Day 3:
目标体重43kg 身高161cm
初始体重68.5kg 今日体重68.5kg
(第三天了,体重没有任何变化)
(反思了一下,可能是因为运动后加餐导致身体吸收营养的速度更快,从明天开始放弃加餐,包括牛奶也不能喝。)
早餐:两个水煮蛋+一个酸豇豆包子
午餐:三块老豆腐+一根茄子+一个鸡翅根+辣椒面+一牙蒸南瓜
晚餐:P1的老酸奶+水果燕麦+一根紫薯
♀️♀️♀️运动:keep有氧操全身燃动+600个跳绳+全身拉伸
运动后加餐:一盒纯牛奶
又ps:在楼下跳绳碰到一个六年级的小弟弟也在跳,我这只菜鸟被完全碾压,小弟弟每天跳三四百个已经跳了一年了,希望我也能有他一样的恒心[拳头]
目标体重43kg 身高161cm
初始体重68.5kg 今日体重68.5kg
(第三天了,体重没有任何变化)
(反思了一下,可能是因为运动后加餐导致身体吸收营养的速度更快,从明天开始放弃加餐,包括牛奶也不能喝。)
早餐:两个水煮蛋+一个酸豇豆包子
午餐:三块老豆腐+一根茄子+一个鸡翅根+辣椒面+一牙蒸南瓜
晚餐:P1的老酸奶+水果燕麦+一根紫薯
♀️♀️♀️运动:keep有氧操全身燃动+600个跳绳+全身拉伸
运动后加餐:一盒纯牛奶
又ps:在楼下跳绳碰到一个六年级的小弟弟也在跳,我这只菜鸟被完全碾压,小弟弟每天跳三四百个已经跳了一年了,希望我也能有他一样的恒心[拳头]
高级会员编号:8208
1、出生年:1990年
2、星座:巨蟹座
3、身高:161cm
4、毕业院校:白城师范学院
5、学历:双学位
6、职业:公务员
7、爱好:音乐、旅行
8、所在地:吉林市
9、车房情况:有房
10、自我介绍:孝顺、开朗,有上进心
11、择偶要求:孝顺、有上进心、彼此互敬互爱
12、收入情况:5000
13、婚姻状况:未婚
14、父母工作:父亲是个体,母亲从事教育行业
15、家庭组成:三口之家
1、出生年:1990年
2、星座:巨蟹座
3、身高:161cm
4、毕业院校:白城师范学院
5、学历:双学位
6、职业:公务员
7、爱好:音乐、旅行
8、所在地:吉林市
9、车房情况:有房
10、自我介绍:孝顺、开朗,有上进心
11、择偶要求:孝顺、有上进心、彼此互敬互爱
12、收入情况:5000
13、婚姻状况:未婚
14、父母工作:父亲是个体,母亲从事教育行业
15、家庭组成:三口之家
Day 2:
目标体重43kg 身高161cm
初始体重68.5kg 今日体重68.5kg
早餐:两个小紫薯+一牙蒸赖皮南瓜+一个水煮蛋
午餐:一牙蒸赖皮南瓜+两个紫薯
(感觉头有点晕加上没有自控好额外吃了一个粉丝包子+两个盐焗鸭翅根)(下午头晕,应该是饿导致的,还专门去了诊所测了血压)
晚餐:水煮豆腐+蒸茄子+低卡蘸水+清炒红苕尖(图5的红苕尖吃完了,其他两样吃了一半,剩下一半明天上班当午餐(打工苦,打工累,打工挣钱好受罪,555…
♀️♀️♀️运动:keep有氧操全身燃动+550个跳绳+全身拉伸(今天学聪明了,记得打开运动模式了,嘻嘻,我可真棒
运动后加餐:一盒纯牛奶+一个丑柑+一把蓝莓(最近眼睛不舒服,努力拯救眼睛ing
ps:在楼下跳绳,碰到一个小姐姐在学骑自行车,有点磕磕绊绊。想到最近看的《被讨厌的勇气》里说的,把每个人当伙伴,我就鼓励了她,没想到换来了小姐姐更加热情的回应,还教我减肥期间应该注意的事项(她之前从140瘦到了108)。啊,多读书真好!
目标体重43kg 身高161cm
初始体重68.5kg 今日体重68.5kg
早餐:两个小紫薯+一牙蒸赖皮南瓜+一个水煮蛋
午餐:一牙蒸赖皮南瓜+两个紫薯
(感觉头有点晕加上没有自控好额外吃了一个粉丝包子+两个盐焗鸭翅根)(下午头晕,应该是饿导致的,还专门去了诊所测了血压)
晚餐:水煮豆腐+蒸茄子+低卡蘸水+清炒红苕尖(图5的红苕尖吃完了,其他两样吃了一半,剩下一半明天上班当午餐(打工苦,打工累,打工挣钱好受罪,555…
♀️♀️♀️运动:keep有氧操全身燃动+550个跳绳+全身拉伸(今天学聪明了,记得打开运动模式了,嘻嘻,我可真棒
运动后加餐:一盒纯牛奶+一个丑柑+一把蓝莓(最近眼睛不舒服,努力拯救眼睛ing
ps:在楼下跳绳,碰到一个小姐姐在学骑自行车,有点磕磕绊绊。想到最近看的《被讨厌的勇气》里说的,把每个人当伙伴,我就鼓励了她,没想到换来了小姐姐更加热情的回应,还教我减肥期间应该注意的事项(她之前从140瘦到了108)。啊,多读书真好!
✋热门推荐