哈哈哈明天答辩了还不睡觉完蛋。
偷了今天天一张开小车的图，幸亏看不清脸怪丢人的（是她说要玩的）
然后就是去南京的时候我的牙套盒子丢了，太贵了舍不得买就纪念一下吧。顺便说一下今天第二副牙套第一天，我的取牙套神器派上了用场，还是很痛，矫正需谨慎。
最后就是晚上说要准备一下答辩的，结果618在李佳琦微雅直播间里来回穿梭，四个人在群里像疯了一样，尤其是罐头纠结粉底液纠结了半天（要是她知道我和小敏都买了兰蔻她会气死的）
最后的最后我和小敏今天答辩顺利！
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然后就是去南京的时候我的牙套盒子丢了，太贵了舍不得买就纪念一下吧。顺便说一下今天第二副牙套第一天，我的取牙套神器派上了用场，还是很痛，矫正需谨慎。
最后就是晚上说要准备一下答辩的，结果618在李佳琦微雅直播间里来回穿梭，四个人在群里像疯了一样，尤其是罐头纠结粉底液纠结了半天（要是她知道我和小敏都买了兰蔻她会气死的）
最后的最后我和小敏今天答辩顺利！
【健康】很多人的刷牙姿势都错了！不仅刷不干净，还可能毁了半口牙
一说到口腔科，很多人的第一印象就是——人多、受罪、费用高。
因此，为了保持口腔健康，基本上每个人都能坚持早晚刷牙，可尽管如此，还是有不少人被口腔问题困扰，牙龈出血、牙结石、口臭、龋齿、牙周炎等都非常常见。
这时候，你就得考虑一下：每天刷牙，是否真的用对了方法？
中华预防医学会指出：我国有超过半数的人都达不到有效刷牙！今天我们就来看看，有哪些常见的错误刷牙方式。
5种不正确的刷牙方式
当心越刷越受伤
1横着刷牙
你拿着牙刷，是不是就像握着钢锯一样，横着刷牙？
横着刷牙尤其是长期横着用力刷牙，很容易导致牙齿出现“楔状缺损”，也就是牙齿根部有一条横槽，严重的甚至可以用手指甲抠进去。而且随着缺损的加深，会出现牙齿酸痛，甚至伤害到牙齿中央的牙髓（牙神经），引起神经痛。
2刷牙“力大如牛”
很多人认为，在刷牙的过程中力度越大，刷得越干净。
但实际上，牙齿并没有你想的那么坚硬，太过用力反而容易造成牙龈出血、牙龈损伤，甚至牙龈萎缩。
3刷牙只刷牙尖
牙尖就是牙齿尖端，平时我们说话、微笑露出最多的部分。有的人认为牙龈比较“脆弱”，于是刷牙时避开牙龈，只刷牙尖，这也是错误的。
牙齿最需要清洁的部位，不是牙尖，而是牙齿接近牙龈的部位。因为这里容易聚集食物残渣与牙菌斑，如果长期不清理，就会慢慢形成牙结石。
此时，牙龈容易发炎、出血。而牙龈出血后，你又会避开刷牙龈，如此形成一个恶性循环，导致口腔卫生越来越差。
4不刷舌侧、舌苔
每颗牙有五个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面，但有小部分人会把舌侧面给遗忘掉了。
舌侧是唾液腺出口附件，唾液中的矿物质很容易在菌斑上存留，这容易使下排门牙舌侧面成为牙结石的高发区。所以我们刷牙时，不要忘了刷舌侧面。
此外，我们的舌头表面是凹凸不平的，像个地毯，甚至是比牙齿更好的细菌“培养皿”，所以刷牙时也不要忘了轻轻刷刷舌苔，有助于清除口气。
5刷牙时间太短
很多人刷牙就像每天在走过场，挤上牙膏在嘴里转一圈，漱漱口就完事了，这其实是无效刷牙。调查显示，大多数人的刷牙时间都不足1分钟，会使清洁效果大打折扣。
一般来说，有效刷牙是保证3分钟，牙齿才能更好地面面刷到。
6不用牙线
单纯的刷牙只能清除约65%的牙菌斑，剩下的35%藏在牙缝隙、部分牙龈缘下。
长期不清洁，牙缝中的食物残渣和细菌就容易变成牙石，导致邻面龋等口腔问题。而且邻面龋不易发现，一般察觉时很可能已经蛀了不小的洞了。
建议饭后使用牙线，尤其是晚饭后。
牙线使用方法：拿出一根牙线棒，将其缓慢的竖向嵌入牙缝中，从牙龈开始向外逐渐摩擦清洁，随后漱口彻底清除残留的食物残渣。
