经期减脂保养小秘密
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
无论到了什么年纪✊都要守住的7条底线
人的一生，总会起起落落，充满各种各样的波折。
或因得势而丢了初心，或因失势而丢了拼搏，唯一不可丢的就是做人的底线。
什么是底线？
底线是我们的尊严，不可以自我降低身份，也不可以轻易触碰；底线是我们的傲气，不可以自我妄自菲薄，也不可以随便丢弃；底线是我们的品格，不可以自我包庇纵容，也不可以任意破坏。
一个人不管遇到什么情况，都要做到以下的七个底线：
【1】再难，也不欠钱不还
谁家都会遇上一些经济困难的时候，能在这个时候借你钱的人，都是在乎你的人，都是真心对你好的人。
别人把你周全，要心存感激，别人对你帮助，要谨记心里。
到了约定的还款期，一定要如期履行承诺。
人品是自己建的，信任是自己给的。
千万不要让他寒心离去，千万不要伤了这些真诚为你好的人。
伤了，就永难复原。
【2】再累，也不偷奸耍滑
有一句话是这样说的：你忽悠工作，工作就会忽悠你。
是工作，就得踏踏实实做，别总想着走捷径、占便宜。
端自己的碗，吃自己的饭。
在工作中苦点累点，最终受益的是你的工作能力得到提升。
那些本事强的人都是经历了千锤万打，方有今天的成就。
偷奸耍滑，糊弄别人，虽得一时之利，可从长远来看，欺瞒别人迟早会败露，最后结局是把自己给耍了， 把自己给糊弄了。
【3】再苦，也不算计朋友
有人说，一个人若没有朋友，就像生活中没有了阳光一样。
一个“朋”字，“二月”相照。
朋友是互取光芒，是相互关心、是相互支持。
一个人的力量是单薄的，是不完整的，一个人取得的成就，离不开朋友的支持。
当你身处困境时，朋友总会挺身而出，就算帮不上大忙，朋友的安慰也是最大的支持。
朋友是风雨中的伞，朋友是患难时的伴。
算计朋友，等于断自己后路，辜负朋友，等于把自己刁难！
【4】再穷，也不埋怨家人
有一句耳熟能详的话：别人只关心你飞得高不高，只有家人关心你飞得累不累。
每个人在工作和生活中都曾遇到糟心的事情：有的人，遭遇情感挫折时，就会责怪家人在小时候没有给与自己足够的关爱；有的人，与别人相处不顺时，就会抱怨家人的相处模式带给他负面的影响；有的人，受到命运的不公对待时，心中愤懑不已，埋怨家人：“要是他们能争气点，赚多点钱，我现在就不用活得那么辛苦了。”
好像所有的缺点和遭遇的不公，都是家人的错。
要知道，没有什么是绝对公平的，要想拥有多少，便要付出得更多，我们如此，家人亦如此。
父母恩情最重，他们给了我们生命；父母感情最真，为了我们倾尽所能！
有一句话在朋友圈被转发过无数次：我的父母很平凡，什么都给不了我，却又什么都给了我。
别埋怨父母，他们不容易，多孝顺父母，别伤他们心。
【5】再喜欢，也不拆人家庭
俗话说：宁拆十座庙，不破一桩婚。
君子，有所为，有所不为，缺德的事情做不得。
人活着，不能没有品格；处感情，不能没有德行，喜欢是好事一桩，别让它成了人人唾弃的坏事。
不愿帮咱的人，咱不求；不喜欢咱的人，咱不扰；不属于咱的钱，咱不沾；不属于咱的缘，咱不留！
不择手段攫取的感情，必会惹来感情报应的后患。
【6】再艰难，不丧失骨气
《水浒传》中说：人无刚骨，安身不牢。
一个人如果没有坚硬的骨气，就难以立身行事。
骨气是一个人的骨，丢了骨便没了形！
