#yh的日常# 之 每日新鲜的东西只有写进去的知识
2021.05.18 星期二
一日碎碎念
- 再记录一段日子就毕业了……突然开始惆怅
一日三餐
早餐：

左旋肉碱咖啡☕️➕牛奶

鸡蛋➕大列巴➕咖啡蛋白酱❤️
午餐：

渔歌蛋白沙拉

全麦墨鱼红豆欧包➕鸡胸肉
晚餐：

韭菜炒蛋➕西葫芦炒蛋➕草莓酸奶
加餐：

蓝莓 油桃
一日运动️
健身房私教 1Hour 臀部训练 ‍♀️
｛相扑硬拉 20kg-50kg 10组｝
｛单/双腿臀桥 15 ✖️4组｝
腹部线条塑造 27min
臀腿拉伸 16min
饭后步行 5km

#帕尔玛之水全球香氛大使李现# lx#李现古董局中局#
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❤️何来一夜爆红，不过是耐得住寂寞，在循规蹈矩的日子中日复一日的磨炼。李现用赤诚的真心，呈现出百变李演员。

李现@李现ing

這個冠軍我們期待了差不多兩年，這個兩年我們過的不是那麼的如意，17/18的歐冠四強在手握3球的優勢，去到客場被利物浦逆轉4球！以及去年的四大皆空，聯賽冠軍旁落，歐冠更是被拜仁大炒8球，被別人笑是「82拉菲」讓所有的紅藍信徒心碎！外憂更是內患，管理層的腐敗和球隊上下的不團結，讓隊長美斯一度產生了去意！直到朗奴高文這位功勳回來救火，開始改革，陣容更新換代！
其實季初真係完全沒有想過可以捧盃，更新換代真的好快，在高文手下湧現出多位未來的骨幹！
這個冠軍讓我們重新變得強大❤️
#一日红蓝,终生红蓝##ForçaBarça# https://t.cn/RU1yWbZ