姜先生仙仙豆糕 #囡's觅食记#
牛先生买了好几种口味。
外观很相似，囡小姐傻傻分不清楚…
于是乎～全部切半……来瞧一瞧咯！

紫薯乳酪
紫薯泥，搭配甜乳酪，甜度刚刚好。
肉松麻薯
唯一一款咸味哒，哦一西哒。
爆浆可可
浓郁的巧克力味，偏甜，但不会太腻。
鲜香芋头
很一般，口感上除了细腻，无特点。
抹茶仙仙
夹有红豆颗粒，它俩混合属最佳拍档。
⚫️多多黑芝麻
实打实的黑芝麻馅儿，很香。

综上所述…#美味分享官##造浪先锋派#
每一款味道都淡淡的。#囡style##春夏好食光#
重点是❗️少油少糖，健康多一点…❗️

养生|它比大豆营养10倍！每天一把，控糖、明目，功效多多！

在日常饮食中，很多人对豆类的摄入量都比较少，因为豆类很少被作为菜品的主角，不过今天小编就要来讲讲豌豆的营养。

豌豆——既是蔬菜也是主食

豌豆属于杂豆类，碳水化合物含量在60%~65%左右，比土豆还多，所以它不仅可以作为蔬菜食用，还适合当做主食吃。

01 明目美颜

豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，这些都是保护视力的重要物质，尤其适合经常熬夜用眼、眼睛干涩疲劳、视力模糊的人群食用。

02 减肥通便

从中医角度来说，豌豆归脾、胃经，有健脾胃、止泻痢的功效。

03 降三高、护血管

豌豆中大量的钾离子能扩张血管、辅助降压，对心血管保护非常有益。

04 提升机体免疫力

豌豆的蛋白质含量为7.4g/100g，还富含维生素C、镁等多种人体所需的营养素，可帮助增强人体对疾病的抵抗预防能力，对病后康复也有助益。

豌豆——推荐吃法

新鲜豌豆蛋白质不仅含量丰富，而且质量好，包含人体所必需的各种氨基酸。

新鲜豌豆中富含的粗纤维，具有清肠、降低胆固醇、抗癌的作用。

食用方法之 豌豆炒肉

材料：豌豆，猪肉，辣椒，生抽，姜末，蒜末，盐。

做法：

1、猪肉切丝，辣椒切丁，姜蒜切末。

2、锅内热油，放入姜末、蒜末爆香，放入切好的猪肉炒至变色，装盘。

3、锅内热油，放人豌豆爆炒一分钟。

4、再放入青辣椒、红辣椒，放入炒好的肉丝翻炒。

5、加适量生抽，盐，炒匀即可。

春食豌豆—— 这种吃法更合适

从时令养生的角度来说，春天的豌豆其实更适合发成豌豆苗食用。

我国古代一直将豌豆苗视为珍稀之蔬，寻常人只有在酒席上才能偶尔吃到。

从营养价值上看，豌豆苗中的氨基酸含量比普通蔬菜要高出数倍。

而且，豌豆苗中含有丰富的钾，适合高血压患者食用。

另外，豌豆苗富含膳食纤维，还有促进大肠蠕动、通便、防治便秘的作用。

什么人该吃？

高血压患者：豌豆苗的含钾量很高，非常适宜高血压患者以及水肿患者食用，可以预防和延缓并发症。

高血脂患者：豌豆苗所含的维生素P能够增加血管弹性，使血液的流动变得更加顺畅，经常食用可以预防血管硬化及高脂血症、冠心病等。

癌症高危人群：爱吃烧烤、腌菜的人群，若是能在饮食中搭配豌豆苗，就可以利用其中的维生素C来分解食物中的致癌物——亚硝胺。

女性：豌豆苗中的维生素E能抗氧化、防衰老、美容养颜。

说到豌豆怎么吃，用豌豆苗食疗，烹饪方法很多，清炒、做汤、涮锅、凉拌都可以。

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有含糖和无冰糖两款哦~糊糊状的，有些甜甜的，只是味道很淡；不过还是很管饱的~我泡的时候会加些牛奶和糖，口感上面会好很多[太开心]。

这个是可以去湿气的哦大概每个女生多多少少体内都会有湿气，特别是天天呆在空调房湿气就很重[小红花]，家里更要常备一些去湿气的，姨妈期间最好不喝平常喝喝还是可以的喔，可以当代餐的[牛哞哞]~