穷，不怕；苦，不怕。
不吃嗟来之食 。
不做没良心的事。
错了，我就改；说了，我就做。
不出尔反尔 不逃避责任。
做人要有骨气 ：不会左右逢源，那就踏踏实实；不会阿谀奉承，那就坦坦荡荡；不会投机取巧，那就本本份份；不会见风使舵，那就积极进取。
有骨气，才有让人尊重的资本，没骨气，才真的会让人看不起。
【7】再富有，也不狂妄自大
俗话说：天狂必有雨，人狂必有祸。
人生路漫漫，千万别狂妄，狂得了一时，狂不了一世。
人上有人，天外有天。
总有比你更厉害的人，所以谁也没资格瞧不起谁。
跌得重的，往往是爬得高的；死得惨的，常常是抖威风的。
十年河东，十年河西，曾经你看不起的人，现在可能已经得财又得势。
人无千日好，花无百日红；所以再富有，也不要太狂妄太嚣张。
是花自然香，何须迎风扬；是虎自有威，何须到处嚷。
什么是做人的底线？
为人行善，良心不能变，做人正直，恩人不能忘，有情有义，真心不能失，言而有信，诚信不能丢。
底线，虽然看不见，摸不着，但是每一个人都要有自己的底线。
不去欺骗别人的真心，不去牺牲自己的尊严，不去触碰别人的底线。
拥有了底线，一生无撼，做好品行端正的自己；守住了底线，一世无怨做个真实坦诚的自己。
人的一生，总会起起落落，充满各种各样的波折。
或因得势而丢了初心，或因失势而丢了拼搏，唯一不可丢的就是做人的底线。
什么是底线？
底线是我们的尊严，不可以自我降低身份，也不可以轻易触碰；底线是我们的傲气，不可以自我妄自菲薄，也不可以随便丢弃；底线是我们的品格，不可以自我包庇纵容，也不可以任意破坏。
一个人不管遇到什么情况，都要做到以下的七个底线：
【1】再难，也不欠钱不还
谁家都会遇上一些经济困难的时候，能在这个时候借你钱的人，都是在乎你的人，都是真心对你好的人。
别人把你周全，要心存感激，别人对你帮助，要谨记心里。
到了约定的还款期，一定要如期履行承诺。
人品是自己建的，信任是自己给的。
千万不要让他寒心离去，千万不要伤了这些真诚为你好的人。
伤了，就永难复原。
【2】再累，也不偷奸耍滑
有一句话是这样说的：你忽悠工作，工作就会忽悠你。
是工作，就得踏踏实实做，别总想着走捷径、占便宜。
端自己的碗，吃自己的饭。
在工作中苦点累点，最终受益的是你的工作能力得到提升。
那些本事强的人都是经历了千锤万打，方有今天的成就。
偷奸耍滑，糊弄别人，虽得一时之利，可从长远来看，欺瞒别人迟早会败露，最后结局是把自己给耍了， 把自己给糊弄了。
【3】再苦，也不算计朋友
有人说，一个人若没有朋友，就像生活中没有了阳光一样。
一个“朋”字，“二月”相照。
朋友是互取光芒，是相互关心、是相互支持。
一个人的力量是单薄的，是不完整的，一个人取得的成就，离不开朋友的支持。
当你身处困境时，朋友总会挺身而出，就算帮不上大忙，朋友的安慰也是最大的支持。
朋友是风雨中的伞，朋友是患难时的伴。
算计朋友，等于断自己后路，辜负朋友，等于把自己刁难！
【4】再穷，也不埋怨家人
有一句耳熟能详的话：别人只关心你飞得高不高，只有家人关心你飞得累不累。
每个人在工作和生活中都曾遇到糟心的事情：有的人，遭遇情感挫折时，就会责怪家人在小时候没有给与自己足够的关爱；有的人，与别人相处不顺时，就会抱怨家人的相处模式带给他负面的影响；有的人，受到命运的不公对待时，心中愤懑不已，埋怨家人：“要是他们能争气点，赚多点钱，我现在就不用活得那么辛苦了。”
