【中老年人养生8个要点】

1、步行最有利于中老年人健康。
2、每天午睡一会儿能预防冠心病。
3、经常吃鱼能保持血管年轻。
4、要少食多餐，尤其晚餐不能吃太饱。
5、要戒掉烟，吸烟会大大增加患癌几率。
6、要保持好心情，好心情是长寿良药。
7、多看书，多做一些需要动脑的事情。
8、少喝酒，更不能酗酒，太伤肝#细胞健康决定身体健康##健康饮食日记#

#爱情最真实的样子#
爱情到底是什么样子？很多时候我们都在努力地表现出爱情该有的样子，不是说不爱 而是不懂得如何去表达爱，只好天天问你吃饱了 没别饿着，多喝热水，少抽烟少喝酒，天气冷了多穿衣，早点睡balabala。
可是真实的样子往往都是：多大的人了，自己不懂吃吗不懂喝吗？饿了渴了还要人说吗？自己就会吃。谁不知道抽烟喝酒不好?生命那么短暂，偶尔放纵一下 想抽就抽 想喝就喝吧。年轻人熬夜你熬我熬大家熬，干嘛要逼人家早睡？ 可是往往还是觉得应该说那些嘘寒问暖的话，没有办法呀，女孩爱听，男孩最笨。不说女孩就觉得你不爱不关心不在乎。而且很多爱情都希望趋于表面化，越高调的幸福越能满足大家的虚荣心于是感觉越幸福？
一直都觉得爱情就是那些细枝末节，当然，爱是需要表达的，但更需要用心的观察和感受。说出来的不一定是真的，但晚上下班接你时随手多带的一件外套，周末早上睡懒觉时给你带上的窗帘，和生病时床头的热水和药。这些不会骗你。
也许爱情在每个人那里都是不一样的样子，你们的爱情真正是什么样子，也只有你们两个人自己知道。

#plog[超话]#
这周更博很少因为实在太忙了…
年纪大了 实在不适合考试❌

伦敦这周天气非常糟糕
感觉待久了就很容易抑郁
冬天长 阳光少☀️
常年多是灰蒙蒙 阴雨绵绵☁️

庆幸这周
公司聚餐
实现了米其林餐厅吃虾饺的自由
同事们喝酒聊天也很开心

还有
和朋友运动喝咖啡☕️吐槽

没有一种生活方式是轻松的
大家都要加油啊啊啊

希望
下周五过后我又是猛男了 https://t.cn/RU1yWf5