我好像终于记得梦到叉人的片段了,先是努努问我夏天在不在北京,他来找我吃烤羊肉(我什么时候常驻过首都…?为什么去首都吃羊肉?)我说我不在,但可以找熟人带他去吃,或者干脆去内蒙古让我戴迪带他吃烤全羊……天,我都梦的是啥?
然后,第二段接上。洗手间门口被混混堵,跑回叉人待机室(我通行证哪来的?)拉住呼呼和努努求保护。
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【ZenGo健身干货】
春暖花开,几乎天天都是出游的好时候,热带岛屿都在向你招手,更不要说夏天马上就要来了,不好好减脂,比基尼什么时候才能穿到身上啊!
今天来一套随时随地都可以实施的训练,抽空为自己的比基尼努努力,打造好身材吧!
热身:用5分钟的轻度有氧来热身
♻️三个循环:每个循环重复3次,每个循环之间休息1-1.5mins
❄️冷身:用5分钟时间进行全身放松和拉伸
循环1 (图1⃣️-图3⃣️)
深蹲抬腿【重复20次,两侧退交替抬起】
下犬膝触肘【重复10次,两侧腿交替】
屈肘plank转体【重复10次,两侧手交替】
循环2 (图3⃣️-图6⃣️)
跪姿俯卧撑【重复10次,两侧腿各5次】
转体登山【重复20次,两侧腿交替】
保加利亚深蹲【每侧重复15次】
循环3 (图7⃣️-图9⃣️)
变式plank【重复10次】
蝶式卷腹【重复15次】
抬腿臀桥【重复20次,两腿交替】
#健身[超话]##运动就是坚持[超话]##减肥[超话]# https://t.cn/RU1f4aI
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保加利亚深蹲【每侧重复15次】
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据《体育运动报》的消息,罗马考虑在今年夏天引进南特老门将塔塔鲁萨努。罗马目前似乎对主力门将奥尔森感到失望,他们在寻找新的一号门将。
罗马现在将塔塔鲁萨努视为合适的人选,而球队主帅拉涅利也赞成球队采取行动,他曾与这位罗马尼亚国门在南特共事过。
今年已经33岁的塔塔鲁萨努曾在意甲联赛效力过佛罗伦萨,他为紫百合在意甲出场过81次。
塔塔鲁萨努是在2017年夏天从佛罗伦萨加盟南特的,他已经在本赛季的法甲联赛出场了27次,丢30球的他在其中的8场比赛零封对手。
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