除了要使用牙线，每年一次的洗牙也是必要的。因为普通的刷牙并不能去除牙石，而牙石是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患。
01巴氏刷牙法
①刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。
②刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
③刷牙齿咬合面：也是两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。
④刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。
⑤刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口即可。
牙刷、牙膏，也有使用注意事项
1牙刷使用时间过长
牙刷的使用寿命一般是3-4个月，刷毛一旦磨损，清洁功效就会大大降低。所以最好坚持每个季度都换一次牙刷。
另外，若是牙刷根部颜色变深或者牙刷已经磨损变形，一定要及时更换；病毒性感冒等初愈时，要及时更换牙刷，避免二次感染。
2牙刷尺寸不对
无论是过大的牙刷还是过小的牙刷，都会影响刷牙的效果。适应成年人使用的牙刷，一般长度在2.54~3.18厘米之间，宽度在0.79~0.95厘米之间，另外刷毛最好不要过硬，一般有2~4排的刷毛就可以了。
3牙刷放置不正确
不要将牙刷放在密闭的容器中，这会让细菌有更多生长繁殖的机会。
刷完牙后，应将牙刷洗净，刷头朝上放入杯中，置于通风干燥处。且最好单独放置，不要几支牙刷放在同一个牙杯中，以免出现交叉感染。
4不用含氟牙膏
第四次全国口腔健康流行病学调查发现，有40%的成年人没有用含氟牙膏。
可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，但抛开剂量谈毒性都是在“耍流氓”，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。
含氟牙膏，是国际公认的安全、有效的防龋措施。低剂量的氟元素可以使牙齿最表层的物质变得坚固，还可以抑制口腔细菌的生长，帮助强健牙齿、预防蛀牙，对口腔健康有一定的好处。
所以含氟牙膏还是要用的，而其它的抗过敏药膏、美白牙膏等，可以根据自己需要交替使用。
5一支牙膏共用
牙刷都是一人一支，但是牙膏很多家庭都是多人共用一支。
其实，每个人的口腔状况不一样，应该选择不同类型的牙膏；另外，若有一人患有口腔疾病或者感冒了，在刷牙过程中口腔细菌、流感病毒就易残留在牙刷上，等到挤牙膏时，细菌和病毒就有可能发生转移，传播到其它人的牙刷上。
所以牙膏最好也是专人专用。
最后小编还要提醒大家，牙齿保护不好，不仅只是牙齿充血、松动和脱落那么简单，像糖尿病、消化系统疾病、呼吸道疾病、心血管疾病、神经系统疾病、妊娠疾病，都可能跟牙齿不好有关！所以别再忽视你的牙齿了~
来源：我是大医生官微
一说到口腔科，很多人的第一印象就是——人多、受罪、费用高。
因此，为了保持口腔健康，基本上每个人都能坚持早晚刷牙，可尽管如此，还是有不少人被口腔问题困扰，牙龈出血、牙结石、口臭、龋齿、牙周炎等都非常常见。
这时候，你就得考虑一下：每天刷牙，是否真的用对了方法？
中华预防医学会指出：我国有超过半数的人都达不到有效刷牙！今天我们就来看看，有哪些常见的错误刷牙方式。
5种不正确的刷牙方式
当心越刷越受伤
1横着刷牙
你拿着牙刷，是不是就像握着钢锯一样，横着刷牙？
