#秋秋秋秋田的小窝[超话]#
25天倒计时应该开始了……只多不少
这个世界上有很多事情，你以为明天一定可以再继续做的;有很多人,你以为明天一定可以再见到面的；于是，在你暂时放下先或者暂时转过身的时候，你心中所有的，只是明日又将重聚的希望，有时候甚至连这点希望也不会感觉到。因为，你以为日子既然这样一天一天地过来的，当然也应该就这样一天一天地过去。昨天、今天和明天应该是没有什么不同的。但是，就会有那么一次：在你一放手，一转身的那一刹那，有的事情就完全改变了。太阳落下去，而在它重新升起以前，有些人，就从此和你永诀了，经此一别，太多人的最后一面已然是见过了，这短短的一生，前二十几年已经见过了很多人最后一面，只是自己浑然不觉，我相信这不是第一次，也绝非最后一次，若不是蓄谋已久的不期而遇怎么再次分离。
人都是后知后觉的动物，缘分很易被人理所当然，父母、兄弟、同学，与人的缘分因为不可预见而被无限幻想拉长，还有些人因为看得见的截止日期注定戛然而止。有人说所谓朋友，就是在看似一成不变中慢慢靠近，幡然醒悟之时，却已反常到无话不谈人。而缘分这种东西很奇妙，人们粗暴的将它分为善缘和孽缘，只是有些时候，不到最后一刻你很难分辨这段缘分是好是坏。时光加上人等于缘分，时光很长，有的注定用来浪费，但此时此刻，就算不珍惜时光，也希望珍惜一下这份缘分，人与人的缘分就是如此妙不可言。
太多人值得珍惜却终归变为沉寂，
太多人被过分珍惜只感动了自己，
始终所有人都会离去，
只是离散前不留遗憾就已然足矣。
人生海海，山山而川。
潺潺而镜，生生不息。
会者定离，一期一祈。
离者必返，吉时相遇。
各有渡口，各有归舟。
勿怀忧也，世相如是。
毕业快乐，万事胜意！
25天倒计时应该开始了……只多不少
这个世界上有很多事情，你以为明天一定可以再继续做的;有很多人,你以为明天一定可以再见到面的；于是，在你暂时放下先或者暂时转过身的时候，你心中所有的，只是明日又将重聚的希望，有时候甚至连这点希望也不会感觉到。因为，你以为日子既然这样一天一天地过来的，当然也应该就这样一天一天地过去。昨天、今天和明天应该是没有什么不同的。但是，就会有那么一次：在你一放手，一转身的那一刹那，有的事情就完全改变了。太阳落下去，而在它重新升起以前，有些人，就从此和你永诀了，经此一别，太多人的最后一面已然是见过了，这短短的一生，前二十几年已经见过了很多人最后一面，只是自己浑然不觉，我相信这不是第一次，也绝非最后一次，若不是蓄谋已久的不期而遇怎么再次分离。
人都是后知后觉的动物，缘分很易被人理所当然，父母、兄弟、同学，与人的缘分因为不可预见而被无限幻想拉长，还有些人因为看得见的截止日期注定戛然而止。有人说所谓朋友，就是在看似一成不变中慢慢靠近，幡然醒悟之时，却已反常到无话不谈人。而缘分这种东西很奇妙，人们粗暴的将它分为善缘和孽缘，只是有些时候，不到最后一刻你很难分辨这段缘分是好是坏。时光加上人等于缘分，时光很长，有的注定用来浪费，但此时此刻，就算不珍惜时光，也希望珍惜一下这份缘分，人与人的缘分就是如此妙不可言。
太多人值得珍惜却终归变为沉寂，
太多人被过分珍惜只感动了自己，
始终所有人都会离去，
只是离散前不留遗憾就已然足矣。
人生海海，山山而川。
潺潺而镜，生生不息。
会者定离，一期一祈。
离者必返，吉时相遇。
各有渡口，各有归舟。
勿怀忧也，世相如是。
毕业快乐，万事胜意！
王宝强和徐峥彻底决裂了。
徐峥曾在一次采访中表示，就是做的再多，也不会找王宝强出演自己的电影，二人在搭档太久后再也没有合作过。曾经有这么好的歌，何会走到今天这步田地？
其中有人则表示，因为王宝强在泰囧里演技过于蔬菜，抢了自己和黄渤的风头。这理由也太扯了吧。
到2013年太久拍摄期间，徐峥的做法让王宝强伤透了心。2013年泰城开播后票房大卖2.7亿，一举打破了国产电影票房纪录。徐峥、黄渤、王宝强三人更是凭借这部电影名利双收。
