#练就小腰精#减肥打卡Day613
体重49.6kg体脂23.5%。一粥一饭当思来之不易，好好吃饭，不浪费粮食，我妈说了，剩碗底子不长个儿，不是说要吃得多，而是少点做。今天老公炖的豆角炖五花肉特别好吃，东北炖菜的一个特点，是把一部分酱油替换成黄豆酱，没有用豆瓣酱啥的也行，这点酱香味就很“正宗”啦～（酱是咸的，悠着点放）

今日餐饮
裸藻4条+日式轻乳酪蛋糕约6寸的1/3+豆角炖五花肉+米饭1碗+椰子水半瓶

昨天下午，天气极热，把奇奇放到车里，照例去接闺女放学，大概给奇奇单独放到车里二十多分钟，接到闺女回到车里，看到奇奇蹲在车里大口的喘气，舌头伸出来好长，看着好可怜，还有点害怕，怕中暑了。找来半瓶水给它用瓶盖一点点喝了点，慢慢才不大口喘气了，恢复了正常。开启空调，不一会儿车内凉爽了不少，奇奇也渐渐活跃起来。以前都是放在太空包里，拉开拉锁都不敢出来，这次不但出来了，还跑到躺在座椅上睡觉的闺女身上，在车停下来后，它竟然大胆的跑到前边驾驶座椅的脚底下，看来是完全恢复过来了。不过回想一下还真是有点后怕，以后再不能把它一个单独留在车里了。 https://t.cn/z828Tnx

今晚是丧爆了的一晚
哈哈 几把 明天早八的排练现在躺在床上难受的要死
是压力太大了吗最近又敏感又易怒
但是还要顶着很多东西很多锅很多情感很多莫须有的罪名生存
哈哈 每天人前积极输出正能量照顾别人情绪人后内心跟拧了麻花一样 我好圣母

用两句朋友劝我的话结尾
“你自以为付出的那些好在别人眼里其实算不了什么”
“不要对别人抱很大期望”

同样也适用于你们对我的时候。
给自己灌半瓶水 晚安 希望明天的嗓子是正常的嗓子 https://t.cn/z8Agb8u