东西都是朋友送的，都特别好吃。幸福快乐每一天，学会控制心情好或者坏的度量，平均每天都要吃一点水果，补充营养。血压低，多吃低脂肪的东西，可以增强免疫力。这个月一直都在下雨，几时有太阳☀ ？我一天赶完了手工活两箱，现在很想明天有人请我喝情有独钟的它。做梦吧！明天快递到了，我就开心 。这辈子最多的就是买东西和快递，无奈¬_¬｀。无尽的伤感，说不完的情歌。

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纪录片《垃圾场》纪录了巴西里约热内卢周围郊区的一圈巨大的垃圾场，在这个堪称是世界上最大垃圾场上，每天都要倾倒7000吨各种废弃物。那里的居民在其中以翻找可以利用的瓶瓶罐罐，塑料和金属等物资为业，然后卖给回收商人，赚取生活费用。垃圾工人塞巴斯蒂昂从11岁开始，就帮助家里捡拾和收集，已经干了20多年了。而来自纽约的艺术家威克·穆尼兹专程进驻这里，以那里的拾荒者为主题，希望找到自己的绘画创作灵感。#发现纪录片#

清淡饮食早下斑
长斑的人，本身就是黑色素代谢障碍，如果使用深色素、又感光的食物，就会更增加代谢难度，导致色素积累越来越严重，所以清淡饮食只有好处没有坏处。
吃什么祛斑？
1、苹果
苹果中含有丰富的营养价值，每天吃一个苹果可以达到很好的美容效果，这是因为苹果中含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维以及各种矿物质、芳香醇类等等，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤具有保湿作用，苹果中的维生素C能够有效抑制皮肤中的黑色素，经常吃苹果可以有效淡化或者祛除脸上的色斑。
2、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有，增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
3、胡萝卜
胡萝卜是我们最经常见到的蔬菜之一，它里面含有丰富的胡萝卜素，每天坚持饮用一杯胡萝卜汁，能够有效的祛斑。胡萝卜里面丰富的维生素A原，可以迅速的转化为人体不可缺少的维生素A，能有效的增强皮肤生理机能，改善皮肤粗燥，有效防止雀斑。
4、花生和芝麻
花生和芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
5、白萝卜
由于白萝卜含有丰富的维生素c,维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。