但是随着在发放片酬时却区别对待活佛到手的费用将近5000万，而王宝强却仅有200万的固定片酬，凭什么原来泰囧是徐峥转型做导演拍摄的第一部作品。因为这些根本没有做导演的经验，导致剧组很困难，只有三千万的经费，这点钱完全没办法讲到知名演员参演，连柱上飞都不够，一手护着的时钟，只好求助王宝强和黄渤帮忙。
重情重义的王宝强接到徐正的电话之后，一口就答应了，并以200万定下片酬帮助徐峥圆这个导演梦，那时候的身价。开出这样的片酬真的很够义气。给宝强点赞。不过光他们两个人是不够的。于是徐峥又盯上了另一个朋友黄渤。
但是请黄渤的时候就没有那么顺利了。黄渤那会儿可以说是风头正盛，而且当时黄渤片约不断，而档期也安排得满满当当。根本没时间搭理徐峥，就算是徐峥一次又一次的寻找，黄渤一直是婉拒他的助理，对徐峥可以说是更敷衍了，但是徐峥哪有那么容易放弃。毕竟了自己的第一部作品，要是能得到影帝的知识，但必然是如虎添翼。
所以徐峥频繁的去黄渤所在的剧组蹲点，希望他能够好好考虑一下。但是黄渤还是没有答应，徐峥依旧是每周都去黄渤的剧组探班，每次去剧组他都给黄渤带点东西过去。但是对于电影的事情只字不提。
黄渤没有办法，就想徐峥抱怨呈现在拍戏非常累，想休息一下，还叫他不要来了，但是学生丝毫不理，每周一次定点打卡。最后就是凭着这招死缠烂打，王勃总算是投降了。
不过在片酬方面，黄渤把300万片酬也投资进去，你不用给我，就当我给点点的投资，这样之后给我分红。也许是黄渤对自己的演技相当有信心，也可能是因为黄博学的徐峥、王宝强在加上自己这样的执行阵容，便要王不能颤，便决定将参演作为投资条件也说不定。
泰囧上映后票房大卖，哥几个都高兴的不行，但是到了分钱的阶段，矛盾来了，也真正验证了那句老话，没有永远的朋友，只有永远的利益。因为黄渤当初是以投资方出演的，电影，票房越高，他拿到了钱就越多，最后还直接到手五千万。王宝强对投资这件事根本不知情呀。他想着同样都是哥们儿。收益差距咋这么大，心里肯定不痛快。
先不说钱的问题。制定当时徐州再找他王宝强帮忙时，他的爽快劲儿。一口就答应下来，丝毫不含糊，而且炼成还在远低于市场价。那我们反观黄渤呢，比王宝强高了整整四千多万。虽然王宝强也不是差钱的主。但这样的差别对待，怪谁能灭得住呀？不得不说冷精明还是黄渤技高一筹，不愧是影帝呀，眼光毒辣，但也就是这个时候。
2015年发生的一件事，让两人彻底闹崩。
当时王宝强离婚事件闹得沸沸扬扬，妻子马蓉选择背叛婚姻，偷偷转移了王宝强财产。刚刚，王宝强的银行卡里只剩下十几万。打官司的钱都交不起，走投无路，各种打电话找朋友借钱，而徐峥却对此事并没有任何表现，不仅一分钱没有限，甚至连句慰问都没有。
哎，社会可真残酷，当你有钱的时候，住在深山老林，也有远方。亲戚一旦落魄了，走在繁华市区，也不会有一个朋友说认识你。就是这种感觉，我想当初徐峥作为一个新人导演是要助力的时候，王宝强二话不说，立马帮忙。而现在只是因为几百万的经济援助打打官司的忙，徐峥也熟视无睹。这样的做法盲目都忍不住吐槽，这兄弟油也白搭。
最后还是陈思成主动联系王宝强，给他经济上的支持，帮他度过了难关。而这也为后来的唐人街探案做了铺垫。后来徐峥筹划拍摄港囧，竟然又厚着脸皮找上门来，打算让王宝强和黄渤的加入。那黄渤说钱太少之选了，王宝强自然也没有去原因嘛。
但是我们反观王宝强和徐峥停止合作后，依旧没有进入空窗期。转身就以投资人的身份和陈思成开启了唐人街探案。唐探案。这一系列就如同之前的泰囧一样，年底贺岁档娜麦火的不行，王茂相也重新崛起，名声大噪。宝强离开，徐峥转头陈思成到底是不是一个正确的决定，但是能被两个优秀的导演抢人，足以证明王茂相绝对是匹好的千里马。
#王宝强##黄渤##徐峥#
徐峥曾在一次采访中表示，就是做的再多，也不会找王宝强出演自己的电影，二人在搭档太久后再也没有合作过。曾经有这么好的歌，何会走到今天这步田地？
其中有人则表示，因为王宝强在泰囧里演技过于蔬菜，抢了自己和黄渤的风头。这理由也太扯了吧。
