骨子里有坚强，言行中有教养，交往中有包容，心底里有善良。众生处轮回迷失中皆苦，而多彼此造新业增苦恼，未能觉悟解怨释结，增上苦业，实为愚痴可怜悯者。好花，不在于美丽，而在于清香；好刀，不在于庞大，而在于锋利；好话，不在于夸口，而在于真实；衣服，不在于贵重，而在于合身。表相不可缺、随缘就好，重要的是本质，妄想降伏住别人的嘴是难办的，但管住自己的嘴是可以做到的。做一个播种传递善因、正能量的人，如此路会越走越宽，人缘也会越来越好。从心地上去改造自己，一直坚持下去，未来一定心想事成，精进努力加油！不仅要认识到修行的殊胜利益，还要认识到不修行的严重过患，这样才能持续精进下去，闲谈莫论人非，静坐常思己过。努力做最好的自己，走好自己的路，做自己的一盏明灯，发自己的光，一切是非、妄见不久自会慢慢烟消云散。一个善良人就像一盏明灯，既照亮了周围人，又温暖了自己。南无阿弥陀佛 https://t.cn/8kdK5lK

我在讲《过五关度六将证菩提》的过程中经常带大家做一个实验：双手合掌，三分钟打妄想，让左手比右手长1cm甚至更多。在这个实验里，这1cm的指头在长出来之前，它在不在心里啊？虽然在，有没有任何形相？没有，那就是「如」。以此类推，这个世界上，从有情到无情有没有哪一法不是「如是」？没有。从有情到无情都是这个「如是」。

戒瘾既不是一件“全或无”的事情，也不是一个直线上升的过程，出现时好时坏的情况是十分正常的。

……

戒瘾取得进步和成功的标志是达成拟定的目标，是减少成瘾带来的伤害，而不是彻底解决上瘾问题。

——《根本停不下来：用心理学戒瘾，做一个自律的人》

戒瘾是持久战，不要妄想一步登天。

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