横着刷牙尤其是长期横着用力刷牙，很容易导致牙齿出现“楔状缺损”，也就是牙齿根部有一条横槽，严重的甚至可以用手指甲抠进去。而且随着缺损的加深，会出现牙齿酸痛，甚至伤害到牙齿中央的牙髓（牙神经），引起神经痛。
2刷牙“力大如牛”
很多人认为，在刷牙的过程中力度越大，刷得越干净。
但实际上，牙齿并没有你想的那么坚硬，太过用力反而容易造成牙龈出血、牙龈损伤，甚至牙龈萎缩。
3刷牙只刷牙尖
牙尖就是牙齿尖端，平时我们说话、微笑露出最多的部分。有的人认为牙龈比较“脆弱”，于是刷牙时避开牙龈，只刷牙尖，这也是错误的。
牙齿最需要清洁的部位，不是牙尖，而是牙齿接近牙龈的部位。因为这里容易聚集食物残渣与牙菌斑，如果长期不清理，就会慢慢形成牙结石。
此时，牙龈容易发炎、出血。而牙龈出血后，你又会避开刷牙龈，如此形成一个恶性循环，导致口腔卫生越来越差。
4不刷舌侧、舌苔
每颗牙有五个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面，但有小部分人会把舌侧面给遗忘掉了。
舌侧是唾液腺出口附件，唾液中的矿物质很容易在菌斑上存留，这容易使下排门牙舌侧面成为牙结石的高发区。所以我们刷牙时，不要忘了刷舌侧面。
此外，我们的舌头表面是凹凸不平的，像个地毯，甚至是比牙齿更好的细菌“培养皿”，所以刷牙时也不要忘了轻轻刷刷舌苔，有助于清除口气。
5刷牙时间太短
很多人刷牙就像每天在走过场，挤上牙膏在嘴里转一圈，漱漱口就完事了，这其实是无效刷牙。调查显示，大多数人的刷牙时间都不足1分钟，会使清洁效果大打折扣。
一般来说，有效刷牙是保证3分钟，牙齿才能更好地面面刷到。
6不用牙线
单纯的刷牙只能清除约65%的牙菌斑，剩下的35%藏在牙缝隙、部分牙龈缘下。
长期不清洁，牙缝中的食物残渣和细菌就容易变成牙石，导致邻面龋等口腔问题。而且邻面龋不易发现，一般察觉时很可能已经蛀了不小的洞了。
建议饭后使用牙线，尤其是晚饭后。
牙线使用方法：拿出一根牙线棒，将其缓慢的竖向嵌入牙缝中，从牙龈开始向外逐渐摩擦清洁，随后漱口彻底清除残留的食物残渣。
除了要使用牙线，每年一次的洗牙也是必要的。因为普通的刷牙并不能去除牙石，而牙石是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患。
01巴氏刷牙法
①刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。
②刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
③刷牙齿咬合面：也是两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。
④刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。
⑤刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口即可。
牙刷、牙膏，也有使用注意事项
1牙刷使用时间过长
牙刷的使用寿命一般是3-4个月，刷毛一旦磨损，清洁功效就会大大降低。所以最好坚持每个季度都换一次牙刷。
另外，若是牙刷根部颜色变深或者牙刷已经磨损变形，一定要及时更换；病毒性感冒等初愈时，要及时更换牙刷，避免二次感染。
2牙刷尺寸不对
无论是过大的牙刷还是过小的牙刷，都会影响刷牙的效果。适应成年人使用的牙刷，一般长度在2.54~3.18厘米之间，宽度在0.79~0.95厘米之间，另外刷毛最好不要过硬，一般有2~4排的刷毛就可以了。
3牙刷放置不正确
不要将牙刷放在密闭的容器中，这会让细菌有更多生长繁殖的机会。