到2013年太久拍摄期间，徐峥的做法让王宝强伤透了心。2013年泰城开播后票房大卖2.7亿，一举打破了国产电影票房纪录。徐峥、黄渤、王宝强三人更是凭借这部电影名利双收。
但是随着在发放片酬时却区别对待活佛到手的费用将近5000万，而王宝强却仅有200万的固定片酬，凭什么原来泰囧是徐峥转型做导演拍摄的第一部作品。因为这些根本没有做导演的经验，导致剧组很困难，只有三千万的经费，这点钱完全没办法讲到知名演员参演，连柱上飞都不够，一手护着的时钟，只好求助王宝强和黄渤帮忙。
重情重义的王宝强接到徐正的电话之后，一口就答应了，并以200万定下片酬帮助徐峥圆这个导演梦，那时候的身价。开出这样的片酬真的很够义气。给宝强点赞。不过光他们两个人是不够的。于是徐峥又盯上了另一个朋友黄渤。
但是请黄渤的时候就没有那么顺利了。黄渤那会儿可以说是风头正盛，而且当时黄渤片约不断，而档期也安排得满满当当。根本没时间搭理徐峥，就算是徐峥一次又一次的寻找，黄渤一直是婉拒他的助理，对徐峥可以说是更敷衍了，但是徐峥哪有那么容易放弃。毕竟了自己的第一部作品，要是能得到影帝的知识，但必然是如虎添翼。
所以徐峥频繁的去黄渤所在的剧组蹲点，希望他能够好好考虑一下。但是黄渤还是没有答应，徐峥依旧是每周都去黄渤的剧组探班，每次去剧组他都给黄渤带点东西过去。但是对于电影的事情只字不提。
黄渤没有办法，就想徐峥抱怨呈现在拍戏非常累，想休息一下，还叫他不要来了，但是学生丝毫不理，每周一次定点打卡。最后就是凭着这招死缠烂打，王勃总算是投降了。
不过在片酬方面，黄渤把300万片酬也投资进去，你不用给我，就当我给点点的投资，这样之后给我分红。也许是黄渤对自己的演技相当有信心，也可能是因为黄博学的徐峥、王宝强在加上自己这样的执行阵容，便要王不能颤，便决定将参演作为投资条件也说不定。
泰囧上映后票房大卖，哥几个都高兴的不行，但是到了分钱的阶段，矛盾来了，也真正验证了那句老话，没有永远的朋友，只有永远的利益。因为黄渤当初是以投资方出演的，电影，票房越高，他拿到了钱就越多，最后还直接到手五千万。王宝强对投资这件事根本不知情呀。他想着同样都是哥们儿。收益差距咋这么大，心里肯定不痛快。
先不说钱的问题。制定当时徐州再找他王宝强帮忙时，他的爽快劲儿。一口就答应下来，丝毫不含糊，而且炼成还在远低于市场价。那我们反观黄渤呢，比王宝强高了整整四千多万。虽然王宝强也不是差钱的主。但这样的差别对待，怪谁能灭得住呀？不得不说冷精明还是黄渤技高一筹，不愧是影帝呀，眼光毒辣，但也就是这个时候。
2015年发生的一件事，让两人彻底闹崩。
当时王宝强离婚事件闹得沸沸扬扬，妻子马蓉选择背叛婚姻，偷偷转移了王宝强财产。刚刚，王宝强的银行卡里只剩下十几万。打官司的钱都交不起，走投无路，各种打电话找朋友借钱，而徐峥却对此事并没有任何表现，不仅一分钱没有限，甚至连句慰问都没有。
哎，社会可真残酷，当你有钱的时候，住在深山老林，也有远方。亲戚一旦落魄了，走在繁华市区，也不会有一个朋友说认识你。就是这种感觉，我想当初徐峥作为一个新人导演是要助力的时候，王宝强二话不说，立马帮忙。而现在只是因为几百万的经济援助打打官司的忙，徐峥也熟视无睹。这样的做法盲目都忍不住吐槽，这兄弟油也白搭。
最后还是陈思成主动联系王宝强，给他经济上的支持，帮他度过了难关。而这也为后来的唐人街探案做了铺垫。后来徐峥筹划拍摄港囧，竟然又厚着脸皮找上门来，打算让王宝强和黄渤的加入。那黄渤说钱太少之选了，王宝强自然也没有去原因嘛。
但是我们反观王宝强和徐峥停止合作后，依旧没有进入空窗期。转身就以投资人的身份和陈思成开启了唐人街探案。唐探案。这一系列就如同之前的泰囧一样，年底贺岁档娜麦火的不行，王茂相也重新崛起，名声大噪。宝强离开，徐峥转头陈思成到底是不是一个正确的决定，但是能被两个优秀的导演抢人，足以证明王茂相绝对是匹好的千里马。
