#宝妈群[超话]##蓓趣纸尿裤卫生巾糖宝妈妈#

　

　宝宝缺钙的症状

　宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。
宝宝颅骨生长快，如缺钙会因钙质沉着少而出现颅骨软化，用手按压头颅时犹如像压在乒乓球上的感觉。此外，缺钙患儿腹部膨大，头发稀疏干枯，动作和智力发育均慢。

❤️今日健康科普：
你每天吃的糖（单糖、双糖、多糖、碳水化合物总称），大多数已经超标了❗️

添加糖是纯能量食物
不含其他营养成分，过多摄入会增加龋齿及超重肥胖发生的风险。

各种果脯、各种熟食、酸奶、您吃的包装各种包装食品，都藏着很多您看不见的糖。

身体摄入过多糖，产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。
长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。

另外，糖在体内代谢本身需要消耗多种维生素和矿物质，
因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。

#糖尿病# #健康#
【牛奶酸奶---糖尿病患者如何选择？】
牛奶酸奶都含有丰富的蛋白质和钙成分，可以提高免疫力，增强身体素质，预防骨质疏松。糖尿病患者对饮食有严格的要求，那么能不能喝牛奶酸奶，选择哪一种好？

在生活中有很多人认为牛奶和酸奶中含有乳糖，而这些乳糖会对血糖造成影响，都是不适合糖尿病人食用的。其实牛奶中和酸奶中的乳糖跟普通的糖类不同，乳糖在进入肠胃后消化的速度比较慢，不会导致血糖在短时间内快速上升，而且酸奶中除了乳糖外还含有一种乳酸，这种物质也能够帮助延缓餐后血糖上升的速度，所以糖尿病人是可以适当饮用牛奶和酸奶的。

牛奶和酸奶，哪一种对糖尿病患者更适宜呢？

相对于酸奶来讲，牛奶中的热量会比较低一点，更加适合糖尿病人饮用，另外牛奶中含有优质蛋白，而这些优质蛋白不仅可以延缓餐后的血糖上升，还能够帮助身体补充能量，帮助糖尿病人提高免疫力。

另外大多数糖尿病人会因为尿液的大量排出而让身体缺钙，一旦缺钙就很容易导致骨质疏松的出现，所以适当饮用牛奶可以帮助身体补充足够的钙质，让骨密度更加密集。

如果是消化吸收不好的糖尿病人，就要饮用酸奶，这种情况饮用酸奶比饮用牛奶好，因为酸奶是通过牛奶发酵出来的一种饮品，它不会给肠胃造成负担，还能够帮助肠胃建立有效的菌群环境，让肠胃处于正常的状态。

要注意的是：
不管是选择牛奶还是酸奶，都要让自己在选购的时候详细阅读配方表，因为市面上有些酸奶以及牛奶中添加过多的脂肪，甚至有些会加入一些其他的口味，而这些牛奶或者酸奶对患者来讲是非常不利的，在选择的时候要尽量选择牛奶发酵的酸奶，以及低脂低糖的牛奶。