#索达吉堪布[超话]#每天早晨醒来时，
我们的第一念就应如是观想：
“今天，愿所有见我面的，
听我声的，闻我名的所有众生，

都因我而喜悦祥和，心得清净，
少欲少恼，种下一颗菩提种子。
愿我今天所做的一切功德，
回向尽虚空遍法界所有众生，
解脱烦恼，共成佛道。”
然后起身开始一天的生活。

—— 索达吉堪布

【[威武][威武]保持器少戴一两天可以吗？】
[话筒][话筒]这个也是要分情况来看，一般建议患者矫正结束的第一年每天戴用，仅进食、刷牙的时候摘下；
第二年每晚睡觉时戴用；第三年开始不用每天夜里戴用，一周有那么几次在夜里戴用即可。如果您结束矫正的时间还没有超过3年以上，保持器建议一定要随身携带。
[星星][星星]保持器是决定牙齿矫正效果是否可以长久维持的关键一步，特别是矫正治疗刚结束，牙齿还没有完全在新位置上站牢，其自身的移动性和记忆性，牙齿周围情况等等因素，都有可能引起牙齿的移位，导致复发；而佩戴保持器能很好的帮助牙齿保持位置，将复发的可能性降到最低。
[给你小心心][给你小心心]所以建议大家一定要谨遵医嘱佩戴，保持器不在嘴里就在保持器盒子里，而盒子也要在自己身边才可以。#三级口腔医院# #牙齿矫正碎碎念#

#微窗口##平安你好# 【如何缓解肝脏损伤】
第一、多注意运动。每天要保持一定运动量，尤其是，肝不好的人更要注意运动，不过，肝不好的人在运动时，要控制运动量，不要太过劳累，造成其他损伤。体内代谢、分解等活动在运动时会有所提升，可以减少毒素、有害物质在体内堆积，对身体和肝脏来讲都有好处。
此外，脂类物质还会因为在运动时，分解速率增加，避免体脂肪过多堆积，引起脂肪肝发生。第二、有良好的睡眠。肝不好的人要多注意睡眠时间的把控，每天睡眠时间最好能有7~8个小时，这是因为在睡觉时，肝血会在肝内聚集，而肝血充足，肝功能有所提高。而经常熬夜，不仅不利于代谢稳定，还可能让肝血的损耗增加，引起肝内存储的血液减少，诱发其他疾病。#新媒体部.张彦琳#