#王宝强##黄渤##徐峥#
【健康】很多人的刷牙姿势都错了！不仅刷不干净，还可能毁了半口牙
一说到口腔科，很多人的第一印象就是——人多、受罪、费用高。
因此，为了保持口腔健康，基本上每个人都能坚持早晚刷牙，可尽管如此，还是有不少人被口腔问题困扰，牙龈出血、牙结石、口臭、龋齿、牙周炎等都非常常见。
这时候，你就得考虑一下：每天刷牙，是否真的用对了方法？
中华预防医学会指出：我国有超过半数的人都达不到有效刷牙！今天我们就来看看，有哪些常见的错误刷牙方式。
5种不正确的刷牙方式
当心越刷越受伤
1横着刷牙
你拿着牙刷，是不是就像握着钢锯一样，横着刷牙？
横着刷牙尤其是长期横着用力刷牙，很容易导致牙齿出现“楔状缺损”，也就是牙齿根部有一条横槽，严重的甚至可以用手指甲抠进去。而且随着缺损的加深，会出现牙齿酸痛，甚至伤害到牙齿中央的牙髓（牙神经），引起神经痛。
2刷牙“力大如牛”
很多人认为，在刷牙的过程中力度越大，刷得越干净。
但实际上，牙齿并没有你想的那么坚硬，太过用力反而容易造成牙龈出血、牙龈损伤，甚至牙龈萎缩。
3刷牙只刷牙尖
牙尖就是牙齿尖端，平时我们说话、微笑露出最多的部分。有的人认为牙龈比较“脆弱”，于是刷牙时避开牙龈，只刷牙尖，这也是错误的。
牙齿最需要清洁的部位，不是牙尖，而是牙齿接近牙龈的部位。因为这里容易聚集食物残渣与牙菌斑，如果长期不清理，就会慢慢形成牙结石。
此时，牙龈容易发炎、出血。而牙龈出血后，你又会避开刷牙龈，如此形成一个恶性循环，导致口腔卫生越来越差。
4不刷舌侧、舌苔
每颗牙有五个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面，但有小部分人会把舌侧面给遗忘掉了。
舌侧是唾液腺出口附件，唾液中的矿物质很容易在菌斑上存留，这容易使下排门牙舌侧面成为牙结石的高发区。所以我们刷牙时，不要忘了刷舌侧面。
此外，我们的舌头表面是凹凸不平的，像个地毯，甚至是比牙齿更好的细菌“培养皿”，所以刷牙时也不要忘了轻轻刷刷舌苔，有助于清除口气。
5刷牙时间太短
很多人刷牙就像每天在走过场，挤上牙膏在嘴里转一圈，漱漱口就完事了，这其实是无效刷牙。调查显示，大多数人的刷牙时间都不足1分钟，会使清洁效果大打折扣。
一般来说，有效刷牙是保证3分钟，牙齿才能更好地面面刷到。
6不用牙线
单纯的刷牙只能清除约65%的牙菌斑，剩下的35%藏在牙缝隙、部分牙龈缘下。
长期不清洁，牙缝中的食物残渣和细菌就容易变成牙石，导致邻面龋等口腔问题。而且邻面龋不易发现，一般察觉时很可能已经蛀了不小的洞了。
建议饭后使用牙线，尤其是晚饭后。
牙线使用方法：拿出一根牙线棒，将其缓慢的竖向嵌入牙缝中，从牙龈开始向外逐渐摩擦清洁，随后漱口彻底清除残留的食物残渣。
除了要使用牙线，每年一次的洗牙也是必要的。因为普通的刷牙并不能去除牙石，而牙石是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患。
01巴氏刷牙法
①刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。
②刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
③刷牙齿咬合面：也是两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。
④刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。
⑤刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口即可。
牙刷、牙膏，也有使用注意事项
1牙刷使用时间过长
牙刷的使用寿命一般是3-4个月，刷毛一旦磨损，清洁功效就会大大降低。所以最好坚持每个季度都换一次牙刷。