好像所有的缺点和遭遇的不公，都是家人的错。
要知道，没有什么是绝对公平的，要想拥有多少，便要付出得更多，我们如此，家人亦如此。
父母恩情最重，他们给了我们生命；父母感情最真，为了我们倾尽所能！
有一句话在朋友圈被转发过无数次：我的父母很平凡，什么都给不了我，却又什么都给了我。
别埋怨父母，他们不容易，多孝顺父母，别伤他们心。
【5】再喜欢，也不拆人家庭
俗话说：宁拆十座庙，不破一桩婚。
君子，有所为，有所不为，缺德的事情做不得。
人活着，不能没有品格；处感情，不能没有德行，喜欢是好事一桩，别让它成了人人唾弃的坏事。
不愿帮咱的人，咱不求；不喜欢咱的人，咱不扰；不属于咱的钱，咱不沾；不属于咱的缘，咱不留！
不择手段攫取的感情，必会惹来感情报应的后患。
【6】再艰难，不丧失骨气
《水浒传》中说：人无刚骨，安身不牢。
一个人如果没有坚硬的骨气，就难以立身行事。
骨气是一个人的骨，丢了骨便没了形！
穷，不怕；苦，不怕。
不吃嗟来之食 。
不做没良心的事。
错了，我就改；说了，我就做。
不出尔反尔 不逃避责任。
做人要有骨气 ：不会左右逢源，那就踏踏实实；不会阿谀奉承，那就坦坦荡荡；不会投机取巧，那就本本份份；不会见风使舵，那就积极进取。
有骨气，才有让人尊重的资本，没骨气，才真的会让人看不起。
【7】再富有，也不狂妄自大
俗话说：天狂必有雨，人狂必有祸。
人生路漫漫，千万别狂妄，狂得了一时，狂不了一世。
人上有人，天外有天。
总有比你更厉害的人，所以谁也没资格瞧不起谁。
跌得重的，往往是爬得高的；死得惨的，常常是抖威风的。
十年河东，十年河西，曾经你看不起的人，现在可能已经得财又得势。
人无千日好，花无百日红；所以再富有，也不要太狂妄太嚣张。
是花自然香，何须迎风扬；是虎自有威，何须到处嚷。
什么是做人的底线？
为人行善，良心不能变，做人正直，恩人不能忘，有情有义，真心不能失，言而有信，诚信不能丢。
底线，虽然看不见，摸不着，但是每一个人都要有自己的底线。
不去欺骗别人的真心，不去牺牲自己的尊严，不去触碰别人的底线。
拥有了底线，一生无撼，做好品行端正的自己；守住了底线，一世无怨做个真实坦诚的自己。
去看了感动她 天啊 烂片和逍蓝吃了匠客家菜不太好吃 逍蓝送了件wassup 他说上面印花blueyourdreams适合我️hhhhhsb逍蓝说看到弟弟和爸爸都给我发红包很有仪式感他说他也要给我仪式感偷偷拿我手机点了他给我的红包哈哈哈哈哈我的请假紧急联系人是黄逍蓝给逍蓝买了条情侣手绳他居然落在酒店没拿嘻嘻 还有还有❗️我拿520那花泡脚去了啊哈哈哈哈哈哈
ps虽然前几天我闹分手但是我还是很爱黄逍蓝滴 我滴宝黄逍蓝可能上辈子是个哭包这辈子就爱因为我哭像个小朋友一样我答应黄逍蓝以后少点提分手哈hhhhh这个sb从11点多连续哭到凌晨五点服了怎么这么多眼泪哈哈哈哈哈哈不行不可以笑他达咩 爱我的宝
ps虽然前几天我闹分手但是我还是很爱黄逍蓝滴 我滴宝黄逍蓝可能上辈子是个哭包这辈子就爱因为我哭像个小朋友一样我答应黄逍蓝以后少点提分手哈hhhhh这个sb从11点多连续哭到凌晨五点服了怎么这么多眼泪哈哈哈哈哈哈不行不可以笑他达咩 爱我的宝
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