快乐
…赋予我们行动,
压力
…赋予我们安全,
而悲伤,
…赋予我们人性。
什么叫情绪化?简单来说,就是被情绪所操纵、主导,完全失去了理性,作出种种冲动而不合理的判断和行为。
情绪是一件不好的东西吗?
不是的。
无论是消极情绪还是积极情绪,它们都非常重要,都是我们生命难以割舍的一部分。我们真正要避免和拒绝的,永远不是情绪,而是「情绪化」。
什么叫情绪化?
简单来说,就是被情绪所操纵、主导,完全失去了理性,作出种种冲动而不合理的判断和行为。
这才是不好的。
那么,如何避免自己陷入情绪化之中呢?最主要的,就是要锻炼自己前额叶皮层的控制力。
你一定还记得:前额叶皮层主要负责决策、思考和控制。它的主要机制,就是对传入大脑的原始信号作出抑制,告诉整个大脑:
等一等,我先调动更多的信息来「参考」一下再说。
因此,前额叶皮层跟情绪反应是此消彼长的关系。情绪反应过于激烈,会抑制前额叶皮层的活动,让大脑被情绪所主导;但反过来,调动前额叶皮层,也会抑制大脑的情绪反应,让大脑进入「系统2」的加工处理模式。
用接地气的话来说,这就叫做「冷静」。
…赋予我们行动,
压力
…赋予我们安全,
而悲伤,
…赋予我们人性。
什么叫情绪化?简单来说,就是被情绪所操纵、主导,完全失去了理性,作出种种冲动而不合理的判断和行为。
情绪是一件不好的东西吗?
不是的。
无论是消极情绪还是积极情绪,它们都非常重要,都是我们生命难以割舍的一部分。我们真正要避免和拒绝的,永远不是情绪,而是「情绪化」。
什么叫情绪化?
简单来说,就是被情绪所操纵、主导,完全失去了理性,作出种种冲动而不合理的判断和行为。
这才是不好的。
那么,如何避免自己陷入情绪化之中呢?最主要的,就是要锻炼自己前额叶皮层的控制力。
你一定还记得:前额叶皮层主要负责决策、思考和控制。它的主要机制,就是对传入大脑的原始信号作出抑制,告诉整个大脑:
等一等,我先调动更多的信息来「参考」一下再说。
因此,前额叶皮层跟情绪反应是此消彼长的关系。情绪反应过于激烈,会抑制前额叶皮层的活动,让大脑被情绪所主导;但反过来,调动前额叶皮层,也会抑制大脑的情绪反应,让大脑进入「系统2」的加工处理模式。
用接地气的话来说,这就叫做「冷静」。
锁骨痣
左右锁骨上或附近的痣都是不错的痣,表示这类人心胸宽广,不是很计较是是非非。一般在锁骨上有痣的人,性格都是比较温柔。在生活或工作上,也不是斤斤计较的人。很少会有情绪化,很会包容和迁就别人。,所以人缘也特别好。不过的这样的人,不懂得拒绝别人,是个老好人,所以常常自己吃亏。有时候还是适当有些脾气比较好,这样不会被有心人欺负
左右锁骨上或附近的痣都是不错的痣,表示这类人心胸宽广,不是很计较是是非非。一般在锁骨上有痣的人,性格都是比较温柔。在生活或工作上,也不是斤斤计较的人。很少会有情绪化,很会包容和迁就别人。,所以人缘也特别好。不过的这样的人,不懂得拒绝别人,是个老好人,所以常常自己吃亏。有时候还是适当有些脾气比较好,这样不会被有心人欺负
写给十年后的自己:
不知道,十年的自己会不会正确的拒绝别人
但现在一定不能再这样了。
要么就是,一股脑全接受,被压到底,才发脾气拒绝别人。
下面是拒绝别人的思路:
礼貌但有道理地表达是更好的
比起情绪化地直接拒绝,更好的是用礼貌的方式,有理有据地说明你为什么做不了这事,让对方能理解你。
当然,如果遇到难缠的同事,则需要更强硬的态度、或借他人的帮助来拒绝。
礼貌而不带情绪化地表达是很重要的,有理有据地说明你的情况,你做事的原则和底线,相信大部分人都能够理解。
另外,站在对方的角度考虑,如果对方确实需要帮忙,你可以为他提出指导性的解决方案,但绝不是亲力亲为,这是为对方制造“后路”的表现。
不知道,十年的自己会不会正确的拒绝别人
但现在一定不能再这样了。
要么就是,一股脑全接受,被压到底,才发脾气拒绝别人。
下面是拒绝别人的思路:
礼貌但有道理地表达是更好的
比起情绪化地直接拒绝,更好的是用礼貌的方式,有理有据地说明你为什么做不了这事,让对方能理解你。
当然,如果遇到难缠的同事,则需要更强硬的态度、或借他人的帮助来拒绝。
礼貌而不带情绪化地表达是很重要的,有理有据地说明你的情况,你做事的原则和底线,相信大部分人都能够理解。
另外,站在对方的角度考虑,如果对方确实需要帮忙,你可以为他提出指导性的解决方案,但绝不是亲力亲为,这是为对方制造“后路”的表现。
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