另外，若是牙刷根部颜色变深或者牙刷已经磨损变形，一定要及时更换；病毒性感冒等初愈时，要及时更换牙刷，避免二次感染。
2牙刷尺寸不对
无论是过大的牙刷还是过小的牙刷，都会影响刷牙的效果。适应成年人使用的牙刷，一般长度在2.54~3.18厘米之间，宽度在0.79~0.95厘米之间，另外刷毛最好不要过硬，一般有2~4排的刷毛就可以了。
3牙刷放置不正确
不要将牙刷放在密闭的容器中，这会让细菌有更多生长繁殖的机会。
刷完牙后，应将牙刷洗净，刷头朝上放入杯中，置于通风干燥处。且最好单独放置，不要几支牙刷放在同一个牙杯中，以免出现交叉感染。
4不用含氟牙膏
第四次全国口腔健康流行病学调查发现，有40%的成年人没有用含氟牙膏。
可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，但抛开剂量谈毒性都是在“耍流氓”，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。
含氟牙膏，是国际公认的安全、有效的防龋措施。低剂量的氟元素可以使牙齿最表层的物质变得坚固，还可以抑制口腔细菌的生长，帮助强健牙齿、预防蛀牙，对口腔健康有一定的好处。
所以含氟牙膏还是要用的，而其它的抗过敏药膏、美白牙膏等，可以根据自己需要交替使用。
5一支牙膏共用
牙刷都是一人一支，但是牙膏很多家庭都是多人共用一支。
其实，每个人的口腔状况不一样，应该选择不同类型的牙膏；另外，若有一人患有口腔疾病或者感冒了，在刷牙过程中口腔细菌、流感病毒就易残留在牙刷上，等到挤牙膏时，细菌和病毒就有可能发生转移，传播到其它人的牙刷上。
所以牙膏最好也是专人专用。
最后小编还要提醒大家，牙齿保护不好，不仅只是牙齿充血、松动和脱落那么简单，像糖尿病、消化系统疾病、呼吸道疾病、心血管疾病、神经系统疾病、妊娠疾病，都可能跟牙齿不好有关！所以别再忽视你的牙齿了~
来源：我是大医生官微
一说到口腔科，很多人的第一印象就是——人多、受罪、费用高。
因此，为了保持口腔健康，基本上每个人都能坚持早晚刷牙，可尽管如此，还是有不少人被口腔问题困扰，牙龈出血、牙结石、口臭、龋齿、牙周炎等都非常常见。
这时候，你就得考虑一下：每天刷牙，是否真的用对了方法？
中华预防医学会指出：我国有超过半数的人都达不到有效刷牙！今天我们就来看看，有哪些常见的错误刷牙方式。
5种不正确的刷牙方式
当心越刷越受伤
1横着刷牙
你拿着牙刷，是不是就像握着钢锯一样，横着刷牙？
横着刷牙尤其是长期横着用力刷牙，很容易导致牙齿出现“楔状缺损”，也就是牙齿根部有一条横槽，严重的甚至可以用手指甲抠进去。而且随着缺损的加深，会出现牙齿酸痛，甚至伤害到牙齿中央的牙髓（牙神经），引起神经痛。
2刷牙“力大如牛”
很多人认为，在刷牙的过程中力度越大，刷得越干净。
但实际上，牙齿并没有你想的那么坚硬，太过用力反而容易造成牙龈出血、牙龈损伤，甚至牙龈萎缩。
3刷牙只刷牙尖
牙尖就是牙齿尖端，平时我们说话、微笑露出最多的部分。有的人认为牙龈比较“脆弱”，于是刷牙时避开牙龈，只刷牙尖，这也是错误的。
牙齿最需要清洁的部位，不是牙尖，而是牙齿接近牙龈的部位。因为这里容易聚集食物残渣与牙菌斑，如果长期不清理，就会慢慢形成牙结石。
此时，牙龈容易发炎、出血。而牙龈出血后，你又会避开刷牙龈，如此形成一个恶性循环，导致口腔卫生越来越差。
4不刷舌侧、舌苔
每颗牙有五个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面，但有小部分人会把舌侧面给遗忘掉了。
舌侧是唾液腺出口附件，唾液中的矿物质很容易在菌斑上存留，这容易使下排门牙舌侧面成为牙结石的高发区。所以我们刷牙时，不要忘了刷舌侧面。
此外，我们的舌头表面是凹凸不平的，像个地毯，甚至是比牙齿更好的细菌“培养皿”，所以刷牙时也不要忘了轻轻刷刷舌苔，有助于清除口气。
5刷牙时间太短