刷完牙后，应将牙刷洗净，刷头朝上放入杯中，置于通风干燥处。且最好单独放置，不要几支牙刷放在同一个牙杯中，以免出现交叉感染。
4不用含氟牙膏
第四次全国口腔健康流行病学调查发现，有40%的成年人没有用含氟牙膏。
可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，但抛开剂量谈毒性都是在“耍流氓”，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。
含氟牙膏，是国际公认的安全、有效的防龋措施。低剂量的氟元素可以使牙齿最表层的物质变得坚固，还可以抑制口腔细菌的生长，帮助强健牙齿、预防蛀牙，对口腔健康有一定的好处。
所以含氟牙膏还是要用的，而其它的抗过敏药膏、美白牙膏等，可以根据自己需要交替使用。
5一支牙膏共用
牙刷都是一人一支，但是牙膏很多家庭都是多人共用一支。
其实，每个人的口腔状况不一样，应该选择不同类型的牙膏；另外，若有一人患有口腔疾病或者感冒了，在刷牙过程中口腔细菌、流感病毒就易残留在牙刷上，等到挤牙膏时，细菌和病毒就有可能发生转移，传播到其它人的牙刷上。
所以牙膏最好也是专人专用。
最后小编还要提醒大家，牙齿保护不好，不仅只是牙齿充血、松动和脱落那么简单，像糖尿病、消化系统疾病、呼吸道疾病、心血管疾病、神经系统疾病、妊娠疾病，都可能跟牙齿不好有关！所以别再忽视你的牙齿了~
来源：我是大医生官微
今日也要更新啦！
我也不清楚到底看了多少书。只要是老师或者朋友推荐我都愿意买来看。看一遍对我来说基本没有作用。好的书我至少看两遍。慢慢的发现很多道理和想法都能对接起来。这样让我对中医更有兴趣。简直就像福尔摩斯破案，太让人兴奋了！[亲亲][亲亲][亲亲][亲亲]
最近看的医案说实话我觉得很累。稍微病情严重点，治疗的时间都要3个月之久。我想这就是很多人不愿意看中医的原因吧。虽然中医看好后可以断根，但是持续的时间太长。很容易影响患者的心态，心态不好病情也是相当难愈合。
今天看到一权威治疗冠心病（心梗）的医案。让我真正体会到中医任道重远。我个人觉得即便是慢性病也需要想办法缩短患者康复的时间。只有这样，国人对中医才更有自信！
见附档图片，此患者胸痹（和我老妈子前段时间得的病一样）
治疗的方法是祛淤逐痰，用的方剂是温胆汤(逐痰）+田七（祛淤）+高丽参（患者多虚）
从此药方来看，权威开的药方是没有错的。病症结合。但是患者为什么服用此药三天胸部还是相当的疼痛呢？
后改变方法用温胆汤（逐痰）+蒲黄五灵脂田七（失笑散活血化淤能力强）+西洋参麦冬五味子等滋阴补品。此方剂患者服用一个多月见好转。
后又改方剂四君子汤+黄芪（健脾补气）+枳壳淮山桔梗鸡内金（宽中行气消食化痰之药）一个月后出院。总的治疗时间70天左右！
在讲述我给老妈子治疗心梗之前我先讲一个案例（忘记是那本书了）。书中大概讲一位年过70的母亲已经有5天没有大便了。该怎么办？如果给吃泻药，年纪太大怕扛不住直接去了。如果泻药中加点补药，又有闭门流寇的意思。毕竟时间太长。如果不用猛药，是不可能根治的。后面这个医生还是选择很猛烈的泻药。泄过之后马上开涩肠止泻和健脾和胃的方剂。短短两天的时间妇人病就好了。
现在回过头来讲胸痹。胸痹大家都知道是本虚外实。当这种疼痛影响到不会走路，感觉快要死的时候。说明这种淤堵已经相当严重了。如果不下重药，是无法治愈的。祛淤的分量太轻，如隔靴搔痒。毫无作用。这就是为什么权威开第一个方剂没有任何作用。而我给老妈子使用的通心络胶囊里面有五种动物药（动物药的功效是普通草药的10倍）除掉动物药，里面还有赤芍乳香（活血化淤止痛）。这就是为什么老妈子在服两次药之后第二天早上就觉得只有大声咳嗽的时候才有些痛。动物药有好处也有坏处。好处是药性过强，要适量的服用。坏处是服用过量会引起中毒。等病情转为微痛后必须换植物药并加补虚剂。这个原理和上面那位医生治疗便秘的道理是一样的。由于本宝宝无权开方。所以后面给老妈子买了丹参保心茶每天服用4包（好了停止服用）并且在服用的过程中，每天早上煲五红一黑汤(补气血），一周煲一次甲鱼（甲鱼不放盐。放盐就是甲鱼汤了，而不是药）来来回回治疗的时间不到7天吧！
