后知后觉地感受到怎么浑身的“汗水”，却不想已经是鲜血浸透了衣衫，他是直接被战友抬上警车送往医院的。
“如果每个人都怕流血，
那谁还敢当警察？”
不到10分钟的战斗，4名民辅警用鲜血捍卫着城市的安宁、捍卫着对人民群众的谆谆承诺、捍卫着警徽下的铮铮誓言。
120急救车到达后，腹部、手臂中刀的王朋帅对医生说，“先救张欣哲，他伤得重些。”
腰、背、腹部连中数刀的王伟不顾自己的伤痛，全力协助抢救另两名受伤的队员。待他自行从救护车上下来，走到急诊室后就被送进了ICU。
“腰腹贯穿伤，抬救人员又造成伤口二次撕裂，他的伤最重。”负责抢救王伟的主治医生都在诧异，这是怎样的一种力量支撑着他？
“兄弟们怎么样了？伤得重不重。”战斗中，行动小组成员们下意识地挡在战友身前，病房里，醒来后的第一句话都是询问战友的安危。
“我皮糙肉厚不怕挨上两下子，有危险时咱怎么也不能让小兄弟们冲在前面”。在重症监护室里醒来时，面对看望他的领导和战友，王伟面露愧色，“任务没有完成好，战友们还都受了伤。”事实上，王伟怀孕的妻子还有一个月就要生产，他当天下班后刚回家，得知有任务，就立即归队了。
“老婆你来医院一下，我受了点伤，不要担心，没啥大事！”第二天，刚从病房里醒来，王朋帅就给妻子打去电话让她来换班看护自己的同事。有着硕士研究生学历的王朋帅，从巡特警转岗到龙泉派出所工作不过一星期时间，正体验着基层派出所繁杂忙碌，就经受了这么一场生死考验。
“回想当时，离死神也就10公分的距离。”当尖刀刺来的一瞬间，黄守斌本能地偏了一下头，落在左边锁骨上，差一点伤到颈动脉，后果不堪设想。4月30日黄守斌就主动出院，当晚便投入到工作中，所长赵向科赶他回家休息，他哽咽着说：“他们3个都还在住院，我上班可以减轻一点你们的负担。”
阳光帅气的张欣哲从小立志要从军，未能遂愿便投身到了警营，4年多的时间，他已经成为了龙泉派出所的一名尖兵。这一次他更是用鲜血诠释了对党和人民的无限忠诚。救护车赶来时，张欣哲因失血过多，身体发冷昏昏欲睡，医生提醒他不能睡着。他问守在身边的教导员“我会不会死？”教导员说不会。他说，“事情没办好，不要怪。跟你们搞事，无论结果如何，都值得。”
张欣哲的母亲身体不好，30多岁，历尽艰辛才生下他。在母亲眼里，24岁的张欣哲还是一个需要保护的孩子，他受伤后，母亲连续守在病床前十几天，朋友得知情况，要她赶紧让儿子辞职，“辅警待遇又不高，还那么危险”，她却说，“不！我还要支持儿子继续干下去，如果每个人都怕流血，那谁还敢当警察？谁来保护我们的安全？”面对记者，她流着泪说，“孩子受伤，我不抱怨，我只是作为一个母亲担心他，我跟他说他是英雄。”
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