#牧羊人讲述甘肃越野赛惊险救援#看了朱大叔的自述，原来他先救了一个已经冻僵的人，在他生火的时候，窑洞又进来4个人，告诉他外面还有人需要救。
然后朱大叔又跑出去，已经下冰雹，他跑了两公里远看见三个人，“其中两个人已经不行了”，他就把那个趴在山崖边喊“我不行了，我不行了”的人给背了回去。朱大叔表示抱歉，“那两位已经没有生命体征的男子，实在顾不上了，很抱歉”。#v光计划#
然后朱大叔又跑出去，已经下冰雹，他跑了两公里远看见三个人，“其中两个人已经不行了”，他就把那个趴在山崖边喊“我不行了，我不行了”的人给背了回去。朱大叔表示抱歉，“那两位已经没有生命体征的男子，实在顾不上了，很抱歉”。#v光计划#
【今日运动】今天11公里（跑步6公里+健走5公里），中断23天后，今天恢复初级6公里跑。这次一开始很快就进入状态了，跑完腿也不疼，不过在4.5公里时疑似肝部又疼了，喝水少跑了一半就渴的不行。三周没来公园，最后一公里路灯不亮了，原来关闭的大门也开了，碧桂园售楼处成了网红拍照打卡地。在我的三大烧钱爱好（摄影、烘焙、跑步）里，跑步是最省钱的了，毕竟装备可以重复用。跑完衣服湿透汗流不止，但是真的爽，准者yyds，压缩裤比杂牌的舒服多了。 https://t.cn/R2WxHcq
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1.休息四天，这个赤字就有点大了……
2.最后一公里提速跑到400就不行了，休息太久有反作用。
3.工作地脑仁疼的时候又出现了，工作很多时候都在为沟通成本付出重复的努力。
4.心情很平静，没有聒噪，还不错。
5.做人最重要的是厚道。
6.感觉比经验重要，人生一直在进行没有准备的考试，父母告诉的答案可以用来举一反三，但不能原样照抄。
7.呼吸让人感觉活着，重新开始，加油。
1.休息四天，这个赤字就有点大了……
2.最后一公里提速跑到400就不行了，休息太久有反作用。
3.工作地脑仁疼的时候又出现了，工作很多时候都在为沟通成本付出重复的努力。
4.心情很平静，没有聒噪，还不错。
5.做人最重要的是厚道。
6.感觉比经验重要，人生一直在进行没有准备的考试，父母告诉的答案可以用来举一反三，但不能原样照抄。
7.呼吸让人感觉活着，重新开始，加油。
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