老妈子已经痊愈。现在还在坚持喝五红一黑汤，每10天煲一次甲鱼。老妈子说之前一个母指的指甲一半黑了（气血无法流到指甲部位而导致的，终究还是气血不足的虚症）。现在这段时间持续吃这个，指甲现只有一点黄黄的。效果很好！我想强调的是食疗也很重要。
以上！[鲜花]
我也不清楚到底看了多少书。只要是老师或者朋友推荐我都愿意买来看。看一遍对我来说基本没有作用。好的书我至少看两遍。慢慢的发现很多道理和想法都能对接起来。这样让我对中医更有兴趣。简直就像福尔摩斯破案，太让人兴奋了！[亲亲][亲亲][亲亲][亲亲]
最近看的医案说实话我觉得很累。稍微病情严重点，治疗的时间都要3个月之久。我想这就是很多人不愿意看中医的原因吧。虽然中医看好后可以断根，但是持续的时间太长。很容易影响患者的心态，心态不好病情也是相当难愈合。
今天看到一权威治疗冠心病（心梗）的医案。让我真正体会到中医任道重远。我个人觉得即便是慢性病也需要想办法缩短患者康复的时间。只有这样，国人对中医才更有自信！
见附档图片，此患者胸痹（和我老妈子前段时间得的病一样）
治疗的方法是祛淤逐痰，用的方剂是温胆汤(逐痰）+田七（祛淤）+高丽参（患者多虚）
从此药方来看，权威开的药方是没有错的。病症结合。但是患者为什么服用此药三天胸部还是相当的疼痛呢？
后改变方法用温胆汤（逐痰）+蒲黄五灵脂田七（失笑散活血化淤能力强）+西洋参麦冬五味子等滋阴补品。此方剂患者服用一个多月见好转。
后又改方剂四君子汤+黄芪（健脾补气）+枳壳淮山桔梗鸡内金（宽中行气消食化痰之药）一个月后出院。总的治疗时间70天左右！
在讲述我给老妈子治疗心梗之前我先讲一个案例（忘记是那本书了）。书中大概讲一位年过70的母亲已经有5天没有大便了。该怎么办？如果给吃泻药，年纪太大怕扛不住直接去了。如果泻药中加点补药，又有闭门流寇的意思。毕竟时间太长。如果不用猛药，是不可能根治的。后面这个医生还是选择很猛烈的泻药。泄过之后马上开涩肠止泻和健脾和胃的方剂。短短两天的时间妇人病就好了。
现在回过头来讲胸痹。胸痹大家都知道是本虚外实。当这种疼痛影响到不会走路，感觉快要死的时候。说明这种淤堵已经相当严重了。如果不下重药，是无法治愈的。祛淤的分量太轻，如隔靴搔痒。毫无作用。这就是为什么权威开第一个方剂没有任何作用。而我给老妈子使用的通心络胶囊里面有五种动物药（动物药的功效是普通草药的10倍）除掉动物药，里面还有赤芍乳香（活血化淤止痛）。这就是为什么老妈子在服两次药之后第二天早上就觉得只有大声咳嗽的时候才有些痛。动物药有好处也有坏处。好处是药性过强，要适量的服用。坏处是服用过量会引起中毒。等病情转为微痛后必须换植物药并加补虚剂。这个原理和上面那位医生治疗便秘的道理是一样的。由于本宝宝无权开方。所以后面给老妈子买了丹参保心茶每天服用4包（好了停止服用）并且在服用的过程中，每天早上煲五红一黑汤(补气血），一周煲一次甲鱼（甲鱼不放盐。放盐就是甲鱼汤了，而不是药）来来回回治疗的时间不到7天吧！
老妈子已经痊愈。现在还在坚持喝五红一黑汤，每10天煲一次甲鱼。老妈子说之前一个母指的指甲一半黑了（气血无法流到指甲部位而导致的，终究还是气血不足的虚症）。现在这段时间持续吃这个，指甲现只有一点黄黄的。效果很好！我想强调的是食疗也很重要。
以上！[鲜花]
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