我是喜欢旅游的，因为它可以中断每天周而复始的凡人琐事，对平凡的生活，是一种暂时的解脱。旅游，领略山山水水，感受每一处的风土人情，不仅陶冶情操，增长见闻，还能修身养性。正是：“离家三里远，别是一乡风”。只有走出去，才能享受大自然的乐趣！人常说：“不登山，不知山高；不涉水，不晓水深；不赏奇景，怎知其绝妙。”“读万卷书，还须行万里路。”只有亲身实践，身临其境，才有切身体会。登高一望，才会领略到杜甫“会当凌绝顶，一览众山小”的气魄；驻足山中，才会感受到鲁迅先生“躲进小楼成一统，管他春夏与秋冬”的奥秘；跋山涉水，才能体会到李白“五岳寻仙不辞迈，一生好入名山游”的追求。一旦大自然别样的风景去占据视野和思想，你会觉得，生活并不总是乏味，一切都是那么美好，处处充满阳光！

《今曰扉页》

2021.5.17.晴

凡人琐事占领着生活的版图的大半儿个。
大到疫苗，贸易战……小到黑海，铁穹，福岛核垃圾……。说大都大，说小就小。

无奈之笑间，想起了“相声”里的一个段子-“昨儿在劝业场买了块布，好么，一下水儿它抽拉？哎，后来一抻又长拉！”

你所有的负面情绪，都是因为在否定自己的内在小孩

很多人在选择工作或者爱情的时候，都会第一时间产生自我否定的想法；

“我不配”

“我不行”

“我不好”

书中提到这些其实都是来自于生活中缺少爱、陪伴、夸奖、玩耍和道歉。比如人们常说的“别人家的孩子”，就是缺少夸奖的典型案例。

我曾经有一位学生的家庭就是如此，她父亲对她的要求一直很高，哪怕考上了全年级前十的成绩，也会产生不满，从而对她冷嘲热讽。

久而久之，她产生了逆反且自卑的心理，成绩也日渐下滑，越来越差。而且不管做什么事情第一时间想到的不是我要不要做，而是我肯定做不到。

当她的内在小孩受到自卑感上的创伤，在以后的外在表现上就会出现“自我中心式、病理式求夸奖”，“贬低他人，缺乏共情能力”，“自卑与自我感觉特别良好”。

我们总是羡慕别人的生活，工作，却经常忽略了自己身上所存在的优点。这不就是映射在自己身上所谓的“别人家的孩子”吗？

这种长期的自我暗示，导致我们对别人的眼神、话语都特别的敏感，而对于称赞和夸奖都视而不见，因为我们内心认为那不属于自己，从而自动过滤掉。

如果你始终压抑自己内心小孩的想法和情感，那么总有一天你会用言语和行动表达出来，而且结果往往不尽人意。

前段时间我看到一段视频，男孩从小到大的所有事情都是听从母亲的安排，在他成年以后，工作和生活都没有达到自己满意的状态。于是他爆发了，跟母亲咆哮，责怪如今的一切都是因为她。

这出悲剧的产生，就是因为男孩的母亲从始至终没有去真正了解过儿子的想法，一意孤行地按照自己的意愿来安排他的人生，导致母子两人的共情能力很差。

就像书中所说，共情能力差的内在小孩总是处于特别憋屈的状态，他在理解不了别人的同时，也觉得别人不理解自己，最终的结果就是他常常处于委屈的状态，特别容易被激怒。

所以，我们要学会与内在小孩产生交流，从而知道他需要些什么，而不是一味地否定。就像父母理解孩子的需求，了解孩子的感受，对孩子的需求做出正确反应。

比如：你想让我知道什么？我如何才能帮到你？

每个人的潜能都是无限的，就像作者书中提到的一个模型，孩子刚出生的时候，像一个从蛋里孵化出的生命，它原本只是一团蛋白质，可是经过孵化，它可以变成一个完整的生命。

我们从小到大，所经历的快乐或者痛苦都是一次次蜕变的过程。只有勇于去尝试和发现才能让我们对这个世界产生新的看法，从而影响我们对自己本身的看法。

快乐其实很简单，一张朋友圈的照片，一首刚学会的新歌，一场未知的旅行都会让我们在旅行过程中感受到乐趣和新鲜。学会提高自我的认同感，多去看世界，多读书，多跟有趣的人交流，少放点精力在凡人琐事上，你会发现另一个优秀且充满爱的自己。#心情日记##治愈不开心#