#今日贴纸打卡#
今日体重：54.5KG（昨天出去散步，散到了麦当劳门口，炸鸡买一送一不买不是人，含泪吃了一个汉堡一杯可乐两个鸡翅两个鸡腿半个炸鸡）
目标体重：48KG
今日份早餐：水煮蛋++黄瓜半根+橙子一个+清炒菠菜+蒸河粉
午餐：蒸紫薯+清炒笋瓜+青椒炒鸡胸肉+清炒菠菜
晚餐：跟午餐一样，少了一个蒸紫薯，多了一个水煮蛋（其实午餐多炒点就可以当晚餐吃啦，干啥啥不行，偷懒第一名）
加餐：橙子1个
运动：今天还是散步，换个路线
一顿炸鸡下去减了个寂寞
#今日贴纸打卡##减肥##减肥日记#
今日体重：54.5KG（昨天出去散步，散到了麦当劳门口，炸鸡买一送一不买不是人，含泪吃了一个汉堡一杯可乐两个鸡翅两个鸡腿半个炸鸡）
目标体重：48KG
今日份早餐：水煮蛋++黄瓜半根+橙子一个+清炒菠菜+蒸河粉
午餐：蒸紫薯+清炒笋瓜+青椒炒鸡胸肉+清炒菠菜
晚餐：跟午餐一样，少了一个蒸紫薯，多了一个水煮蛋（其实午餐多炒点就可以当晚餐吃啦，干啥啥不行，偷懒第一名）
加餐：橙子1个
运动：今天还是散步，换个路线
一顿炸鸡下去减了个寂寞
#今日贴纸打卡##减肥##减肥日记#
#今日贴纸打卡#
今日体重：52.9KG
目标体重：48KG
今日份早餐：水煮蛋++黄瓜半根+橙子一个+蒸紫薯一个+豆浆一大杯
午餐：蒸紫薯+清炒白萝卜+青椒四季青炒鸡胸肉+清炒生菜
晚餐：跟午餐一样，少了一个蒸紫薯，多了一个水煮蛋（其实午餐多炒点就可以当晚餐吃啦，干啥啥不行，偷懒第一名）
加餐：橙子1个
运动：今天休息
#今日贴纸打卡##减肥##减肥日记#
今日体重：52.9KG
目标体重：48KG
今日份早餐：水煮蛋++黄瓜半根+橙子一个+蒸紫薯一个+豆浆一大杯
午餐：蒸紫薯+清炒白萝卜+青椒四季青炒鸡胸肉+清炒生菜
晚餐：跟午餐一样，少了一个蒸紫薯，多了一个水煮蛋（其实午餐多炒点就可以当晚餐吃啦，干啥啥不行，偷懒第一名）
加餐：橙子1个
运动：今天休息
#今日贴纸打卡##减肥##减肥日记#
今日体重：不想称啦
目标体重：48KG
今日份早餐：水煮蛋++黄瓜半根+橙子一个+蒸紫薯一个
午餐：五谷杂粮饭+清炒白萝卜+许青椒炒肉丝+白萝卜上海青金针菇汤（我也不知道这是个什么汤，就有什么放什么了，加了胡椒粉味道意外的好，没放油）
晚餐：跟午餐一样，少了一个五谷杂粮饭，多了一个水煮蛋（其实午餐多炒点就可以当晚餐吃啦，干啥啥不行，偷懒第一名）
加餐：黄瓜半根+西红柿一小个
运动：今天下雨没发跑步，爬楼梯30层4趟，最后一趟爬完腿都软了[允悲]
#今日贴纸打卡##减肥##减肥日记#
目标体重：48KG
今日份早餐：水煮蛋++黄瓜半根+橙子一个+蒸紫薯一个
午餐：五谷杂粮饭+清炒白萝卜+许青椒炒肉丝+白萝卜上海青金针菇汤（我也不知道这是个什么汤，就有什么放什么了，加了胡椒粉味道意外的好，没放油）
晚餐：跟午餐一样，少了一个五谷杂粮饭，多了一个水煮蛋（其实午餐多炒点就可以当晚餐吃啦，干啥啥不行，偷懒第一名）
加餐：黄瓜半根+西红柿一小个
运动：今天下雨没发跑步，爬楼梯30层4趟，最后一趟爬完腿都软了[允悲]
#今日贴纸打卡##减肥##减肥日记#
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