很多人刷牙就像每天在走过场，挤上牙膏在嘴里转一圈，漱漱口就完事了，这其实是无效刷牙。调查显示，大多数人的刷牙时间都不足1分钟，会使清洁效果大打折扣。
一般来说，有效刷牙是保证3分钟，牙齿才能更好地面面刷到。
6不用牙线
单纯的刷牙只能清除约65%的牙菌斑，剩下的35%藏在牙缝隙、部分牙龈缘下。
长期不清洁，牙缝中的食物残渣和细菌就容易变成牙石，导致邻面龋等口腔问题。而且邻面龋不易发现，一般察觉时很可能已经蛀了不小的洞了。
建议饭后使用牙线，尤其是晚饭后。
牙线使用方法：拿出一根牙线棒，将其缓慢的竖向嵌入牙缝中，从牙龈开始向外逐渐摩擦清洁，随后漱口彻底清除残留的食物残渣。
除了要使用牙线，每年一次的洗牙也是必要的。因为普通的刷牙并不能去除牙石，而牙石是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患。
01巴氏刷牙法
①刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。
②刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
③刷牙齿咬合面：也是两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。
④刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。
⑤刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口即可。
牙刷、牙膏，也有使用注意事项
1牙刷使用时间过长
牙刷的使用寿命一般是3-4个月，刷毛一旦磨损，清洁功效就会大大降低。所以最好坚持每个季度都换一次牙刷。
另外，若是牙刷根部颜色变深或者牙刷已经磨损变形，一定要及时更换；病毒性感冒等初愈时，要及时更换牙刷，避免二次感染。
2牙刷尺寸不对
无论是过大的牙刷还是过小的牙刷，都会影响刷牙的效果。适应成年人使用的牙刷，一般长度在2.54~3.18厘米之间，宽度在0.79~0.95厘米之间，另外刷毛最好不要过硬，一般有2~4排的刷毛就可以了。
3牙刷放置不正确
不要将牙刷放在密闭的容器中，这会让细菌有更多生长繁殖的机会。
刷完牙后，应将牙刷洗净，刷头朝上放入杯中，置于通风干燥处。且最好单独放置，不要几支牙刷放在同一个牙杯中，以免出现交叉感染。
4不用含氟牙膏
第四次全国口腔健康流行病学调查发现，有40%的成年人没有用含氟牙膏。
可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，但抛开剂量谈毒性都是在“耍流氓”，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。
含氟牙膏，是国际公认的安全、有效的防龋措施。低剂量的氟元素可以使牙齿最表层的物质变得坚固，还可以抑制口腔细菌的生长，帮助强健牙齿、预防蛀牙，对口腔健康有一定的好处。
所以含氟牙膏还是要用的，而其它的抗过敏药膏、美白牙膏等，可以根据自己需要交替使用。
5一支牙膏共用
牙刷都是一人一支，但是牙膏很多家庭都是多人共用一支。
其实，每个人的口腔状况不一样，应该选择不同类型的牙膏；另外，若有一人患有口腔疾病或者感冒了，在刷牙过程中口腔细菌、流感病毒就易残留在牙刷上，等到挤牙膏时，细菌和病毒就有可能发生转移，传播到其它人的牙刷上。
所以牙膏最好也是专人专用。
最后小编还要提醒大家，牙齿保护不好，不仅只是牙齿充血、松动和脱落那么简单，像糖尿病、消化系统疾病、呼吸道疾病、心血管疾病、神经系统疾病、妊娠疾病，都可能跟牙齿不好有关！所以别再忽视你的牙齿了~
来源：我是大医生官微
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